शांत, सूखी शरद ऋतु हमें आज देने के लिए बीमार पाने के लिए, इस समय के लिए वजन कम न केवल बंद वसा को जलाने के लिए, लेकिन यह भी पोषण पर ध्यान देना, को बढ़ाने के प्रतिरक्षा के बारे में आने के लिए है। आप गिर वजन घटाने आहार भी अद्यतन किया जाना चाहिए, शरद ऋतु मौसम विसंगति, आसान। छोटे सुझाए गए वजन घटाने स्लिमिंग सूप में हर किसी के स्वस्थ वजन घटाने की जरूरतों को पूरा करने के लिए हम सीखते हैं कि हम इसे एक साथ कैसे बनाएं!
तरबूज केलिप पसलियों सूप
सामग्री: पसलियों 2, सूखे समुद्री शैवाल की 40-50 ग्राम, तरबूज 300-400 ग्राम, अदरक के 3-5 टुकड़े, नमक की एक चुटकी, खाना पकाने शराब
अभ्यास:
1, पहले टुकड़ों में पील तरबूज के साथ पानी सूख समुद्री शैवाल लथपथ (सबसे अच्छा 6-12 घंटे डूबे), लगभग 1 सेमी के बारे में कटौती, के साथ धोया (या बाहर भिगो समुद्री घास की राख खरीद),।
2, पहले उबले हुए पानी में सूअर का मांस के टुकड़े को थोड़ा गर्म, उठाया जाएगा।
3, कटा हुआ समुद्री शैवाल, सूअर का मांस, तरबूज, अदरक बर्तन में एक साथ रखा, पानी, आग 15 मिनट तक उबालें, फिर मिश्रण धीरे 1 घंटे के लिए उबाल।
4, जब तेजी से बर्तन, नमक, एक छोटी सी वाइन (लगभग दो से तीन चम्मच) जोड़ें। यह सूप एक अच्छा गर्मी गर्मी प्रभाव पड़ता है।
टिप्पणियाँ: तरबूज शराब एसिड होता है, जो प्रभावी रूप से वसा में कार्बोहाइड्रेट बाधित कर सकते हैं, वसा रहित मिलकर तरबूज ही है, गर्मी नहीं उच्च, है शरीर में वसा और एक उच्च आयोडीन समुद्री घास की राख, और उसके गम की राशि को रोकने के लिए। गुणवत्ता के मल के साथ उत्सर्जित है, जिससे मानव शरीर में रेडियोधर्मी पदार्थ के संचय को कम करने रेडियोधर्मी पदार्थ के शरीर को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, लेकिन यह भी विकिरण बीमारी के घटित होने की संभावना कम कर देता है, पोषण मूल्य बहुत समृद्ध है।
ताजा मशरूम लोफ़ा मछली सूप
सामग्री: घास कार्प 160 ग्राम, 160 ग्राम लौकी, मशरूम 120 ग्राम, 100 ग्राम टोफू, अदरक 3 ग्राम, 5 ग्राम हरी प्याज, अजमोद 8 ग्राम, तिल का तेल 5 ग्राम, काली मिर्च 2 ग्राम, 10 ग्राम मूंगफली तेल, नमक 3 ग्राम
अभ्यास:
1, लूफै़ण, खुली उद्घाटन का मांस ओर करने के लिए, इस तरह के बड़े अनाज चीनी काँटा टोफू धोया गोली के रूप में, काटने, मशरूम कटौती किनारों धोया।
2, एक अदरक, प्याज एक wok, उबलते पानी के 2 कप जोड़ा गया है, प्लेट नीचे उठाया टोफू 3 मिनट के लिए खाना बनाना, और फिर मशरूम कम ठंड कुक leaching अपना चुना हुआ 5 मिनट, पोंछ, घास कार्प से लिया (घास) मांस धोने, एक चादर मुक्ति थाली पर 5 मिनट के लिए, पील चादर से पोंछ तिल का तेल, काली मिर्च, नमक और तेल खटाई में डालना के साथ।
3, हॉट पॉट, 1 तेल, saute अदरक का चम्मच, खुले जल, डाल टोफू, मशरूम, एक पल के लिए लौकी उबाल, पकाया, नमक के साथ मौसम के पानी सही मात्रा में चालू करते हैं, तुरंत बंद सूप डालना मछली नीचे रखा, नीचे रख धनिया (धनिया) परोसें।
टिप्पणियाँ: पूरे सूप आप अपना वजन कम करना त्वचा, रक्त चाप को नमी ला सकता है, लाभकारी आंतों दृष्टि के प्रभाव ओह भी उलझन में एक छोटे से प्रकाश चुन सकते हैं, मसाला, कच्चे माल की अधिक प्रामाणिक स्वाद को कम करने।
तरबूज जौ हड्डी सूप
सामग्री: एक सुअर, तरबूज 1 इंच मोटी चादर, 100 ग्राम जौ चावल, अदरक 5-6, 2 प्याज, 1/4 अष्टकोणीय फूल, एक कैसरोल
अभ्यास:
1. जौ 4 घंटे पूर्व से लथपथ;
2. धो सुअर, बस पानी, फोड़ा की हड्डियों नहीं देखा है रख, सुअर को दूर;
