기본적으로 구가 생리학, 심리학 및 철학, 그리고 다른 많은 분야에서 전문적인 설명에 노력하고 있지만, 두꺼운 다리를 실행하는 모든 일을 요청하지 않습니다 사람들이, 그들은 여전히 저를 믿지 거부 ......
그래서 오늘 우리는 단지 백m 단거리와 마라톤 선수의 예를 살펴 :
기능 육상 선수가 이것이다 : 잘 발달 된 허벅지 근육, 엉덩이 근육은 종종 아주 잘, 상당히 낮은 다리 근육,하지만 매우 세련된 라인을 개발했다.
다리 형 특성 엄마 Lasong 주자는 명확하다 : 그들은 케냐 엄마 Lasong이 대나무 같은 두께의 위, 아래, 실질적으로 고차 해피 밸리 선수와 다리 주자 특히 두꺼운 다리하지, 종아리 매우 두꺼운 허벅지하지 않습니다. 라인 또한 더 세밀하고 유창합니다.
너 왜 두꺼운 다리를 뛰고 있니?
01. 근육은 운동 후 충혈되기 때문에
소규모 파트너의 힘은 보디 빌딩이 체력 교정 직후에 측정되지 않는다는 것을 알아야합니다. 왜냐하면 저항 운동에 대한 상당한 저항 후에 목표 근육 인 '펌프 감각'이 목표 근육에 많은 혈액 무리를 초래하기 때문입니다.
사실, 어떤 운동이 완료되면 단기간의 근육 혼잡이있을 것이고 둘레가 확대되므로 우울증 이외에 무엇을 얻을 수 없으므로 운동 후 몸통 둘레와 체중을 측정 할 필요가 없습니다.
02. 충분한 시간을 가지지 않기 때문에
종종 일주일에 시작하고 왜 그녀가 마른 체형인지를 묻는 소녀가 있습니다 ...
늙은 말은 뚱뚱한 사람을 먹지 않고 간다. 진심으로, 7 일간은 마를 수가 없다.
긴 조깅 뚱뚱한 감소는 두꺼운 다리의 적당한 선택이 아니다 : 허벅지 근육이 폭발물을 완료하기 위하여 운동 에너지를 제공 할 필요가 있기 때문에, sprinting 미터를하기 위하여 일반은 두꺼운 허벅 다리를 발견 할 것이다. 스프린트, 정기적 인 마라톤 선수들은 '긴 조깅'을하기 때문에 가늘고 긴 다리가있는 경향이있다.
긴 조깅은 : 오랫동안 달릴 때마다 오랫동안 주장했습니다.
최고의 40-90 분, 3 개월 연속 지방 감소의 분명한 효과를 유지하기 위해 각각의 실행 제어를 볼 수 있습니다.
03. 충분한 시간을 들지 않기 때문에
오늘까지도 많은 소규모 파트너가 스트레칭을 중요시하지 않습니다. 45 분을 달리면 스트레칭 시간이 20 분에 달할 수 있다고해도 과언이 아닙니다.
보통 초보자는 며칠을 실행 다리가 꽉 다리를 붓기 찾을 수 다리가 두꺼운 걱정하기 시작했다. 사실, 이것은 다리 근육이 긴장하고, 편안하지 않은 것을 의미합니다 .Thread는 스트레칭해야합니다, 그렇지 않으면 근육이 점점 더 못생길 것입니다.
그래서 운동 후에 스트레칭에주의를 기울여야합니다. 보통 스트레칭은 점점 더 아름답게 만들 수 있습니다. 오 ~
