여자 친구의 많은 자체가 삶의 필수 불가결 한 부분을 위치의 체중 감량 목표를 간주하고, 본격적으로 매일 목표를 완료,하지만 어떻게? 그것을 할 왜 항상 거짓말 수 있었다 어떤 사람들은 슬림을 유지하기 위해 어떻게, 여전히 지방 감소이다? 당신은 알고 계십니까 수면은 체중을 잃을 수 있으며, Xiao Bian은 지금 좋은 몸을자는 법을 보게됩니다!
수면 다이어트의 원리는 무엇입니까?
사실, 수면은 무게를 잃는 정말 가능하다. 또한 일부 의학에서 입증 된이 체중 감소. 우리는 지금, 잠에서 몇 가지 호르몬을 분비하는 무게를 잃고 잠이 우리 몸의 지방을 태워 도움이 될 수 있습니다이 호르몬을 말합 갈 수있다 우리 몸이 체중 감량은 미친 확산까지 여성 사이에서 나타났다. 슬림 한 상태로 남아있다.
실제로, 우리 몸이 성장할 이유는 우리 몸이 성장 호르몬이 부족하기 때문입니다.이 성장 호르몬은 우리 몸의 일부 뼈 또는 근육의 성장을 촉진시키는 데 도움이 될 수 있습니다.이 호르몬은 또한 우리 몸의 일부 지방을 태우는 데 도움이됩니다 중대한 도움, 그러나 우리가 거기 성장할 때이 유형의 호르몬은 감소 현상, 그래서 우리는 중년에있는 비만에 수 그리다.
잠자리에 들기 전에 무엇을해야 체중 감량이 효과적일까요?
잠자는 규정 식 1, 일정한 잠 시간을 지키기 위하여
당신이 잠을 적어도 7-8시간를 얻을 일반 습관을 개발해야합니다, 매일 알람 시계를 조정, 법의 형성과 스틱, 침대에 가서까지 얻을 수있는 좋은 시간이 될 것입니다, 이러한 행위에 자연스럽게 익숙해 몸은 잠을 적용합니다 이 경우, 그것은 주말에 확장 수면 시간이 될 수 있지만, 잠을하거나 몸에 도움이되지 않도록, 너무 늦게까지 얻을뿐만 아니라, 그들이 가지고있는 월요일, 설정 삶의 평일의 법칙을 깰 수 없습니다 재 적응하므로 하루 휴식과 휴식 시간을 유지하는 것이 기본적으로 동일하므로 수면의 길이를 보장 할 수 있도록 신체의 최대 휴식을 취하십시오.
수면 다이어트 2, 취침 전에 준비하는 것은 매우 중요합니다.
휴대 전화 의존성을 제거하는 것은 알람 시계를 설정해야합니다, 그것은 머리와 신체에서 떨어져 방사선 자극을 피하기 위해 멀리 전화를 해제하는 것이 좋습니다. 또한, 자러 가기 전에 커피 또는 와인과 같은 일부 자극 음료를 마시지 마라 등 클래스, 차,이 신경의 흥분을하고 수면의 질에 영향을 미칩니다. 좋은 환경과 조건이 있어야합니다, 조명 및 소음 자극을 방지, 수면 또는 최면 효과에 달콤한 잠자리에 어떤 점을 가기 전에 적합 할 수 있습니다 것입니다 전화, 경기, 이것은 단지 불면증이 악순환을 생성 할 때 마사지 오일 등, 또는 잠들 뜨거운 우유, 거품 발과 다른 도움의 유리 음료, 잠을하지 않습니다.