3. खून से सूखा, हड्डियों में फिर से, व्यक्तिगत प्राथमिकताओं को देखने के लिए पानी, पानी डालना, आग फोड़ा, प्याज अदरक डाल दें, तारों का ऐनीज, जौ, छोटी आग की स्टू बारी;
4. स्टू 2 घंटे या इससे पहले, सड़ा हुआ सड़ा हुआ, पहले तरबूज के टुकड़े डाल खाएं।
ज़ियाओबियन टिप्पणियाँ: तरबूज, मिठाई, थोड़ा ठंडा। रस का डोजेंग, केवल प्यास, विषाक्तता को बुझाना। पतला और हल्का करना चाहते हैं, आप अधिक तरबूज खा सकते हैं। झुर्रियों और अन्य कॉस्मेटिक प्रभाव
एगरिकस मशरूम सूप
सामग्री: Asparagus 320g, मशरूम 160g, कवक 50g, सोया सॉस 5g, नमक 3 जी, एमएसजी 2g, काली मिर्च 3g, तिल का तेल 10g
अभ्यास:
1, शतावरी पुराने में कटौती और मशरूम की पतली स्लाइस को कटाई में पॉट में डाल दिया, उबलते पानी के साथ, ठंड और कटा हुआ, फंगस ने शतावरी के समान स्लाइस को काट दिया।
2, फ्राइंग पैन नमक, मोनोसोडियम ग्लूटामेट, काली मिर्च फोड़ा, पुनः प्रवेश शतावरी, मशरूम, कवक के साथ सूप डाल दिया और सोया सॉस, तिल के तेल की कटोरी में 2 मिनट पकाएं।
टिप्पणियाँ: मशरूम, स्वादिष्ट, पौष्टिक स्वाद प्रधानमंत्री मांस हो सकता है, और अधिक, लिपिड समारोह भंग अलावा भी अपनी सुंदरता, त्वचा, गुलाबी उज्ज्वल, और लोहे की कमी से एनीमिया और अन्य औषधीय गुणों की रोकथाम पौष्टिक शतावरी अमीनो एसिड, प्रोटीन और विटामिन है, जो सामान्य फल और सब्जियों, स्वस्थ पोषण और वजन घटाने की तुलना में अधिक थे में समृद्ध है।
जिंको जौ कमल मशरूम सूप
सामग्री: जौ 160 ग्राम, कमल 40 ग्राम, सूखे मशरूम 40 ग्राम, मशरूम (सूखा) 40 ग्राम जिन्को (सूखा) तेल त्वचा 100 ग्राम, मसाला के 40 ग्राम: मूंगफली के तेल 10 ग्राम, नमक की 4 ग्राम, अदरक 3 ग्राम, हरी प्याज 3 जी
अभ्यास:
1, मशरूम, मशरूम अग्रिम में भिगो, धोया, diced;
2, जौ, कमल बीज, मशरूम डिंग, मशरूम डिंग, गीन्को मांस, तेल की त्वचा, गर्म, पानी के लिए लीक;
3, तेल के नीचे बर्तन, बर्तन में विभिन्न कच्चे माल, नमक जोड़ने, एमएसजी तले हुए अच्छे उपयोग;
4, तल पर कटोरे पर तेल का एक टुकड़ा, फिर एक क्रॉस बनें, फिर तेल की त्वचा पर डाली गयी कच्ची सामग्री, और कच्चे माल, ओवरले में एक और तेल कवर, और फिर सूप पर घोंसला;
5, सूप में नमक, एमएसजी मसाला, खोलने के लिए, सूप में पॉट में सूप को नोट करें;
6, आधा घंटे के लिए पिंजरे के स्टू में, ऊपर उठाओ, सूप नूडल्स छीलकर, इसमें काली मिर्च छिड़कें।
संपादक टिप्पणियाँ: पूरे सूप मुख्य रूप से शरद ऋतु टॉनिक, पूरे सूप गीले और तिल्ली, स्पष्ट शरीर और भूख से बना है, वसा को खत्म करने, सौंदर्य आप कैसे याद कर सकते हैं!
मिश्रित सब्जी स्लिमिंग सूप
सामग्री: चिकन स्तन 200 ग्राम, धारीदार 2, अजवाइन का 100 ग्राम, प्याज 1, हरा मिर्च 1, टमाटर 1, गोभी 200 ग्राम, पानी 2000 सीसी, नमक 1 चम्मच, चिकन 1 चम्मच
अभ्यास:
1, चिकन उखरे हुए पानी में उबलते पानी 汆 गर्म पानी के लिए गर्म, धोने के लिए ठंडे पानी उठाया, अतिरिक्त
2, उथले, अजवाइन छोटे टुकड़ों में काटते हैं, प्याज, हरी मिर्च, टमाटर, गोभी का टुकड़ा छोटे टुकड़ों में, अतिरिक्त
3, चिकन स्तनों और पानी 2000 सीसी के अभ्यास में एक सूप पॉट लें, आग उबाल लें, लगभग 30 मिनट के लिए उबाल लें।
4, बर्तन 3 के अभ्यास में बाकी सभी अवयव, करीब 1 घंटे के लिए एक छोटी सी आग पर पकाएं, बर्तन के मिश्रण से पहले सभी मसालों को जोड़ दें।
संपादक टिप्पणी: सब्जियां सभी के लिए अच्छी तरह से ज्ञात हैं, क्योंकि एक सूप का सार एक साथ अधिक है, शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित, पतली कैसे पतली
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