Yoga étirement action serré ventre
Utilisez votre main gauche pour explorer l'arrière de la hanche depuis l'arrière, essayez de vous étirer jusqu'à la cuisse, sinon, sentez que l'entrejambe peut être, droite vers la gauche, autant que possible caressez la taille, tournez à gauche pour vous reposer, les yeux peuvent voir Au fond du temps, restez quelques secondes, puis changez l'autre côté, faites la même action. Et faites des deux côtés d'un groupe, une fois pour faire les cinq groupes .Quand vous buvez ou lavez votre salle de bain, au fait, vous allez Le bas de l'abdomen semble plus serré.
Si vous ne voulez pas vous déplacer dans le bureau si grand, vous pouvez seulement tourner l'épaule, les épaules plates, droites, aussi loin que possible à l'épaule et la taille gauche et droite, sur l'épaule à 90 degrés, vous pouvez également avoir le même effet.
Une heure de plus pour éliminer le bas-ventre
Une enquête sur les femmes urbaines à New York, une heure de plus que d'habitude pour éliminer efficacement les employés de bureau du petit pot, mais la famille de bureau est assis au bureau tous les jours, comment venir cette heure? Enquête suggère que vous pouvez regarder la télévision pendant la nuit , Prendre le temps de prendre le bus pour se lever et travailler, faire attention à la position debout, les pieds ouverts et la largeur des épaules, les fesses légèrement serrées.
Si vous ne pouvez vraiment pas épargner cette heure, Nancy professeur a également partagé avec vous un modèle que les entreprises taïwanaises enseignent ses conseils de modèle, c'est-à-dire, chaque jour après le dîner, rentrer à la maison pendant dix minutes, ne pas sous-estimer les dix Minutes, les calories consommées sont encore très alarmantes, quand la station devrait prendre la tête, les épaules, les fesses, les talons et ces parties sont apposées au mur
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