복부 지방 축적은 단순한 비만이 아니라 다음과 같은 문제가있을 수 있습니다.
지방 간
내장 지방의 과도한 축적, 간이 지방간의 원인이 쉽게 손상을 입을 경우 복부 장기의 대부분은 지방의 상당한 축적이 복부 그것은 너무 많은 내장 지방을 표시 할 때.
당뇨병
복부 지방 축적, 비정상적인 포도당 신진 대사를 일으키기 쉽고 불안정한 혈당을 유발하여 당뇨병을 유발합니다.
심장병
과도한 복부 지방, 심장에 부담을 증가 심장의 위험을 증가시킬 가능성이 신체의 정상적인 혈액 순환을 방해.
기타 암
하버드 의대 연구 교수는 위험의 크기와 허리 둘레와 관련된 대장 암의 위험, 즉 복부 지방, 더 많은 위험, 대장 암의 더 큰 위험이 있음을 보여 주었다
또한, 자궁암과 같은 암 위험을 증가시킵니다.
권장 복부 체중 감량 방법, 쉽게 복부 근육을 운동, 배꼽 지방을 줄입니다!
아침에 따뜻한 물 한 잔 사다.
따뜻한 물뿐만 아니라 따뜻한 위의 아침 컵, 따뜻한 물 배출 한 잔은 몸이 잔류를 호스팅 비교적 원활하게 아침에 무게를 빨리 잃는 비밀, 잔류 물은 피부의 원인 팽만감 크기에 따라 지방의 과도한 축적을 방지. 그래서 단지 건강에 도움이뿐만 아니라, 체중 감소에 도움이되지 따뜻한 물, 모든 아침 컵.뿐만 아니라, 가장 빠른 방법은 비용이 매우 낮은이 복부 체중 감소, 비만 사람들은 감당할 수 있습니다.
합리적인식이 요법, 영양 있음
내 친구의 대부분은, 무게를 잃거나 일부 지방 채식주의 음식을 먹는 시간에 무게를 잃고 사실, 이러한 접근을 효과적으로 때문에 야채, 곡물, 고기 칼로리 식품의 같은 무게에 비해 너무 실제로 낮은 채식,하지만 채식주의로, 무게를 잃을 수 없습니다 선택할 것 이러한 추가 등 더 많은 석유 다당류 기반 채식 스프링 롤, 모듬 야채, 튀김 등 고 칼로리 음식의 어떤 부족, 신체가 영양 핑 헹 필요로하지 않는다, 영양 실조, 비타민 결핍으로 이어질 것입니다, 야채를 먹고 고기 요리를 먹지 않는다. 기름진 음식을 녹말 음식과 간식의 섭취를 줄일 수 섭취 후 소화에 저항, 체중 감소가 긍정적 인 역할을한다. 따라서 지방 섭취의 오른쪽 금액뿐만 아니라 몸에 영향을 미칠뿐만 아니라 건강에 도움이되지 않습니다. 다이어트, 당신은 쇠고기를 선택할 수 있습니다 , 토끼, 가금류 및 기타 저지방 고기, 밤에는 가능한 한 적은 양의 기름으로 기름 섭취를 줄이기 위해 샐러드를 먹을 수 있습니다.
서서 키가 크고 좋은 자세
하이힐, 가슴과 복부, 가슴과 좋은 자세를 유지하는 높은 머리를 착용, 조 허벅지, 엉덩이, 허리, 바로 뒤, 어깨가 횡보, 첫 등장은 좋은 자기를 표시하는 기능입니다 이미지, 그들은 아래로 빠른 슬림으로, 무의식적으로 더 많은 칼로리를 소비하도록 근육을 축소. 이러한 복부 체중 감소 빠른 방법의 사용이 무게를 잃고, 당신은 곧 다시 크기의 옷을 만들 수있을 것입니다 조금 오.
정기적 인 운동
앉아서
다리는 무릎이 땅, 팔의 팔꿈치에 전체 스트레칭 다시, 바닥에 누워, 가까이 함께, 당신의 머리에 손 뒤쪽 어깨, 그래서 가능한 한 땅에 대한 팔. 복부 측면 사용 힘을 호흡 보았다 동안 팔꿈치가 무릎에 닿도록 내전에 턱, 전면 팔 스윙이 약간, 동시에지면에서 발을, 천천히 앞뒤로 여러 번 복구 자세를 아래로 거짓말을하지 않을 때 상체 보았다.
어깨 위로
동일은 호흡하는 동안 땅, 슐롱 친 떨어져 뒤쪽 부분에 어깨를보고있는 동안, 90 개도, Shuangshoubaotou에, 가까운 곳에 큰 다리 자세, 다리, 무릎 거짓말 업을 앉아 할 준비가되어 있지만 상체 오버 보았다, 그것을 할 수없는, 허리 다음 다시 만들 포함하려고 엉덩이가지면에서 발을 유지하고 고개 작업을 완료하기 위해 복부 근육을 사용하지 마십시오.
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