Qué comer durante la noche para bajar de peso? Hay mucho que perder hermana de peso bajar de peso más rápido, a menudo optan por no comer la cena, pero ya se sabe lo que esto tiene que ir apetito, no sólo es insalubre para el cuerpo, efectos sobre la salud también pueden recuperarse. Que la cena Para elegir qué comer para perder peso?
¿Qué comer por la noche para perder peso? 1, sopa de melón de marisco + arroz integral
razones de pérdida de peso: melón diurético hinchazón, aliviar la hinchazón caso de marisco baja en calorías en general que un poco de carne roja y el arroz integral es rico en fibra dietética, saciedad fuertes y pueden desintoxicar su bajo índice glucémico también ayuda ... Lípidos sanguíneos hipoglucemiantes.
¿Qué comer por la noche para perder peso? 2, ensalada de pollo + yogurt
Razones para perder peso: pollo es carne blanca, en comparación con carne de cerdo, carne de res y otras rojas para estar sano, obviamente con poca grasa y bajas características de calor, la carne también es más refrescante y tierna. El uso de cualquier método de cocción, con una variedad de accesorios puede producir deliciosos platos , Y rica en nutrientes, casi puede convertirse en el alimento preferido para la ingesta de proteína animal de pérdida de peso.Yogurt puede promover la digestión, es laxante.
¿Qué comer por la noche para perder peso? 3, doble bálsamo de setas + medio plato de arroz + una manzana
razones de pérdida de peso: dieta calabaza amarga es una estrella, calabaza amarga en Momordicin pueden reducir la ingesta de grasa y polisacáridos, sino también calentar Qu Shu, la desintoxicación diurético Además, calabaza amarga contiene fibra dietética, puede promover la motilidad gastrointestinal, setas, setas también. Tener el papel de la dieta hipolipemiante.
Qué comer durante la noche para bajar de peso? 4, avena, arroz + algas + ensalada de brotes de bambú
razones de pérdida de peso: avena dieta rica en fibra, fuerte sensación de saciedad, puede reducir la ingesta de calorías, y es útil para los movimientos del intestino, pueden aumentar el volumen de las heces y acortar heces en el tiempo de retención intestino, impidiendo la absorción intestinal de toxinas restantes, Para el cuerpo de la protección del medio ambiente es muy útil.
