L'automne frais et sec arrive, vos recettes de régime d'automne devraient également être mis à jour.Le temps d'automne est anormal, facile à tomber malade, puis perdre du poids non seulement brûler les graisses, mais aussi faire attention aux suppléments nutritionnels, renforcer l'immunité. La soupe minceur recommandée pour perdre du poids juste pour répondre aux besoins de perte de poids saine de tout le monde, nous apprenons à le faire ensemble!
Velouté de côtes de varech
Ingrédients: 2 côtes, algues sèches 40-50 grammes, 300-400 grammes de melon, gingembre 3-5 tranches, sel, cuisson un peu de vin
Pratique:
1, varech séché d'abord lavé avec de l'eau trempée douce (de préférence trempée 6-12 heures), déchiqueté environ 1 cm, (ou acheter une bonne bulle à l'extérieur du noeud), le melon et la peau coupée en morceaux.
2, le premier sera coupé des morceaux de porc dans l'eau bouillie légèrement chaud, ramassé.
3, mis en place dans les algues hachées, le porc, le melon, le pot de gingembre, ajouter de l'eau, le feu à ébullition pendant 15 minutes, puis le mélange bouillir doucement pendant 1 heure.
4, lorsque le pot rapide, le sel, ajouter un peu de vin (environ deux à trois cuillères à soupe). Cette soupe a un bon effet de la chaleur à la chaleur d'été.
Commentaires: acide d'alcool contenue melon, peut efficacement inhiber les glucides en graisse, melon couplé sans graisse elle-même, la chaleur est peu élevé, afin d'empêcher la quantité de graisse corporelle et une algue d'iode élevé, et sa gencive. la qualité peut favoriser le corps de matières radioactives excrétée ainsi que des matières fécales, ce qui réduit l'accumulation de substances radioactives dans le corps humain, mais réduit également la probabilité d'apparition de la maladie de rayonnement, la valeur nutritionnelle est très riche.
Les champignons frais soupe de poisson luffa
Matériaux: carpe d'herbe 160 g, courge 160 g, champignon 120 g, 100 g de tofu, le gingembre 3 g, 5 g d'oignons verts, persil 8 grammes, l'huile de sésame 5 grammes, 2 grammes de poivre, 10 g d'huile d'arachide, 3 grammes de sel
Pratique:
1, luffa pelée, sur le côté chair de l'ouverture, la coupe, tels que les grands pastillage lavé tofu baguettes de grains, lavé bords de coupe des champignons.
2, un gingembre, l'oignon un wok, 2 tasses d'eau bouillante, on a ajouté, la plaque vers le bas choisi cuire le tofu pendant 3 minutes, et ensuite abaisser les champignons cueillis lessivage cuisinier froid 5 minutes, extraits de balayage, la carpe (herbe) Viande lavage, essuyer avec feuille Peel, avec de l'huile de sésame, poivre, sel et mariner huile pendant 5 minutes sur une plaque de décharge de feuille.
3, hot pot, 1 cuillère à soupe d'huile, le gingembre faire sauter, tourner sur la bonne quantité d'eau de brûlage en plein air, le tofu mis, champignons, faire bouillir gourde pour un moment, cuit, assaisonner avec le sel, posez le poisson éteignez immédiatement, verser la soupe, reposa Coriandre (persil) Servir.
Commentaires: La soupe entière peut vous apporter hydrater la peau, la pression artérielle pour perdre du poids, l'effet bénéfique de la vue intestinale Oh peut aussi choisir d'allumer un peu confus sauces, la réduction, le goût plus authentique des matières premières.
Soupe d'os d'orge Melon
Matériaux: 1 os de porc, tranches de melon de 1 pouce d'épaisseur, 100 grammes de riz d'orge, 5-6 morceaux de gingembre, 2 oignons, 1/4 d'anis étoilé et 1 casserole
Pratique:
1 orge trempée à l'avance 4 heures;
2. Laver l'os de porc, mettre juste les os de l'eau, faire bouillir, enlever l'os de porc;
3. drainé de sang, ré-dans les os, verser de l'eau, de l'eau pour voir les préférences personnelles, le feu bouillir, mettre l'oignon gingembre, l'anis étoilé, l'orge, tourner petit ragoût de feu;
4. Ragoût 2 heures ou plus, manger des morceaux de melon avant, pourri pourri.
Commentaires de Xiaobian: melon, doux, légèrement froid.Les vêtements de jus de Daocheng, peuvent seulement étancher la soif, la désintoxication.Vous voulez mince et léger, vous pouvez manger plus de melon.Avec l'orge, plus de blanchiment des imperfections, addition hydratante Les rides et autres effets cosmétiques.
