차갑고 건조한 가을이오고, 가을 다이어트 요리법도 업데이트해야합니다. 가을 날씨는 비정상적이며, 아프기 쉽고, 체중 감량뿐만 아니라 지방을 연소 시키지만 영양 보충제에주의를 기울여 면역력을 향상시킵니다. 오늘 Xiaobian 모두에게 우리가 그것을 함께 만드는 방법을 배울 모두의 건강한 체중 감량 요구를 충족시키기 위해 권장 수유 감소 슬픈 수프!
멜론 다시마 스프
성분 : 2 갈비, 건조 해초 40-50 그램, 멜론 300-400 그램, 생강 3-5 조각, 소금, 약간의 와인 요리
연습 :
1, 말린 다시마는 물에 적신 부드러운 물로 씻어서 (약 6-12 시간 가량 담가 두는 것이 좋습니다) 약 1CM의 물줄기를 끊거나 멜론과 피부를 덩어리로 자릅니다.
2, 첫 번째는 돼지 고기를 끓인 물에 약간 자르고 잘게 썬 것입니다.
3 불을 첨가 한 후 부드럽게 1 시간 동안 끓여, 15 분 동안 끓여야 물을 추가, 다진 김, 돼지 고기, 멜론, 생강 냄비에 함께 넣어.
4, 빠른 냄비, 소금 넣고, 약간의 요리 와인 (약 2 ~ 3 큰술)을 추가합니다.이 수프는 좋은 여름 열을 제거하고 냉각 효과가 있습니다.
주석 : 멜론 알콜 산 효과적으로 지방에 탄수화물을 억제 할 수 있고, 포함 된 열이 무 지방 결합 멜론 자체가 높지 체지방 높은 요오드 다시마, 및 고무의 양을 방지 할 수있다. 품질함으로써 인체에 방사성 물질의 축적을 감소 대변과 함께 배설 방사성 물질의 바디를 촉진뿐만 아니라, 방사선 병의 발생 확률을 줄일 수 있고, 영양 학적 가치가 매우 풍부하다.
신선한 버섯 수세미 수프
재료 : 초어 160g, 160g 조롱박, 버섯 120g, 100g 두부, 생강 3g, 5g 양파, 파슬리 8g, 참기름 5g, 후추 2g, 10g 땅콩 오일, 소금 3g
연습 :
1, 수세미 껍질을 벗기고 씻어서 열어 갈아서 굵은 젓가락처럼 자른다. 두부로 씻어서 씻어서 신선한 버섯을 자른다.
(2), 생강, 양파, 냄비, 끓는 물 2 컵을 첨가하고, 상기 플레이트는 아래 두부 감기 쿡에게, 초어 닦아 찍은 5 분, 침출 고른 3 분간 조리 후 버섯 낮은 고른 (풀) 육류 씻어서 건조시키고 피부로 썰고 참기름, 후추, 소금 및 기름으로 5 분간 절인.
3, 냄비, 기름 1 큰술, 생강의 폭발, 열린 냄비의 양을 두부, 신선한 버섯, 수세미를 넣고 삶아, 소금과 조미료를 요리, 즉시 내려 놓고 수프 그릇을 부어, 넣어 물고기를 넣어 고수풀 (파슬리) 봉사.
샤오 Bian 댓글 : 전체 수프는 보습 피부, 항 고혈압 체중 감량, 창자 시력 효과 오, 당신은 또한 빛을 선택하고, 조미료를 줄이고, 더 나은 원자재의 진위를 인정 선택할 수 있습니다.
멜론 보리 뼈 국물
재료 : 돼지 뼈 1 개, 멜론 1 인치 두께, 보리 쌀 100 그램, 생강 5-6 개, 양파 2 개, 스타 아니스 1/4, 캐서롤 1 개
연습 :
보리 1 마리를 미리 4 시간 동안 담갔다.
2. 돼지 뼈를 씻고, 물을 넣지 말고 끓여 돼지 뼈를 제거하십시오.
3. 혈액을 뽑아서 뼈에 다시 넣고 물을 부어 개인 취향을보기 위해 물을 불에 태우고 양파 생강, 스타 아니스, 보리를 넣고 작은 불 스튜를 돌린다.
