उदरगत वसा संचय, न सिर्फ इतना आसान मोटापा, निम्न समस्याएं हो सकती हैं
फैटी लीवर
पेट में अंगों के अधिकांश, पेट वसा का एक महत्वपूर्ण संचय है जब वहाँ जब यह बहुत ज्यादा आंत वसा, से पता चलता है, तो आंत वसा अत्यधिक संचय, जिगर की क्षति के लिए अतिसंवेदनशील है, वसायुक्त यकृत के कारण।
मधुमेह
पेट की चर्बी अत्यधिक संचय, असामान्य चीनी चयापचय को जन्म दे सकता, अस्थिर रक्त शर्करा के लिए अग्रणी, मधुमेह के कारण।
हृदय रोग
पेट की वसा बहुत अधिक है, शरीर के सामान्य रक्त परिसंचरण में बाधा डालना, हृदय पर बोझ को बढ़ाने के लिए आसान है, हृदय रोग का खतरा बढ़ रहा है।
अन्य कैंसर
हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के अध्ययन में प्रोफेसर पता चला है कि, वह यह है कि जोखिम के आकार और कमर की परिधि से संबंधित कोलोरेक्टल कैंसर का खतरा है, और अधिक पेट की चर्बी का खतरा, अधिक से अधिक कोलोरेक्टल कैंसर का खतरा
इसके अलावा, यह कैंसर जैसे कि गर्भाशय के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है
पेट की वज़न घटाने के तरीकों की सिफारिश, आसानी से पेट की मांसपेशियों को व्यायाम, पेट वसा को कम करें!
सुबह में गर्म पानी का एक कप उठो
गर्म पानी, न केवल गर्म पेट की सुबह कप, एक गुप्त गर्म पानी मुक्ति का एक कप अपेक्षाकृत चिकनी शरीर एक retentate होस्ट करता है बनाने के लिए सुबह में तेजी से वजन कम करने के लिए है, retentate त्वचा कारण सूजन आकार के नीचे वसा की अत्यधिक संचय को रोकने के। तो गर्म पानी, केवल अच्छे स्वास्थ्य के लिए अनुकूल नहीं है, बल्कि वजन घटाने के लिए अनुकूल के हर सुबह कप। इसके अलावा, इस पेट वजन घटाने का सबसे तेज़ तरीका लागत बहुत कम हैं, मोटापे से ग्रस्त लोगों को बर्दाश्त कर सकते हैं।
उचित आहार, पोषण के साथ
मेरे दोस्तों में से कई समय वजन कम या कुछ वसा वाले शाकाहारी भोजन करने के लिए अपना वजन कम वास्तव में, इस तरह के दृष्टिकोण नहीं प्रभावी रूप से वजन, क्योंकि सब्जियां, अनाज और इतने वास्तव में मांस कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का एक ही वजन की तुलना में कम में एक शाकाहारी है, लेकिन शाकाहारी के रूप में खो सकते हैं करने का निर्णय लेंगे इस तरह के और अधिक तेल polysaccharide आधारित शाकाहारी स्प्रिंग रोल, मिश्रित सब्जियों, इसके अलावा में आदि के साथ तली हुई के रूप में उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ, की कोई कमी, शरीर की जरूरत है पोषण पिंग हेंग, सब्जियां खाते हैं और मांस व्यंजन नहीं खाते, कुपोषण, विटामिन की कमी को बढ़ावा मिलेगा। वसायुक्त खाद्य पदार्थों घूस के बाद पाचन के लिए प्रतिरोधी स्टार्च खाद्य पदार्थों और स्नैक्स का सेवन कम कर सकते हैं, वजन घटाने एक सकारात्मक भूमिका निभाते हैं। इसलिए, न केवल वसा का सेवन की सही मात्रा शरीर को प्रभावित नहीं करता, लेकिन यह भी फिटनेस के लिए फायदेमंद। आहार में, आप गोमांस चयन कर सकते हैं , खरगोश मांस, अंडा, कम वसा वाले मांस, जब तेल यथासंभव कम खाना पकाने, आप रात में सलाद खाने के लिए वसा का सेवन कम करने के लिए चुन सकते हैं।
लंबा और अच्छे आसन खड़े रहें
हाइ हील्स, छाती और पेट, छाती और सिर अच्छी मुद्रा में रखने के लिए उच्च पहनें; कस अपनी जांघों, कूल्हों, कमर, सीधे पीठ, कंधे फ्लैट बने हुए हैं, पहली उपस्थिति अच्छे आत्म दिखाने की क्षमता है छवि, अपनी मांसपेशियों सिकुड़ इतना है कि वे नीचे तेजी से अनजाने में अधिक कैलोरी का उपभोग, स्लिम करने के लिए। जैसे पेट वजन घटाने का सबसे तेज़ तरीका के उपयोग के लिए वजन कम करना, आप जल्द ही फिर से आकार कपड़े बनाने के लिए सक्षम हो जाएगा एक छोटे से ओह।
नियमित व्यायाम
बैठो
पैर, घुटनों को एक साथ जमीन, हाथ कोहनी पर बंद करते हैं, जमीन पर पड़ा है, वापस पूर्ण खंड में, अपने सिर पर हाथ, वापस करने के लिए कंधे की हड्डियों, ताकि शाखा के रूप में जहाँ तक संभव हो जमीन के खिलाफ। पेट जबकि साँस लेने पक्ष उपयोग बल, देखा शरीर के ऊपरी हिस्से, ऊपर देखा जब समिप्कर्ष ठोड़ी, सामने हाथ स्विंग थोड़ा है, ताकि कोहनी घुटने को स्पर्श करें, नहीं एक ही समय में जमीन से अपने पैर, फिर धीरे धीरे नीचे वसूली मुद्रा, कई बार झूठ नहीं किए जाएंगे।
कंधे ऊपर
जबकि सांस जबकि, कंधे जमीन, शोयलोंग चिन बंद वापस भाग पर देखा ही है, 90 डिग्री, Shuangshoubaotou को बैठने के लिए अप करने के लिए झूठ बोल मुद्रा, पैर, घुटनों करीब एक साथ, बड़े पैर तैयार है, लेकिन नहीं शरीर के ऊपरी हिस्से ओवर-द देखा, यह करने के लिए नहीं है, तो निम्न वापस बनाने के लिए शामिल पीठ के निचले हिस्से की कोशिश और कूल्हों रखा जाता है, जमीन से पैर और ऊपर देखा कार्रवाई पूरी करने के पेट की मांसपेशियों का उपयोग नहीं करते।
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