L'accumulation de graisse abdominale, pas seulement l'obésité si simple, il peut y avoir les problèmes suivants.
Foie gras
La plupart des organes de l'abdomen, l'abdomen quand il y a une accumulation importante de graisse quand il montre trop de graisse viscérale, si l'accumulation excessive de graisse viscérale, le foie est susceptible d'être endommagé, ce qui provoque le foie gras.
Le diabète
L'accumulation de graisse abdominale, facile à provoquer un métabolisme anormal du glucose, conduisant à une glycémie instable, provoquant le diabète.
Maladie cardiaque
Graisse abdominale trop, entraver la circulation sanguine normale du corps, facile d'augmenter le fardeau sur le cœur, ce qui augmente le risque de maladie cardiaque.
D'autres cancers
Professeur à l'étude Harvard Medical School a montré que la taille du risque et le risque de cancer colorectal lié à tour de taille, qui est, plus le risque de graisse abdominale, plus le risque de cancer colorectal
De plus, il augmente également le risque de cancer tel que le cancer de l'utérus
Méthodes recommandées de perte de poids abdominale, exercer facilement les muscles de l'abdomen, réduire la graisse du ventre!
Levez-vous une tasse d'eau chaude le matin
tasse matinale d'eau tiède, non seulement l'estomac chaud, est un secret pour perdre du poids rapidement le matin pour faire une tasse de décharge d'eau chaude est corps relativement lisse accueille un rétentat rétentat empêcher l'accumulation excessive de graisse sous la peau provoquent la taille des ballonnements. de sorte que chaque matin tasse d'eau tiède, non seulement propice à une bonne santé, mais aussi propice à la perte de poids. en outre, cette perte de poids abdominale plus rapide des coûts de manière sont très faibles, les personnes obèses peuvent se le permettre.
Diète raisonnable, avec la nutrition
Beaucoup de mes amis choisiraient de perdre du poids dans le temps pour perdre du poids ou de manger certains aliments végétariens gras, en fait, une telle approche ne peut effectivement perdre du poids, car en tant que végétarien dans les légumes, les céréales et donc bien plus faible que le même poids des aliments riches en calories de viande, mais végétarienne En outre, le corps a besoin nutritionnellement équilibré, manger végétarien et manger des plats de viande, peut conduire à la malnutrition, carence en vitamine. Aliments gras résistant à la digestion après l'ingestion peut réduire la consommation de féculents et des collations, perte de poids jouent un rôle positif. par conséquent, non seulement la bonne quantité d'apport en matières grasses n'affecte pas le corps, mais aussi bénéfique à la forme physique. dans l'alimentation, vous pouvez choisir le boeuf , Le lapin, la volaille et d'autres viandes maigres, l'huile de cuisson aussi peu que possible la nuit peut choisir de manger de la salade pour réduire la consommation d'huile.
Tenez-vous debout et bonne posture
Porter des talons hauts, la poitrine et l'abdomen, la poitrine et la tête haute pour rester en bonne posture, serrer les cuisses, les hanches, la taille, le dos droit, les épaules restent à plat, première apparition est la capacité de montrer une bonne auto l'image, la diminution de leurs muscles afin qu'ils consomment plus de calories inconsciemment, pour perdre du poids rapidement. l'utilisation d'une telle perte de poids abdominale plus rapide pour perdre du poids, vous serez bientôt en mesure de faire des vêtements redimensionner un peu oh.
Exercice régulier
Asseyez vous
Jambes, les genoux rapprochés, couché sur le sol, le dos en pleine extension sur le sol, le coude des bras, les mains sur la tête, les omoplates à l'arrière, de sorte que le bras le plus loin possible sur le sol. Abdomen tout en respirant utiliser la force latérale, regardé le haut du corps, leva les yeux quand le menton à adduction, bras oscillant avant légèrement, de sorte que les coudes touchent les genoux, pas vos pieds du sol en même temps, puis se trouvent lentement posture de récupération, et-vient à plusieurs reprises.
Épaule
Le même est de s'asseoir la posture de préparation allongée couché, les jambes les genoux rapprochés, les jambes et les jambes à environ 90 degrés, les deux mains Baotou, expirer tout en respirant l'arrière du site, les épaules du sol, fermer le haut du corps Ne pas trop, encore moins faire autant que possible pour garder le dos, y compris le bas du dos et les fesses sont maintenues au sol, les deux pieds ne quittent pas le sol, l'utilisation des muscles abdominaux supérieurs pour compléter l'action Yang.
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