Soupe aux champignons Agaricus
Ingrédients: Asperges 320g, champignons 160g, champignons 50g, sauce soja 5g, sel 3g, MSG 2g, poivre 3g, huile de sésame 10g
Pratique:
1, les asperges coupées dans l'ancien et ensuite tranché de fines tranches de champignons dans le sédiment dans le pot, avec de l'eau bouillante, froide et tranchée, champignon coupé les mêmes tranches d'asperges.
2, poêle mettre la soupe avec du sel, le glutamate monosodique, faire bouillir de poivre, les asperges rentrée, les champignons, les champignons et cuire 2 minutes dans le bol de sauce de soja, l'huile de sésame.
Commentaires: champignons goût délicieux, nutritif, peut être la viande de choix, plus dissoudre la fonction de lipides, en plus nourrissant leur beauté, la peau rose, rayonnante, et la prévention de l'anémie par carence en fer et d'autres propriétés médicinales l'asperge est riche en acides aminés, des protéines et des vitamines, qui étaient plus élevés que les fruits et légumes normale, une alimentation saine et la perte de poids.
Ginkgo Soupe aux champignons et au lotus
Matériel: orge 160 g, lotus 40 grammes, champignons séchés 40 g, champignons (secs) 40 g ginkgo (sec) 40 grammes de la peau d'huile 100 grammes, assaisonnement: l'huile d'arachide 10 g, 4 g de sel, le gingembre 3 grammes, les oignons verts 3 g
Pratique:
1, champignons, champignons d'avance trempés, lavés, coupés en dés;
2, l'orge, les graines de lotus, les champignons Ding, les champignons Ding, la viande gingko, la peau d'huile, chaud, Lek à l'eau;
3, le pot sous l'huile, les diverses matières premières dans le pot, ajouter du sel, MSG frit bon usage;
4, un morceau d'huile sur le bol au fond, puis ajouter un puis devenir une croix, puis la matière première frite versé sur la peau d'huile, et une autre couverture d'huile dans la matière première, superposition, puis sur la soupe Nest
5, notez la soupe dans le pot, avec du sel, assaisonnement MSG, à ouvrir, dans la soupe;
6, dans le ragoût de la cage pendant une demi-heure, prendre, écrémé les nouilles de soupe, saupoudrer de poivre dans celui-ci.
Commentaires de l'éditeur: La soupe entière est principalement faite de tonique d'automne, la soupe entière humide et la rate, le corps clair et la faim, éliminer les graisses, la beauté comment pouvez-vous manquer!
Assortiment de soupe minceur végétale
Ingrédients: Poitrine de poulet 200g, échalote 2, céleri 100g, oignon 1, poivre vert 1, tomate 1, chou 200g, eau 2000cc, sel 1 cuillère à café, poulet 1 c.
Pratique:
1, poulet sternum dans l'eau bouillante 汆 chaud à l'eau sanglante, ramassé de l'eau froide pour laver, épargner.
2, échalotes, céleri coupé en petits morceaux, oignon, poivrons verts, tomates, chou coupé en petits morceaux, de rechange.
3, prendre un pot de soupe, dans la pratique des poitrines de poulet et de l'eau 2000cc, faire bouillir le feu ébullition, laisser mijoter pendant environ 30 minutes.
4, le reste des ingrédients dans la pratique de 3 pot, cuire pour un petit feu pendant environ 1 heure, ajouter tous les assaisonnements avant le mélange en pot bien.
Commentaires de l'éditeur: les légumes sont bien connus de tous, car l'essence d'une soupe est plus ensemble, plus facilement absorbée par le corps, à quel point mince.
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