4. 2 시간 정도 끓여 먹기 전에 멜론 조각을 넣고 썩은 썩은 것.
Xiaobian 의견 : 멜론, 달콤한, 약간 추운 Daocheng 주스 옷은 목 말라 해독을 해소 할 수 있습니다. 슬림하고 가벼우 며, 더 많은 멜론을 먹을 수 있습니다. 주름 및 기타 미용 효과.
아가리쿠스 버섯 스프
재료 : 320g 아스파라거스, 버섯 (버섯) 160g, 균 (건조) 50g, 간장 5g, 소금 3g, MSG 2g, 3g, 후추, 참기름 10g
연습 :
1, 다음 아스파라거스와 같은 시트와 끓는 물에 돌진 감기, 슬라이스. 버섯 아스파라거스를 잘라 끓는 냄비에 침전물에 오래 된 부분은 얇게 썬 버섯을 잘라.
2, 프라이팬 소금, 글루탐산 나트륨, 고추 종기, 재입국 아스파라거스, 버섯, 곰팡이 스프를 넣고 간장, 참기름의 그릇에 2 분 요리.
댓글 : 버섯은 더 또한 아름다움, 장미 빛 빛나는, 철 결핍 성 빈혈 및 기타 의약 재산의 예방 피부에 영양뿐만 아니라, 지질 기능을 용해, 호구 수 있습니다, 영양, 맛 아스파라거스는 일반 과일과 야채, 건강한 영양 및 체중 감소보다 높았다 아미노산, 단백질과 비타민이 풍부하다.
은행 나무 보리 버섯 수프 연꽃
재료 : 보리 160g, 로터스 40g, 건조 버섯 40g (건조) 40g 은행 나무 (건조) 버섯 오일 피부 100g, 양념 40g : 땅콩 오일 10g, 소금 4g, 생강 3g, 양파 3g
연습 :
1, 버섯, 사전에 버섯을 담가, 씻어, diced;
2, 보리, 연꽃 씨앗, 버섯 땡, 버섯 땡, 은행 나무 고기, 기름 피부, 뜨거운 물, Lek to water;
3, 냄비에 냄비에 다양한 원료, 소금을 추가, MSG 튀김 좋은 사용;
4, 하단에있는 그릇에 기름 조각, 다음 다음 십자가가되고, 다음 튀김 기름 피부에 부어 원료를 추가하고 원료, 오버레이에 덮여 다음 수프에 덮여 기름 둥지
5, 냄비에 수프, 소금, MSG 조미료, 수프를 열어 참고;
6 시간, 30 분 동안 새장 스튜 안으로, 걸릴, 국수 국수를 탈지, 그것에 고추를 뿌린다.
편집자 코멘트 : 전체 수프는 주로 가을 강장제, 전체 수프 젖은 및 비장, 맑은 몸과 굶주림, 지방 제거, 아름다움으로 어떻게 만들어 지나요?
모듬 야채 수프 슬리밍
재료 : 닭 흉골의 200g, 쪽파 2, 셀러리 100g, 양파 1, 녹색 고추, 토마토 1, 양배추 200g, 물 2000cc, 소금 1 작은 술, 1 작은 술 닭 분말
연습 :
1, 닭 흉골은 끓는 물에 汆 피의 물을 뜨거운, 차가운 물을 씻어 예비, 예비.
2, shallots, 셀러리 작은 조각으로 잘라, 양파, 피망, 토마토, 양배추 작은 조각으로 잘라, 예비.
3, 종기, 열을 발생하고 약 30 분 동안 끓인다 닭 흉골 1 2000cc 연습에 냄비, 물을 복용.
4, 3 냄비의 연습에 재료의 나머지, 약 1 시간 작은 냄비 요리 냄비 믹스 전에 모든 조미료를 추가합니다.
편집자 코멘트 : 야채는 모든 사람들에게 잘 알려져 있습니다. 수프의 본질은 함께 더 많고, 몸에 쉽게 흡수되며, 얼마나 얇은 지 얼마나 얇은 지요.
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