Muchas personas son partidarias de comer cereales secundarios para adelgazar o cuidar la salud, y algunos incluso los comen durante siete días a la semana. Los cereales secundarios son buenos, pero también son nocivos si se consumen todos los días.
Aunque hay muchos beneficios de los cereales secundarios, el consumo a largo plazo de alimentos ricos en fibra puede dificultar la administración de suplementos de proteínas, lo que lleva a la síntesis de proteínas, especialmente en las mujeres en la pubertad que pueden afectar la hormona femenina. La síntesis, afectando así el desarrollo de los órganos reproductivos.
Entonces, aunque hay muchos beneficios de comer cereales secundarios, pero no puede ser paranoico, a un precio razonable con arroz pulido.
Dado que el sabor de los cereales secundarios no es bueno, si el consumo a largo plazo de cereales secundarios generará un mayor deseo de arroz, si vuelve a entrar en contacto con el arroz, es fácil comer más de lo habitual, es como hacer dieta durante un tiempo prolongado, repentinamente Como una gran comida, el resultado vale la pena.
Se recomiendan dos cereales secundarios diarios
Maíz
Se debe decir que el maíz es uno de los granos secundarios preferidos de las personas, por su sabor dulce, pero también se puede convertir en pequeños aperitivos de maíz. El maíz es un grano grueso común, pero también aparece en las recetas dietéticas, contiene mucha vitamina E y calcio , Magnesio y otros minerales.A menudo, el consumo de maíz puede mejorar la peristalsis intestinal y promover las toxinas del cuerpo, el maíz que no lo abandona, su valor nutricional es también muy alto, lo que le permite cocinar té, diurético diurético .
Arroz integral
El arroz integral se refiere a bajar de peso debe comer alimentos, podemos ver que se hizo una gran cantidad de contribución a la causa de la pérdida de peso. El arroz integral se puede ajustar la grasa no saturada, acelerar la velocidad de peristaltismo intestinal, contiene fibra dietética que puede promover la excreción de colesterol, por lo que no son altos amigos de trastornos de lípidos por lo general tienen que comer arroz integral. Además, el arroz integral tiene una fuerte sensación de saciedad, por lo tanto, puede ser eficaz para ayudar a controlar el apetito.
Hay tantos granos enteros, cereales integrales lo que comemos, cómo comer más saludable, aquí, para todo el mundo a dudas.
1, comer granos gruesos beber mucha agua a tiempo
cereales secundarios en la celulosa requiere mucha humedad en apoyo, con el fin de asegurar que el trabajo normal del intestino. comen un veces de celulosa, debemos beber veces de agua.
2, paso a paso para comer cereales secundarios
El aumento o la disminución repentinos de la ingestión de alimentos de cereales secundarios pueden causar reacciones intestinales. Para aquellos que generalmente comen carne, para ayudar a la adaptación intestinal, aumentar la ingesta de cereales secundarios, debe ser gradual, no excesivamente urgente.
3, con platos de carne para comer cereales secundarios
Cuando elaboramos alimentos todos los días, además de tener en cuenta el sabor y el sabor, también debemos considerar la carne y las verduras con una dieta equilibrada. La ingesta diaria de cereales secundarios de 30 a 60 gramos es apropiada, pero también debe ajustarse según las circunstancias individuales.
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