योग को खींचने का कार्य तंग पेट
सही कूल्हे को जांच के पीछे से उसके बाएं हाथ के साथ,, जांघ में बाहर की कोशिश कर सकते हैं यदि नहीं, तो आप भी बाईं ओर crotch, दाहिने हाथ छू सकता है, पिछड़े कमर पर पूछने के लिए प्रयास करते हैं, कोई आंख चालू करने के लिए देख सकते हैं बाएं मुड़ें जब बस के पीछे, और कुछ सेकंड के लिए, तो दूसरी तरफ के लिए, एक ही दोनों पक्षों पर किया कार्रवाई कर पांच बार के लिए एक समूह, हर बार माना ऊपर पानी पीने या बाथरूम में जाते हैं जब जिस तरह से यह करने के लिए, आप करने के लिए। लग रहा है पेट की मांसपेशियों को कड़ा।
आप वे केवल कंधे को हस्तांतरित किया जा सकता है ताकि स्थानांतरित करने के लिए नहीं करना चाहते हैं, कंधे फ्लैट, सीधे वापस, के बारे में 90 डिग्री तक छोड़ दिया और सही कंधे और कमर, कंधे चालू करने के लिए वे कार्यालय में के रूप में ही प्रभाव हो सकता है की कोशिश,।
मल्टी स्टेशन एक घंटे पेट के निचले हिस्से को समाप्त कर सकते
न्यू यॉर्क शहर में शहरी महिलाओं के एक सर्वेक्षण, सामान्य तौर पर छोटे से बर्तन के कार्यालय के कर्मचारियों को प्रभावी ढंग से खत्म करने के लिए एक घंटे से अधिक है, लेकिन कार्यालय परिवार हर दिन कार्यालय में बैठा है, यह एक घंटा कैसे आता है? सर्वेक्षण से पता चलता है कि आप रात के समय टीवी देख सकते हैं , खड़े होने और काम करने के लिए बस लेने के लिए समय निकालें, खड़े होने पर ध्यान दें, पैर खुले और कंधे की चौड़ाई, नितंबों को थोड़ा कड़ा हो गया है।
यदि आप वास्तव में इस समय को नहीं छोड़ सकते हैं, तो नैन्सी शिक्षक ने भी आपके साथ एक मॉडल साझा किया है, ताइवान कंपनियां अपने मॉडल सुझावों को सिखाती हैं, अर्थात, हर दिन खाने के बाद, दीवार से दस मिनट तक घर जाओ, दस को कम मत समझें मिनट, कैलोरी खपत अभी भी बहुत खतरनाक है, जब स्टेशन को सिर, कंधे, नितंबों, ऊँची एड़ी के जूते और इन हिस्सों को दीवार से चिपक जाना चाहिए
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