Si desprecias propias piernas gruesas y delgadas piernas poco rápido inicio de planificación ahora cinco por cinco leyes de piernas delgadas no sabe usted? Que Xiaobian presentarles a una introducción detallada para ayudarle de forma más científica tubo de la estufa, Mimi Use hot pants sexy, ¡estalló Estados Unidos!
◆ pierna delgada de cinco a cinco no lo hacen
■ Punto 1: no aguantéis para ir
paseo diario, es posible practicar las piernas piernas de fibra. Caminar es un gran método efectivo de las piernas de fibra, trate de reservar 30 minutos a pie todos los días, y para caminar, la espalda recta, relajadas, las rodillas rectas, el centro de gravedad desplazado por la pata a los pies, esto aumentará la cantidad de actividad de la pierna, piernas tan delgadas fuertes. correcta postura de pie en posición vertical, caderas abdomen, parte superior del cuerpo no se balancee demasiado curvatura, usando el poder de la cintura y las piernas, hizo que el ritmo de la cuerpo bastante hacia adelante. a un poco de aliento y no sudar la velocidad de avance, se puede lograr el efecto del ejercicio. no recuerdo mucho tiempo de pie, sentado, en cuclillas desde hace mucho. largo de muchos años, sedentarias, a largo cuclillas Resultando en la sangre de la extremidad inferior no es fácil de ciclar, durante mucho tiempo no solo las piernas hinchadas, hinchadas, puede causar graves, si no la imagen de las venas varicosas.
Point2: no warp
Sentarse los días de la semana también está relacionado con la forma de la pierna, necesita mucho tiempo sentarse en la oficina de la mujer, las piernas tienen menos oportunidades de estirarse, así que preste atención a la posición correcta para sentarse y las actividades para sentarse. como la forma de 'la columna vertebral anastomosis silla de respaldo, la espalda músculos se relajan de forma natural, el cuerpo y las piernas, los muslos y las rodillas ternero un ángulo de 90 grados. piernas postura elegante combinados, se pueden colocar hacia delante o hacia un lado.
■ Punto 3: No planas para estar inclinado
El enfoque de resultado a largo plazo de un desequilibrio también puede causar la pierna en forma fea oh. Con el fin de adaptarse a los cambios en el centro de gravedad, el cuerpo, naturalmente, adaptarse a una posición con el fin de mantener Ping Heng, en el caso de los suyos no han encontrado que es posible inclinar los hombros las piernas dobladas para dar forma. por lo tanto, los lados habituales de cambio de bolsa a desarrollar el hábito, cuando el centro de las estaciones de gravedad puso pies de mano, además de las ocasiones formales necesarias, evitar el uso de zapatos de tacón alto, con el fin de mantener estable el centro de gravedad y Ping Heng.
■ Punto 4: no dormir para hervir
La falta de tiempo de sueño, afecta a la piel, además de fuera, sino que también puede afectar el cuerpo. Tiempo de sueño diario debe mantenerse en alrededor de 8 horas a quedarse hasta tarde, la falta de sueño hará que el metabolismo del cuerpo se ralentiza, por lo que el cuerpo de toxinas y el exceso de residuos excreta difíciles , Propenso a edema, fenómeno de grasa en las piernas.
■ Punto 5: quiero abordar no suave
Ropa de cama es demasiado suave hará que la cintura a menudo se hunde a dormir mucho tiempo dará lugar a torcida de la pelvis, por lo que el cambio de forma de los huesos. Además, dará lugar a las nalgas prominentes, la espalda baja fenómeno de dolor, pero a veces es Shuishui cama de madera es una buena cosa. Acuéstese el sueño se dobla la articulación de la cadera, bajar los ojos, dormir en esta posición durante mucho tiempo, puede causar nalgas prominentes, la pelvis fenómeno de inclinación, quiero tener las piernas aplastamiento no es el momento de tener cuidado.
◆ movimientos de piernas delgadas 5 golpes
■ Punto 1: ciclismo de pedal
De hecho, usted quiere perder peso realmente no es difícil. Tubo de estufa, también, quiere tener el cuerpo perfecto, entonces debemos prestar atención a algunos detalles y desarrollar unos buenos hábitos en su vida diaria, por lo que no sólo puede tener una esbelta figura perfecta sino también ser capaz de perpetuar el sofá viendo la televisión o acostado en la cama tiempo libre se puede mover las piernas, haciendo de copa prácticas deportivas son los siguientes: tumbado en el sofá o en la cama, levantar las piernas hacen 10 a 20 minutos de movimiento pedal de bicicleta de aire. este movimiento puede promover la circulación sanguínea de las piernas. perder las piernas de grasa, todos los días, encontrará no sólo perdió una pierna, sino también la más potente.
■ Punto 2: estar derecho
La gente en un estado recto contra una pared o contra un armario de pie de la pierna se colapsen en la más directa. Estaciones similares estado Junzi. Adhieren a 30 minutos al día, con el tiempo se dará cuenta de que sus piernas se vean más delgados y hermosa de Tal Manera no solo tubo de cola, efecto de cintura delgada cintura es muy bueno oh. Una acción pequeña puede tener una pérdida de peso tan bueno, el enamoramiento de pérdida de peso no es rápido de probar.
■ Punto 3: libre para caminar de ida y vuelta
Como todos sabemos, el ejercicio es clave para la pérdida de peso, así que quiero copa piernas deben mantener suficiente ejercicio, falta de ejercicio y por lo que algunas personas no tienen tiempo para hacer ejercicio, aburrido en su casa, no cruzarse de brazos cuando no está en movimiento, Puede caminar libremente por la habitación, acelerando gradualmente el ritmo de caminar con el paso del tiempo. Unos cientos de pasos por día, obtendrá la sorpresa.
■ Punto 4: rodillas erguidas
El cuerpo en posición vertical, el foco se trasladó a la pierna derecha, los hombros y las piernas para mantener en posición vertical. Las rodillas y luego se levantó lentamente su pie izquierdo hacia la parte posterior, inhalar hacia abajo. Repita 10-15 veces al día exhalación. Sus piernas se verá Culturismo más delgado.
■ Punto 5: pararse a pie
Para tubo de la estufa, se puede caminar de puntillas quedarse de brazos cruzados viendo la televisión, lo que puede hacer que las piernas completamente por la fuerza, aumentar la cantidad de ejercicio las piernas. Burn piernas de grasa con el fin de lograr el efecto de compartimentos estancos. Se adhieren a 20 minutos al día, Xiao Bian recordarle Después de hacer esta acción, es mejor masajear la pierna para promover la circulación sanguínea de la pierna. Este efecto de copa será mejor.
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