Si vous méprisez propres petites jambes épaisses, les jambes minces planification de démarrage rapide maintenant cinq par cinq lois de jambes minces ne vous connaissent pas? Laissez Xiaobian de vous présenter une introduction détaillée pour vous aider plus scientifiquement cloisonnée, Mimi Portez des pantalons chauds sexy, les Etats-Unis éclatent!
◆ jambe mince cinq à cinq ne le font pas
■ Point1: ne pas se lever pour aller
promenade quotidienne, il est possible de pratiquer les jambes jambes de fibres. Walk est une grande méthode efficace de jambes de fibres, essayez de réserver 30 minutes de marche tous les jours, et la marche, le dos droit, détendu, genoux droit, le centre de gravité déplacé par la jambe aux pieds, cela augmentera la quantité d'activité de la jambe, donc une bonne posture de marche plus fort minces jambes. debout, les hanches abdomen, le haut du corps ne tourne pas trop courbure, en utilisant la puissance de la taille et les jambes, fait le rythme de la corps tout à fait en avant. un peu de souffle et de ne pas transpirer la vitesse vers l'avant, vous pouvez obtenir l'effet de l'exercice. ne me souviens pas d'une position longue longue, assis, accroupi pendant une longue. longue de longue date, sédentaire, long accroupi résultant de la circulation sanguine des membres inférieurs n'est pas facile, depuis longtemps, non seulement pour rendre les jambes gonflées, le pire des cas se traduira par l'image peu attrayante des varices.
Point2: Ne pas déformer
Assis avec les jambes lundi au vendredi également lié à la forme, les femmes prennent beaucoup de temps assis dans le bureau, obtenir moins d'occasions de se dégourdir les jambes, donc attention à la bonne posture et l'activité de la jambe en position assise. Posture standard est belle « et une chaise que la forme de la colonne vertébrale du dossier de la chaise d'anastomose, les muscles du dos se détendent naturellement, le corps et les jambes, les cuisses et les genoux veau un angle de 90 degrés. jambes de posture élégante combinés, peuvent être placés vers l'avant ou vers le côté.
■ Point3: Ne pas flatter pour être incliné
L'objectif de résultat à long terme d'un déséquilibre peut aussi causer laid en forme de jambe oh. Afin d'adapter aux changements dans le centre de gravité, le corps s'adaptera naturellement à une position afin de maintenir Ping Heng, dans le cas de leur ont pas trouvé possible d'incliner vos épaules les jambes pliées à la forme. par conséquent, les côtés habituels de changement de sac à dos pour développer l'habitude, lorsque le centre des stations de gravité a mis les pieds de poche, en plus des occasions formelles nécessaires, évitez de porter des chaussures à talons hauts, afin de maintenir un centre de gravité stable Ping Heng.
■ Point4: Ne dors pas à ébullition
Le manque de temps de sommeil, aura une incidence sur la peau en plus de l'extérieur, elle peut aussi affecter le corps. Doit être maintenu le temps de sommeil quotidien à environ 8 heures pour rester en retard, le manque de sommeil fera le métabolisme du corps ralentit, de sorte que le corps des toxines et l'excès de déchets éliminés difficile , Sujet à l'œdème, phénomène de graisse des jambes.
■ Point5: vouloir embarquer pas mou
La literie est trop mou fera la taille enfonce souvent dormir longtemps conduira à guingois pelvienne, de sorte que le changement de forme de l'os. En outre, elle se traduira par les fesses de premier plan, le bas du dos phénomène de la douleur, mais il est parfois lit Shuishui bois est une bonne chose. Allongez le sommeil pliera l'articulation de la hanche, baisser les yeux, dormir dans cette position pendant une longue période, susceptible de causer des fesses de premier plan, bassin phénomène d'inclinaison, je veux avoir écraser les jambes est pas le temps de se méfier.
◆ mouvements de la jambe mince 5 coups
■ Point 1: pédaler à vélo
En fait, vous voulez perdre du poids est vraiment pas difficile. Stovepipe aussi, veulent avoir le corps parfait, nous devons prêter attention à quelques détails et de développer de bonnes habitudes dans leur vie quotidienne, de sorte que vous ne pouvez pas seulement avoir une silhouette élancée parfaite mais aussi être en mesure de perpétuer le canapé à regarder la télévision ou couché dans le temps de loisirs de lit vous pouvez déplacer vos jambes, cloisonnées faire des pratiques sportives sont les suivantes: couché sur le canapé ou dans le lit, soulevez vos jambes font 10 à 20 minutes de mouvement de vélo de pédale d'air. ce mouvement peut favoriser la circulation sanguine des jambes. perdre les grosses jambes, chaque jour, vous trouverez non seulement perdu une jambe, mais aussi plus puissant.
■ Point 2: Tenez-vous droit
Se tenir droit contre le mur ou contre le placard, la jambe devrait s'effondrer dans le straightstst, semblable à la posture debout.En restant pendant 30 minutes par jour, vous trouverez vos jambes semblent minces et gracieuses au fil du temps. Way non seulement stovepipe, l'effet de taille de la taille mince est très bon oh.Une petite action peut avoir une telle perte de poids, écrasement de perte de poids ne sont pas rapides à essayer.
■ Point 3: Libre de marcher d'avant en arrière
Comme nous le savons tous, l'exercice est la clé de la perte de poids, donc vous voulez garder le tuyau de poêle assez pour faire de l'exercice, donc pour un peu d'exercice et pas de temps pour l'exercice, lorsque la maison ne reste plus immobile, Vous pouvez vous promener librement dans la pièce, accélérant progressivement le rythme de la marche au fil du temps. À quelques centaines de pas par jour, vous serez récompensé par des surprises.
■ Point 4: genoux droits
Le corps est droit, le centre de gravité à la jambe droite, en maintenant l'intégrité de l'épaule et des jambes. Exercez les genoux lentement vers l'arrière, puis levez le pied gauche, inspirez vers le bas. Répétez 10-15 fois par jour. Musculation plus mince.
■ Point 5: se tenir debout à pied
Pour faire du stovepipe, vous pouvez vous tenir droit tout en regardant la télévision gratuitement, de sorte que vous puissiez exercer pleinement la jambe, augmenter le mouvement des jambes, brûler les graisses des jambes, afin de réaliser l'effet du tuyau de poêle. Après avoir fait cette action, il est préférable de masser la jambe pour favoriser la circulation sanguine dans la jambe.
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