최근에는 안개가 다시 터져 나오고 북아메리카는 안개의 그늘에 가려져있다. 검은 구름 압력 도시가 파괴되고, 대기 질 지수는 계속해서 상승하고, 친구 동그라미는 자존심이 떨어진다. 다행히도, 길을 잃지 않았습니다!
다른 바람과 더불어, 우리는 안개가 낀 날에 무엇을 할 수 있습니까?
1, 스모그 일 나가, '전문'가면을 착용해야합니다!
일반적인 일반 면화 마스크, 외과 용 마스크 의사, 활성 탄소 마스크 스모그 보호는 작고 작습니다. 혹한 날씨에서는 전문적인 미립자 마스크를 선택해야합니다 .N95 마스크, NIOSH 인증 9 'N'은 유성 입자에는 적합하지 않으며 '95'는 95 %의 여과 효율을 의미합니다. 즉, 0.3 마이크론의 염화나트륨 입자 N95 마스크를 사용하면 최대 차단 율 95 % 이상 'N95 마스크'는 입자를 0.3 미크론으로 차단하여 2.5 미크론 입자를 보호합니다.
야채 압력 충격을 먹는 2, 안개 일.
'먹는 것'을 통해 안개를 방지하는 것은 불가능하지만, '먹는 것'을 통해 우리 몸의 안개로 인한 해로운 영향을 완화 할 수 있습니다.
항산화 식품이 풍부한 음식 먹기 : 폴리 페놀의 다양한 과일과 야채, 카로티노이드는 원래 다음, 적은 과일과 야채를 먹으면 체내에서 산화 스트레스의 정도를 줄일 수있는 항산화 효과를 가지고있다. 하루 반 캐티 과일 바 야채 파운드을 먹고하려고합니다. 색상 상대적으로 강한 품종을 선택하려고, 과일과 야채의 색은 딸기, 안토시아닌이 풍부한 보라색 과일 등의 뽕나무로, 종종 깊은 산화 저항이 상대적으로 강한 때문이다.
식품 오메가 3 지방산이 풍부한 음식을 먹고 : 외국 연구에서 염증을 감소하는 증가 오메가 -3 지방산 (생선의 DHA가 풍부한 오일, 아마씨 오일의 오염 된 환경에서 노인, 보라색 발견했다. 소련 씨 오일 등) 후, 그리고 심혈관 지표가 개선 될 사람들에 비해 증가하지 않았다.
카로티노이드와 엽록소가 풍부 더 많은 음식을 먹고 : 엽록소가 소화 기관을 포함하여 상피 조직 (, 호흡 기관, 생식 기관, 눈에 찬성, 특정 화학 독극물의 돌연변이 유발 효과를 감소시키고 체내에서 비타민 A로 카로틴하는 데 도움이 점막 및 피부) 저항 및 수리 능력은. 당근, 호박, 망고, 파파야, 시금치, 아마란스, 강간 및 기타 소형 과일과 야채를 먹을 수 있습니다.
비타민이 풍부한 음식을 먹고 : 예비 연구는 비타민 B6, 비타민 B12, 엽산, 비타민 C와 비타민 E를 표시하고 다른 영양소는 대기 오염과 같은 천식 환아에서 고통, 대기 오염에 VC의 증가를 건강 피해를 약화시킬 수 있습니다 섭취 VE 후, 환기 하락의 정도가 가벼운 것입니다.
3, 안개에 며칠 동안 집에 공기 청정기를 켜해야합니다.
가정은 최고의 공기 청정기 문과 창문이없는 경우 폐쇄, 실내 PM 2.5와 냄새 것이다 장기 통풍이 잘되지 않는 집의 테이블과 이산화탄소를 많이 버스트 할 수있는 시간입니다. 공기 청정기가있다 30 분 동안 집에 가장 먼저 환기 창을 도착 후 공기 청정기는 윈도우에 배치하고, 좋은 실내 공기 질 때까지 최대 속도로 열려있는 동안.
