무엇을 종종 저녁 식사를 먹지 않는 선택, 빠른 슬림 다운 무게 자매를 잃는 많이있다? 무게를 잃고 밤에 먹을 수 있지만,이 신체 만 건강에 해로운하지 식욕을, 가야 알고, 건강에 미치는 영향도. 그 저녁 식사를 회복 할 수있다 체중 감량을 위해 무엇을 먹을지 선택 하시겠습니까?
무게를 잃고 밤에 무엇을 먹고? 1, 현미 해산물 멜론 수프 +
체중 감소의 이유 : 멜론 이뇨제의 붓기, 일부 붉은 고기보다 일반적으로 칼로리가 낮은 해산물의 붓기 경우를 완화하고 현미는식이 섬유가 포만감 강력한 풍부하고 또한 도움이 낮은 혈당 지수를 해독 할 수 ... 저혈당 혈중 지질.
무게? 2, 치킨 샐러드 + 요구르트를 잃고 밤에 무엇을 먹고
체중 감량 이유 : 닭고기는 흰 고기, 돼지 고기, 쇠고기 및 기타 붉은 고기와 비교하여 건강에 좋고 저지방 및 저열 특성이 분명하며 육류도 더 상쾌하고 부드럽습니다. 다양한 요리 방법을 사용하여 맛있는 요리를 만들어 낼 수 있습니다 , 그리고 영양소가 풍부한, 거의 체중 감량 동물성 단백질 섭취량에 대한 선호하는 음식이 될 수 있습니다. 요구르트는 소화를 촉진 할 수 완하제입니다.
체중 감량을 위해 밤에는 무엇을 먹어야합니까? 3, 이중 버섯 balsam + 쌀 반 그릇 + 사과
체중 감소의 이유 : 고야 다이어트 식품이 스타는 Momordicin에서 고야가 너무 위장관 운동, 버섯, 버섯을 홍보 할 수, 지방과 다당류의 섭취를 줄일뿐만 아니라 숨어 슈, 또한 해독 이뇨제,식이 섬유를 포함하는 고야를 열 수 있습니다. 지질 저하 식단의 역할을하십시오.
체중 감량을 위해 밤에는 무엇을 먹어야합니까? 4, 귀리 흰 쌀 + 샐러드 다시마 + 죽순
체중 감소의 이유 : 귀리식이 섬유가 풍부한 강한 포만감은 칼로리 섭취량을 줄일 수 있고, 배변에 도움이된다, 남아있는 독소의 장내 흡수를 방지, 대장 보존 시간에 대변의 양을 증가시키고 대변을 단축 할 수 환경 보호기구는 매우 유용합니다.
