Beaucoup d'amis des femmes considéré objectif de perte de poids de se positionner une partie indispensable de la vie, et sérieusement pour achever l'objectif tous les jours, mais comment est encore réduction si gros, comment le faire? Pourquoi certaines personnes toujours mensonge a pu rester mince? Savez-vous le sommeil peut perdre du poids, regardez la Xiaobian suivante à la qualité du sommeil une bonne figure de celui-ci!
La perte de sommeil de poids est ce principe de celui-ci?
En fait, le sommeil est vraiment pour perdre du poids.Cette méthode de perte de poids est également soumise à une certaine preuve médicale.Sleep pour perdre du poids signifie que nous pouvons sécréter des hormones quand nous dormons, ces hormones peuvent nous aider à brûler la graisse corporelle, laisser Nos corps restent dans un état mince, et dès que cette méthode de perte de poids apparaît, il est fou de se propager parmi les femmes.
En fait, la raison pour laquelle notre graisse du corps, il est parce que notre corps manque un peu de l'hormone de croissance, l'hormone de croissance qui peut nous aider à promouvoir quelques-uns des os dans le corps ou la croissance musculaire, cette hormone pour aider notre corps à brûler un peu de graisse aussi Une grande aide, mais ce type d'hormone que nous développons là-bas sera réduit phénomène, de sorte que nous sommes très enclins à l'obésité à l'âge mûr.
Que faire avant d'aller au lit pour perdre du poids est efficace?
Dormir régime 1, pour assurer un temps de sommeil régulier
Au moins 7-8 heures par jour pour s'assurer que le temps de sommeil, développer des habitudes régulières, ajuster l'alarme chaque jour, prévu pour aller au lit et se réveiller, adhérer à la formation de la loi, le corps s'habituer naturellement à cette pratique, également adapté au sommeil Si c'est un week-end, il peut être approprié d'allonger le temps de sommeil, mais aussi de ne pas trop dormir ou se lever trop tard, ce n'est pas propice au corps, mais aussi d'enfreindre la loi des jours ouvrables. Réadapté, il est donc préférable de garder le repos quotidien et le temps de repos est fondamentalement le même, afin de pouvoir garantir la durée du sommeil, le repos maximum du corps.
Diète 2, préparation avant d'aller au lit est très important
Débarrassez-vous de la dépendance de téléphone mobile est nécessaire, puis régler le réveil, le meilleur ou éteignez le téléphone de la tête et le corps, autant que possible, éviter la stimulation de rayonnement. En outre, ne pas manger ou boire des boissons stimulantes telles que le café, le vin avant d'aller au lit classe, thé, etc., cela fera l'excitation nerveuse et affecter la qualité du sommeil. doit avoir un bon environnement et les conditions, éviter les lumières et la stimulation de bruit, peut être approprié avant d'aller au lit doux un moment donné dans les effets hypnotiques du sommeil ou Massage huiles essentielles et autres, ou boire une tasse de lait chaud, les pieds à bulles et ainsi aider à dormir, ne pas dormir quand vous ouvrez un téléphone cellulaire pour jouer, il ne fera que faire un cercle vicieux de l'insomnie.
