Supongamos que el otoño aumenta el otoño 膘, pero los expertos en salud dicen que el otoño es la temporada más adecuada para perder peso.
El otoño es la mejor pérdida de peso
La obesidad en el año, que es un ritmo del tiempo. Por climática natural, bajo el dominio del reloj del cuerpo, el cuerpo es fluctúan gordo o delgado durante el año, era la ley del verano de grasa de invierno verano delgada, el calor, la sudoración , menos horas de sueño, pérdida de apetito, la grasa corporal metabolismo de las células a la velocidad, el consumo de energía, el cuerpo delgado algunos. En el otoño, el clima es cada vez más frío, lo que reduce la sudoración, el agua corporal y el metabolismo de la sal restaurar Ping Heng, restaurar la función digestiva normal, el metabolismo energético relativa estable, en este momento, la acumulación gradual de las células de grasa para evitar la difusión de calor con el fin de desempeñar el papel de aislamiento en invierno, el cuerpo tiende a la obesidad. por lo tanto, adelgazando el otoño es la época de oro, puede prevenir con eficacia las células de grasa 'resurgimiento', suprimir el aumento de peso.
Para las personas obesas que se trate, deben aprovechar este momento de oro del otoño, tome las medidas y medios necesarios para bajar de peso. Perder peso muchas personas obesas pueden elegir de acuerdo a las circunstancias individuales, es necesario prestar atención al ejercicio, en el 'comer' y 'dinámico' se debe coordinarse en proporciones de mezcla, es decir, un control adecuado de la ingesta alimentaria, por un lado, mientras que el aumento de la cantidad de ejercicio (el método más eficaz de la pérdida de peso después de un movimiento a pie de la comida durante media hora), de modo que el consumo es mayor que la ingesta, para lograr los propósitos de pérdida de peso.
Los siguientes motivos deben hacer que desee actuar rápidamente para implementar su plan de pérdida de peso en otoño.
1. Nadie está dispuesto a intentar correr bajo el sol abrasador, no quiere correr el riesgo de caminar en el frío, por lo que los deportes al aire libre de otoño más adecuados. No tiene que gastar dinero en las tarjetas de fitness, caminar es un buen ejercicio aeróbico , No solo la aptitud física, mejora la función cardíaca y pulmonar, sino también para lograr la pérdida de peso.
2. Septiembre es un comienzo fantástico del semestre, por lo que tenemos la esperanza subliminal de nuevos cambios. En este momento puede que desee establecer un nuevo objetivo de aptitud, instar a moverse, como aprender nuevas habilidades, probar nuevos cursos, menos unas pocas libras Grasa, mejore la flexibilidad del cuerpo, soporte plano hasta 5 minutos y así sucesivamente.
3. Por supuesto, entrar en otoño también significa que llega el fin de año, el trabajo está a punto de estallar, lo que lleva a gimnasios menos concurridos en esta etapa y no estarás de humor para estar en forma ya que siempre estás esperando en fila por el equipo. A través de múltiples ejercicios rítmicos de levantamiento de pesas para mejorar la fuerza muscular, la resistencia y la forma, esta es la clave para dar forma.
Precauciones de pérdida de peso de otoño
1, cambios de ropa
En otoño, el mayor cambio es la temperatura, por lo tanto, cuando se hace ejercicio al aire libre, debemos prestar atención al aumento o disminución de la ropa para que el aire frío no entre en el cuerpo y ponga en peligro la salud.
2, beber mucha agua
El clima de otoño será más seco, por lo que el cuerpo perderá mucha agua, por lo que afectará el metabolismo del cuerpo y la pérdida de peso diaria.
3, controla la ingesta de calorías
En el otoño, el cuerpo necesita ser suplementado con algo de energía para que pueda mantener su vida diaria, pero cuando comemos algo de comida, debemos prestar atención al control de la ingesta de calorías para no dañar nuestra salud. Pero también para evitar la obesidad.
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