कौन आराम करना नहीं चाहता है? सुंदर कौन नहीं चाहता? आराम से और सुंदर दोनों होने के लिए, यह मेरे लिए मुश्किल हो सकता है! मैंने सुना है कि ये दो आरामदायक आसन आपको अधिक से अधिक बदसूरत बना देगा, इतनी जल्दी अंत में देखो या आराम करना है सुंदर!
1, जब सीने में कूड़े के साथ घूमना, पैरों को खींचें
कुछ लोगों को लगता है कि जब एक चाबूक के साथ चलना, पैरों के तलवों से उन्हें सहज महसूस होता है, लेकिन वास्तव में, यह दृष्टिकोण थकान को लाए जाने की संभावना है। चेन धनुष, केवल पैरों के किनारे घूरते हुए चलना, फेफड़ों को जाने देना आसान है अंतरिक्ष विभाग निचोड़ा हुआ है, हृदय और फेफड़े के कार्य को प्रभावित करते हुए, पैर खींचते समय, जोड़ों, मांसपेशियों और अन्य चोटों के कारण भी हो सकता है।
इसलिए, जब आप सीधे खड़े होकर चल करना चाहते हैं, आंख, सिर, सामने से पैर की उंगलियों, एक प्राकृतिक कदम है, इसलिए जो भावना, आत्मविश्वास का एक बहुत लग रहा है। इसके अलावा, चलते समय, आप भी कुछ कार्रवाई, इस तरह के एक मामूली मोड़ और कमर के रूप में जोड़ सकते हैं, प्रभावी 'मालिश' आंतरिक अंगों, कब्ज को रोकने के।
2, एक खड़े कंधे कम की एक कंधे की ऊंचाई, अन्य वस्तुओं टिकी
कुछ हैन ज़ियोंग फोन खेलने धनुष; जब आप मॉल में या सड़क पर कर रहे हैं, आप लोगों के सभी प्रकार एक खड़ी स्थिति और उनमें से कुछ के आसपास उसके पैरों को पार कर देखा है देखेंगे कुछ झूलते शरीर, खड़े बहुत फेरबदल रखा, वहाँ दीवार, बाड़ और होर्डिंग पर आकस्मिक लीनिंग।
वास्तव में, इन त्रुटियों मॉडल खड़े हैं। Waiqiniuba शरीर, मांसपेशियों के दूसरी ओर एक आराम राज्य में एक पक्ष की मांसपेशी टोन में वृद्धि होगी। एक लंबे समय के लिए खड़े हो जाओ, न केवल मांसपेशियों में जकड़न दर्द, बहुत आसान रीढ़ अन्धेर जाएगा और परिधीय नसों, हृदय और फेफड़ों की कार्यक्षमता प्रभावित करते हैं।
इसलिए, सही रुख थोड़ा मुकर जाना चाहिए ठोड़ी, पेट थोड़ा अधिक कड़ी कर दी गई गुरुत्वाकर्षण का केंद्र थोड़ा आगे। लंबी अवधि के लिए वांछित स्टैंड, एक पैर चरणों में लगभग 10 सेमी हो सकता है, तो पैर बाकी बारी। लोगों में शरीर में धीरे-धीरे सिकुड़ आसन तदनुसार बदल जाएगा। इस समय यह लाइन में रखने के लिए कान, कंधे, कूल्हे, घुटने और टखने की अनुमति दी जानी चाहिए।
