Fondamentalement, il y a des gens qui ne vous demandera pas tous les jours courir jambes épaisses, bien que neuf ont essayé dans une explication professionnelle de la physiologie, la psychologie et la métaphysique, et bien d'autres domaines, ils ont refusé de me croire encore ......
Aujourd'hui, nous prenons simplement l'exemple d'un sprinter de 100 mètres et d'un marathonien:
Les caractéristiques du sprinter sont les suivantes: les muscles de la cuisse sont bien développés, les muscles des fesses sont souvent bien développés, les mollets ont des lignes musculaires distinctes, mais les lignes sont lisses.
Les caractéristiques de type jambe coureurs Ma Lasong sont clairs: ils ne seront pas particulièrement les jambes épaisses runners Kenya Ma Lasong jambes avec du bambou comme, de haut en bas épais ordre sensiblement plus élevé athlètes Happy Valley ne sont pas très épais cuisses, les mollets. Les lignes sont également plus fines et fluides.
Alors pourquoi courez-vous des jambes épaisses?
01. Parce que le muscle sera hyperémique après l'exercice
La force des petits partenaires doit savoir que la musculation n'est pas mesurée immédiatement après la mise en forme, car: «sens de la pompe», qui est le muscle cible après une résistance considérable à la résistance, entraînant un grand nombre de sang vers le muscle cible.
En fait, tout exercice fait, il y aura une congestion musculaire à court terme, puis la circonférence est élargie, donc pas besoin de mesurer la circonférence du corps et le poids après l'exercice, car en plus de la dépression, vous ne pouvez pas obtenir quoi.
02. Parce que vous n'exercez pas assez de temps
Souvent, il y a une fille qui commence une semaine et commence à se demander pourquoi elle n'est pas maigre ...
Le vieil adage va sans manger une graisse. Real, 7 jours ne peut pas manquer d'un mince.
Si vous voulez perdre du poids en courant, nous devons comprendre: une longue réduction de graisse de jogging n'est pas le bon choix de jambes épaisses. Généralement, les compteurs de sprint trouveront des cuisses épaisses, car les muscles de la cuisse doivent fournir de l'énergie cinétique pour compléter l'explosif Sprint, tandis que les coureurs de marathon réguliers ont tendance à avoir des jambes longues et minces, parce qu'ils font «long jogging».
Long jogging est: à chaque fois courir plus longtemps, insisté depuis longtemps.
Chaque cycle de contrôle dans les meilleures 40-90 minutes, trois mois consécutifs pour maintenir l'effet évident de la réduction des graisses peut être vu.
03. Parce que vous ne vous étirez pas assez de temps
Jusqu'à aujourd'hui, il y a beaucoup de petits partenaires qui n'attachent pas d'importance à l'étirement. Il n'est pas exagéré de dire que si vous courez 45 minutes, le temps d'étirement peut atteindre 20 minutes.
Habituellement novice courir quelques jours va trouver la jambe gonflement des jambes serrées, a commencé à s'inquiéter des jambes sont plus épaisses. En fait, cela signifie que vos muscles des jambes sont tendues, n'a pas été détendu. Thread doit être étiré pour l'étirer, Sinon les muscles seront de plus en plus nerveux de plus en plus laids!
Donc, après l'exercice doit prêter attention à l'étirement.étirement modéré, peut vous rendre de plus en plus belle Oh ~
