당신은 자신의 작은 두꺼운 다리, 얇은 다리 빠른 시작 계획을 경멸 경우 지금 얇은 다리의 다섯 오에 의한 법률 당신은 몰라?, 자세한 소개는 난로의 연통 더 과학적으로 당신을 도울 Xiaobian 당신에게 소개 미미하자 섹시한 핫팬츠에 넣어, 미국은 버스트!
◆ 다리가 얇은 5 ~ 5 가지
■ Point1 : 서서 가지 말라.
매일 산책, 섬유 다리 다리를 연습 할 수 있습니다. 워크가 옆으로 삼십분 매일 걷기, 도보, 다시 똑바로, 편안한, 똑바로 무릎, 다리에 의해 이동 무게 중심을 설정하려고 섬유 다리의 큰 효과적인 방법이다 발가락에,이, 강한 때문에 날씬한 다리를 아래쪽 다리의 활동의 양을 증가시킬 것이다. 올바른 보행 자세를 똑바로, 복부 엉덩이, 상체가 너무 많이 곡률을 스윙하지 않고, 허리와 다리의 힘을 사용하여의 속도를 만들었다 몸 꽤 앞으로. 조금 숨이 아니라 당신이 운동의 효과를 얻을 수, 전진 속도를 땀. 오래 오래 서 기억하지 마십시오, 앉아, 긴. 오래 오래 서에 대한 쪼그리고 앉아있는 긴 쪼 하체의 혈액 순환을 초래하는 것은 오랜 시간 동안 다리가 부어 보이게 할뿐만 아니라, 쉬운 일이 아닙니다, 최악의 경우는 정맥류의 매력 이미지가 발생합니다.
Point2 : 휘지 마십시오.
앉아있는 동안 또한, 여성이 사무실에 앉아 오랜 시간이 걸릴 모양을 관련의 다리에 앉아 평일, 다리를 스트레칭 적은 기회를 얻을 수 있으므로 올바른 자세와 다리 활동에주의를 기울이십시오. 기본 자세는 '과 의자 아름답다 '의자 등받이 문합 척추의 형태로, 다시 근육이 자연스럽게 몸과 다리를 휴식, 허벅지와 무릎은 90도 각도 송아지. 결합 우아한 자세 다리를 앞으로 배치 또는 측면에 할 수있다.
■ Point3 : 기울어지기 위해 평평하지 마십시오.
불균형의 장기 결과의 초점은 이런 추한 다리 모양의 원인이 될 수 있습니다. 무게 중심의 변화에 적응하기 위해 몸이 자연적으로의 경우, 핑 헹 유지하기 위해 하나 개의 위치로 조정됩니다 자신의 어깨를 기울 발견하지 않았습니다 그것은 가능한 자신의 모양으로 구부러진 다리. 따라서, 보통의 가방 변경면 다시 중력과 핑 헹의 안정적 중심을 유지하기 위해, 높은 굽 신발을 착용하지 않도록, 중력 역의 중심이 필요한 공식 행사뿐만 아니라, 휴대용 발을 올려 때, 습관을 개발합니다.
■ Point4 : 끓일 때 자지 마라.
독소와 과도한 폐기물의 몸이 어려운 배설 있도록 수면 시간의 부족은 외부뿐만 아니라 피부에 영향을 미칠 것입니다, 또한 신체에 영향을 줄 수 있습니다. 매일 수면 시간 늦게까지 깨어 약 8 시간 동안 유지되어야한다, 몸의 신진 대사를 할 것입니다 수면 부족은 속도가 느려집니다 다리 부종 비만 현상하는 경향.
■ Point5 : 소프트하지 않기를 원한다.
침대는 허리가 종종 뼈 모양의 변화가 있습니다. 또, 그것은 저명한 엉덩이 결과 통증 현상을 허리 있도록, 골반 비스듬히으로 이어질 것입니다 오랜 시간 잠을 침몰 할 것이다 너무 부드럽고,하지만 침대는 좋은 일이 가끔 Shuishui 나무입니다. 아래로 거짓말 , 고관절을 구부리 내 눈을 낮출 수면, 오랫동안이 위치에 탁월한 엉덩이, 골반 왜곡 현상을 일으킬 가능성이 잠, 나는 다리 호감이 조심하는 시간이 아니다 갖고 싶어.
