Beaucoup de gens sont en faveur de la consommation de céréales secondaires pour la perte de poids ou les soins de santé, et certains les mangent même sept jours sur sept. Les céréales secondaires sont bonnes, mais elles sont également nocives si elles sont consommées tous les jours.
Bien que les céréales secondaires présentent de nombreux avantages, la consommation à long terme d'aliments riches en fibres peut nuire à la supplémentation en protéines, ce qui mène à la synthèse des protéines, en particulier chez les femmes à la puberté qui peuvent affecter les hormones féminines. La synthèse, affectant ainsi le développement des organes reproducteurs.
Donc, bien qu'il y ait de nombreux avantages à manger des céréales secondaires, mais il ne peut pas être paranoïaque, à une correspondance raisonnable avec le riz poli.
Comme le goût des céréales secondaires n'est pas bon, si la consommation à long terme de céréales secondaires, il conduira à un plus grand désir de riz, si vous rentrez en contact avec le riz, il est facile de manger plus longtemps que d'habitude. Comme un gros repas, le résultat vaut la chandelle.
Deux céréales secondaires quotidiennes recommandées
Maïs
Il faut dire que le maïs est un favori des céréales secondaires en raison de son goût sucré, mais aussi transformé en une sorte de petite collation pop-corn Le maïs est un grains entiers commun, un régime de perte de poids est produit souvent, il contient beaucoup de vitamine E et de calcium , de magnésium et d'autres minéraux. la consommation régulière de maïs peut améliorer la mobilité de la paroi intestinale, et promouvoir les toxines du corps, qui ne doit pas abandonner le maïs, sa valeur nutritive est très élevée, ce qui laisse à boire du thé, diurétique éliminer l'oedème .
Riz brun
Le riz brun est appelé la nourriture pour perdre du poids va manger, nous pouvons voir qu'il a fait beaucoup de réalisations pour la perte de poids.Le riz brun peut réguler les graisses insaturées, accélérer le péristaltisme intestinal, qui contient des fibres alimentaires peut favoriser le cholestérol, donc il est élevé Les amis des lipides sanguins mangent habituellement plus de riz brun. En outre, le riz brun a un fort sentiment de plénitude, par conséquent, peut effectivement aider à contrôler l'appétit.
Il y a tellement de céréales secondaires, quel grain nous voulons manger, comment manger le plus sainement?
1, manger des céréales secondaires boire beaucoup d'eau à temps
Les celluloses dans les céréales secondaires doivent être soutenues par une humidité adéquate pour maintenir l'intestin dans un travail régulier, et pour manger de la cellulose 1X en général, boire deux fois plus d'eau.
2, étape par étape pour manger des céréales secondaires
L'augmentation ou la diminution soudaine de l'apport alimentaire de céréales secondaires peut provoquer des réactions intestinales. Pour ceux qui mangent habituellement des aliments à base de viande, afin d'améliorer l'adaptation intestinale, augmenter l'apport alimentaire de céréales secondaires, il doit être graduel, pas trop urgent.
3, avec des plats de viande à manger des céréales secondaires
Lorsque nous fabriquons de la nourriture tous les jours, en plus de tenir compte du goût et du goût, nous devons également considérer la viande et les légumes avec une alimentation équilibrée.L'absorption quotidienne de céréales secondaires de 30 à 60 grammes est appropriée, mais doit également être ajustée en fonction des circonstances.
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