Dites l'automne soulèvent l'automne 膘, mais les experts de la santé disent que l'automne est la saison la plus appropriée pour perdre du poids.
L'automne est la meilleure perte de poids
L'obésité dans l'année qui est un rythme de temps. Par le climat naturel, sous la domination de l'horloge du corps, le corps est fluctuer gras ou maigre au cours de l'année, était la loi de la graisse d'hiver l'été mince été, temps chaud, la transpiration , moins de sommeil, perte d'appétit, le métabolisme cellulaire graisse corporelle à la vitesse, la consommation d'énergie, le corps mince certains. à l'automne, le temps devient plus frais, ce qui réduit la transpiration, l'eau du corps et le métabolisme du sel de restauration Ping Heng, rétablir la fonction digestive normale, le métabolisme énergétique par rapport stable, à ce moment, l'accumulation progressive des cellules de graisse pour empêcher la diffusion de la chaleur afin de jouer le rôle d'isolation en hiver, le corps a tendance à l'obésité. par conséquent, l'automne minceur est la saison d'or, peut prévenir efficacement de la résurgence "cellules adipeuses, supprimer le gain de poids.
Pour les personnes obèses, nous devrions saisir les bons moments en automne, prendre des mesures nécessaires et des mesures pour perdre du poids.Les méthodes d'éclairage sont nombreuses, les personnes obèses peuvent choisir en fonction des circonstances individuelles, l'exercice besoin de prêter attention au «manger» et «bouger» Doit être coordonné entre eux, d'une part, l'augmentation de l'activité physique (le moyen le plus efficace pour perdre du poids est de marcher pendant une demi-heure après l'exercice) pour consommer plus que l'apport, afin d'atteindre la perte de poids.
Les raisons suivantes doivent vous donner envie d'agir rapidement pour mettre en œuvre votre plan de perte de poids automne.
1. Personne ne veut essayer de courir au soleil, bravant le vent froid ne voulait pas marcher, l'air est fraîche journée d'automne le plus approprié pour les sports de plein air. Ne pas payer pour un abonnement au gym, marcher partout est un bon exercice aérobie , Non seulement la forme physique, améliorer la fonction cardiaque et pulmonaire, mais aussi pour atteindre des objectifs de perte de poids.
2. Septembre est vigoureuse saison scolaire, nous avons un attentes subconscient de nouveaux changements de ce temps peut souhaiter établir un nouveau objectifs de conditionnement physique, son envie de se déplacer, comme l'apprentissage de nouvelles compétences, essayer de nouveaux programmes d'études, de perdre plusieurs livres Graisse, améliorer la flexibilité du corps, soutien plat jusqu'à 5 minutes et ainsi de suite.
3. Bien sûr, à l'automne signifie également l'arrivée de la fin des travaux à la dernière étape, conduisent à ce stade de la salle de gym est généralement moins de monde, vous aurez pas toujours à attendre en ligne aux effets de l'équipement de remise en forme et de bonne humeur. par des ensembles à plusieurs reprises plusieurs des exercices de port de poids pour atteindre les groupes musculaires rythmiques pour améliorer la force, l'endurance et la forme, qui est la clé de mise en forme.
Précautions de perte de poids d'automne
1, les changements de vêtements
À l'automne, lorsque le plus grand changement est la température, donc nous avons procédé à l'exercice, assurez-vous de faire attention à changer de vêtements, afin de ne pas laisser l'air froid dans le corps, au détriment de la santé.
2, boire beaucoup d'eau
Le climat d'automne sera plus sec, donc le corps perdra beaucoup d'eau, de sorte qu'il affectera le métabolisme du corps et la perte de poids quotidienne.
3, contrôler l'apport calorique
À l'automne, le corps a besoin d'être supplémenté en énergie pour pouvoir maintenir sa vie quotidienne, mais lorsque nous mangeons de la nourriture, nous devons faire attention à contrôler l'apport calorique afin de ne pas nuire à notre santé. Mais aussi pour éviter l'obésité.
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