◆ 얇은 다리 움직임 5 스트로크
■ 포인트 1 : 페달 사이클링
정말 어려운 일이 아니다 사실, 당신은 무게를 잃고 싶지. 당신은 완벽한 슬림 그림을 가질 수 있도록 실크 역시, 우리는 몇 가지 세부 사항에주의를 지불하고 자신의 일상 생활에서 좋은 습관을 개발해야한다, 완벽한 몸을 갖고 싶어 다리가 (10)을 들어 올려 소파 나 침대에 누워 :뿐만 아니라 다음과 같이 난로의 연통하고 스포츠 관행이, 당신이 당신의 다리를 이동할 수 있습니다 TV를 보거나 침대 여가 시간에 누워있는 소파를 영속 할 수 공기 페달 자전거 운동 20 분.이 운동은 지방 다리. 다리의 혈액 순환을 촉진 잃을 수, 매일, 당신은뿐만 아니라 찾을 수는 다리뿐만 아니라 더 강력한을 잃었다.
■ 포인트 2 : 똑바로 서서
벽에 또는 옷장 서 다리에 대한 직선 상태에서 사람들은 가장 직접적인로 붕괴한다. 유사 방송국에게 군자 상태를. 당신이 당신의 다리가 더 슬림하고 이러한 아름다운 모습 발견 할 것이다 시간이 지남에 따라, 하루 30 분으로 준수 뿐만 아니라 방법 난로의 연통 날씬한 허리 배꼽도 오 매우 좋은 영향을 줄 수. 작은 행동이 그런 좋은 체중 감량을 할 수 있습니다, 당신은 밟지 않으려 빠른 체중을 잃고 싶지.
■ 포인트 3 : 앞뒤로 걷는 것이 자유 롭다.
우리 모두가 알다시피, 운동 부족이 때문에 어떤 사람들은 집에서 지루 운동 시간,없는, 움직이지 않을 때 유휴하지 않는 운동은 체중 감소에 중요하다, 그래서 나는 다리가 충분한 운동을 유지해야 난로의 연통 할 시간이 증가 점차 걷는 속도를 가속대로 앞뒤로 방에서 자유롭게 걸어 갈 수 있습니다. 매일 몇 백 피트를 걸어, 당신은 놀람을 얻을 것입니다.
■ 포인트 4 : 업라이트 무릎
몸 수직, 초점이 수직입니다. 무릎을 유지하기 위해 오른쪽 다리, 어깨와 다리로 이동 한 후 천천히 뒷면에 자신의 왼쪽 발을 들어 올려 아래로 흡입. 10 ~ 15 시간 하루 내쉬고를 반복합니다. 귀하의 다리 모양을 더 날씬한 보디 빌딩.
■ 포인트 5 : 발판에 서십시오.
난로의 연통를 들어, 유휴 TV 시청 서 발끝 수 있습니다, 그래서 당신이 강제로 완전히 다리를 만드는 운동의 양을 다리를 증가시킬 수있다. 난로의 연통 효과를 얻을 수 있도록 지방 다리를 굽습니다. 20분 하루 준수, 샤오 비안 당신을 생각 나게 이 작업은 최고의 마사지 다리 후에 완료됩니다. 다리 순환을 촉진 할 수 있습니다. 이러한 난로의 연통 효과가 아 더 좋을 것입니다.
복지를 제공하십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야하는지보십시오.
체중 감소 프로그램의 8 개 파운드의 매달 감소를 얻고 싶습니까?
걱정스러운 '39 슬리밍 피트니스 칼리지 ' 그런데 마이크로 채널 번호 (ID : paireliang 또는 2 차원 코드의 상측 스캔)하고 리턴 키워드 '21 일 ' 9 명의 소녀가 당신을 즉시 줄 것입니다!
