Muchas amigas están perdiendo peso para ubicar una parte integral de sus metas en la vida, todos los días para alcanzar sus metas en serio, pero ¿cómo reducir o seguir siendo tan gordas, cómo hacerlo? ¿Por qué algunas personas siempre mienten para mantener un cuerpo delgado? ¡El sueño puede perder peso, seguido de Xiao Bian para ver cómo dormir bien el cuerpo ahora!
¿Cuál es el principio de la dieta para dormir?
De hecho, dormir realmente es perder peso. Este método de pérdida de peso también está sujeto a una cierta prueba médica. Dormir para perder peso significa que podemos secretar algunas hormonas cuando dormimos, estas hormonas pueden ayudarnos a quemar la grasa corporal, Nuestros cuerpos permanecen en un estado delgado, y tan pronto como aparece este método de pérdida de peso, es una locura propagarse entre las mujeres.
De hecho, la razón por la cual nuestro cuerpo aumentará de peso es porque nuestro cuerpo carece de alguna hormona del crecimiento. Estas hormonas de crecimiento pueden ayudarnos a promover el crecimiento de algunos huesos o músculos del cuerpo. Esta hormona también ayuda a quemar parte de la grasa corporal. Una gran ayuda, pero este tipo de hormona a medida que crecemos habrá un fenómeno reducido, por lo que somos muy propensos a la obesidad en la mediana edad.
¿Qué hacer antes de acostarse para perder peso es efectivo?
Dieta para dormir 1, para asegurar el tiempo de sueño regular
Asegúrese de obtener por lo menos 7-8 horas de sueño, desarrollar hábitos regulares, se ajustó el despertador todos los días, será un buen momento para ir a la cama y levantarse, seguir con la formación de las leyes, el cuerpo de forma natural acostumbrados a esta práctica, se adaptará el sueño Si este es el caso, puede ser tiempo prolongado sueño los fines de semana, pero no puede dormir o levantarse demasiado tarde, por lo que no es propicio para el cuerpo, sino también para romper la ley del día de la semana de vida establecido, hasta el lunes, tienen volver a acostumbrarse a él. así que lo mejor es mantener un horario diario son básicamente los mismos, a fin de garantizar que la duración del sueño, en la mayor medida de descanso físico.
Dieta de sueño 2, la preparación antes de acostarse es muy importante
Librarse de la adicción al teléfono móvil es necesario, a continuación, establecer la alarma, es el mejor o apagar el teléfono alejado de la cabeza y el cuerpo tanto como sea posible, evitar la estimulación de radiación. Además, no comer o beber algunas de las bebidas estimulantes como el café, el vino antes de ir a la cama clase, té, etc., esto hará que la excitación nerviosa y afectar la calidad del sueño. debe tener un buen ambiente y las condiciones, evitar las luces y los ruidos y estímulos, puede ser apropiado antes de ir a la cama dulce algún momento de los efectos hipnóticos de dormir o aceites de masaje y similares, o beber un vaso de leche caliente, pies de burbujas y otro tipo de ayuda para conciliar el sueño, no duermen cuando el juego abierto teléfono, esto sólo hará que el insomnio creando un círculo vicioso.
