La acumulación de grasa abdominal, no solo la obesidad tan simple, puede haber los siguientes problemas.
Hígado graso
La mayoría de los órganos están en el abdomen. Cuando hay una acumulación obvia de grasa en el abdomen, significa que hay demasiada grasa visceral. Si la grasa visceral se acumula, el hígado se daña fácilmente y causa hígado graso.
Diabetes
Acumulación de grasa abdominal, fácil de causar un metabolismo anormal de la glucosa, que conduce a niveles inestables de azúcar en la sangre, desencadenando diabetes.
Enfermedad cardíaca
Grasa abdominal demasiado, obstaculizar la circulación sanguínea normal del cuerpo, fácil de aumentar la carga sobre el corazón, lo que aumenta el riesgo de enfermedades del corazón.
Otros cánceres
Los estudios del Profesor Harvard Medical School han demostrado que el tamaño de la cintura y el riesgo de sufrir cáncer colorrectal, es decir, mayor es el riesgo de riesgo de cáncer colorrectal de grasa abdominal es mayor
Por otra parte, también aumenta el riesgo de cáncer, como el cáncer de útero
Métodos recomendados de pérdida de peso abdominal, ejercitar fácilmente los músculos del abdomen, ¡reducir la grasa del vientre!
Levántate una taza de agua tibia por la mañana
mañana taza de agua tibia, no sólo el estómago caliente, es un secreto para bajar de peso rápido en la mañana para hacer una taza de descarga de agua caliente es relativamente suave cuerpo alberga un retenido, retenido a prevenir la acumulación excesiva de grasa en el marco del tamaño de la hinchazón causa la piel. Así que cada mañana una taza de agua tibia, no solo conduce a una buena salud, sino que también conduce a la pérdida de peso. Además, la forma más rápida de perder peso es muy baja, la gente gorda puede permitirse el lujo de jugar.
Dieta razonable, con nutrición
De hecho, tal método no pierde peso de manera efectiva porque los vegetarianos como las verduras y los cereales tienen menos calorías que la carne del mismo peso, pero los vegetarianos Además, el cuerpo necesita un equilibrio nutricional, comer platos vegetarianos y comer carne, puede conducir a la desnutrición, la deficiencia de vitaminas. Alimentos grasos resistente a la digestión después de la ingestión puede reducir la ingesta de alimentos ricos en almidón y aperitivos, pérdida de peso juega un papel positivo. por lo tanto, no sólo la cantidad correcta de la ingesta de grasa no afecta al cuerpo, sino también beneficioso para la aptitud. en la dieta, se puede elegir la carne de vacuno , Conejo, aves de corral y otras carnes bajas en grasa, aceite de cocina lo menos posible por la noche puede elegir comer ensalada para reducir la ingesta de aceite.
Ponte de pie y buena postura
Llevar tacones altos, el pecho y el abdomen, el pecho y la cabeza alta para mantener en buena postura y apretar los muslos, las caderas, la cintura, la espalda recta, los hombros permanecen planas, primera aparición es la capacidad de mostrar una buena auto la imagen, la reducción de sus músculos para que consuman más calorías inconscientemente, para bajar de peso rápido. el uso de dicha pérdida de peso abdominal manera más rápida de perder peso, usted pronto será capaz de hacer ropa redimensionar un poco oh.
Ejercicio regular
Sentarse
Las piernas, las rodillas muy juntas, tendido en el suelo, de nuevo a pleno rendimiento en el suelo, el codo brazos, las manos en la cabeza, omóplatos en la espalda, de manera que el brazo tan lejos como sea posible contra el suelo. El abdomen mientras se respira la fuerza utilización lado, se veía parte superior del cuerpo, levantó la vista cuando la barbilla para la aducción, frente balanceo de los brazos ligeramente, de modo que los codos toquen las rodillas, no en sus pies de la tierra, al mismo tiempo, a continuación, se encuentran lentamente por la postura de recuperación, adelante y atrás varias veces.
Hombro hacia arriba
La misma está listo para abdominales postura acostada, las piernas, las rodillas juntas, pierna grande a 90 grados, Shuangshoubaotou, mientras que la respiración mientras se daba a la parte trasera, los hombros del suelo, Shoulong chin, pero no la parte superior del cuerpo se pasa por alto, de no hacerlo, tratan de hacer volver la siguiente incluyen la baja de la espalda y las caderas se mantienen, los pies del suelo y no utilizan los músculos abdominales para completar la acción mirado hacia arriba.
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