开栏的话:
我们每天都在使用身体, 但是你真的了解它吗? 要想让身体更好地为我们服务, 就必须先了解熟悉人体的结构与秘密. 今天, 让我们一起来探索未知的身体!
本期秘密:
很多人有裸睡的习惯, 尤其是年轻男女, 不仅是夏季裸睡, 一年四季都爱裸睡, 脱去衣服的约束, 尽情的享受睡眠的安静, 尤其是夏季裸身裹在棉被里吹空调的感觉, 那可是一个大写的 '爽' 字, '裸睡' 到底有什么魅力呢? '爽' 不等于 '好' , 那裸睡到底好还是不好呢? 裸睡脏吗? 有健康隐患吗?
支持派: 裸睡大大的 '好' !
1, 有利于肌肉放松
裸睡的时候身体自由度很大, 肌肉能有效放松, 能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛, 身体无拘束, 有利于血液循环, 增强皮腺和汗腺的分泌.
2, 有利于皮肤的代谢和新生
皮肤是人体最大的器官, 总面积近2平方米, 它除了有保护作用外, 还有代谢作用, 是人同外界进行物质交换的重要通道之一, 裸睡无疑有利于这个通道的畅通, 有利于皮肤的排泄和再生.
3, 有利于精神放松
裸睡有一种无拘无束的自由快感, 浑身舒适, 有助于缓解压力解除疲劳. 据说, 还能减缓腹部内脏神经系统方面的紧张状态, 改善睡眠.
4, 有利于男女生殖部位的卫生
内衣裤很容易成为霉菌的滋生地, 裸睡有利于女性阴部透气, 减少妇科疾病, 也有利于增强男性精子的活力.
5, 有利于促进两性亲密关系
裸睡有助于唤醒激情, 裸睡时夫妻肌肤亲密更加方便, 还可以增加自信, 充分裸露身体会让你感觉自己更性感, 从而自信倍增, 对婚姻生活也充满信心.
美国一项调查发现, 经常裸睡的夫妻性生活质量和对婚姻的满意度都更高, 离婚率也低. 参与调查的60%的裸睡者表示他们的婚姻稳固而快乐, 调查还显示, 裸睡夫妻性生活频率也更高, 平均每周2次性生活.
反对派: 裸睡的快感只是 '幻觉'
1, 无医学治疗价值
曾有专家撰文认为, 裸睡带来的所谓 '零压力' , '一级睡眠' 只是裸睡者自己的一种感觉和体会, 没有治疗价值. 裸睡能消除疾病是没有根据的.
2, 伤害夫妻关系
有人认为, 裸睡会使夫妻生活一览无余, 缺少彼此神秘感, 长此以往会产生 '性感钝化' . 还有人认为, 被子直接刺激男性性器官, 容易产生性欲亢进等等.
3, 习惯受局限时对睡眠不利
与孩子同睡, 旅游出差等, 都不适合裸睡, 如果已经养成裸睡习惯, 这时会感到芒刺在背, 很难入睡, 倒不利于养生.
裸睡要注意的几个问题
裸睡到底 '好' 还是 '不好' , 还是因人而异, 并且受到习惯和习俗的约束, 也和个人的身体状况有关. 热衷于裸睡的人能够在睡眠时使身心都得到更多的满足感, 但是也需要注意几个问题:
1, 床具的软硬度要适中, 床单, 被罩换洗次数应更勤, 并经常拿到阳光下曝晒, 保证其干净, 蓬松. 床单, 被褥的质地也要讲究, 以舒适, 柔软透气的面料为好.
2, 注意保暖适时调节卧室的温度和湿度, 保持空气流通. 一般来说, 室温在22-23摄氏度左右最佳, 避免受凉和出汗. 夏天开空调或冬季室温较低时, 尤其要注意保护裸露的肩部.
3, 注意个人卫生上床睡觉前应清洗身体, 并勤洗澡. 因为裸睡时皮肤直接暴露在环境中. 对灰尘有皮肤性过敏的人应慎选裸睡.
这六类人不适合裸睡
1, 月经期的女人不适合裸睡, 不仅有卫生上的考虑, 还因为她们需要格外注意保暖.
2, 青春期男性也不适合全裸而睡, 因为这个年纪的人正血气方刚, 而裸睡使下体缺少一层屏障, 经常与被子摩擦, 阴茎易兴奋, 夜间会频繁勃起, 容易影响睡眠.
3, 老年人不适合裸睡, 睡觉时不穿衣服, 仅靠盖被子来御寒, 是很难完全盖住肩部和颈部的. 老人抵抗力差, 睡觉时最好穿睡衣.
4, 肠胃不好的人, 裸睡时最好注意保护腹部, 以防着凉.
5, 有泌尿系统感染的人, 也不宜裸睡.
6, 有特异性体质的人应该慎选裸睡.
总之, 喜欢裸睡的人可以 '优化' 裸睡习惯, 而本来不裸睡的人, 也没有必要强迫自己去裸睡.
睡觉应该是一件轻松的事情, 怎么舒服怎么来就行, 又爽又健康, 自然是最好了啦!
