वजन कम करने का एक सरल और कारगर तरीका है वजन कम करने के लिए, कब तक हम वजन कम कर सकते हैं?
वजन घटाने का सिद्धांत क्या है?
मेरे कई दोस्तों के लिए परिचित परिचित हैं, और वजन घटाने में इसके सिद्धांत और भूमिका मुख्य रूप से ऊर्जा खपत की वृद्धि के माध्यम से है, और इस प्रकार वजन घटाने के उद्देश्य को प्राप्त करते हैं। अतिरिक्त शरीर में वसा खोने के लिए अभ्यास द्वारा नियंत्रित, एक निश्चित उप में होना चाहिए प्राप्त करने के लिए व्यायाम। अभ्यास के चलने वाला प्रभाव और वजन घटाने की भूमिका सुनिश्चित करने के लिए, खाद्य संरचना ताजा फल और सब्जियां, उच्च बुखार और वसा वाले खाद्य पदार्थों को बदलने के लिए उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ होना चाहिए।
क्या समय का चयन करने के लिए वजन कम करने के लिए समय चल रहा है?
1, सुबह चलने की कोशिश न करें.हमारे बहुत से लोग महसूस कर सकते हैं कि सुबह में चलना सबसे अच्छा समय है, ऐसा नहीं है। सुबह की वायु गुणवत्ता दिन का सबसे खराब दिन है, खासतौर से धूमिल सुबह में। और सुबह शरीर नींद से जागना, गहन व्यायाम के लिए उपयुक्त नहीं है
2, एक बार दोपहर 5-6 इस बार चलने के लिए सबसे उपयुक्त समय, क्योंकि इस समय शरीर की व्यायाम कोशिकाओं और सबसे सक्रिय समय का चयापचय है, 8 9 की शाम के बाद, यह लोगों के खाने के लिए उपयुक्त है 2-3 घंटे के लिए डिनर, अगर इस समय को चलाने के लिए, यह अतिरिक्त शरीर की गर्मी और वसा की खपत पर बहुत अच्छा प्रभाव पड़ेगा, लेकिन रात में चलने पर नींद की गुणवत्ता में सुधार भी करेगा, ताकि अगले दिन आप अधिक ऊर्जावान हो सकें।
चलते समय हम कितना वजन कम कर सकते हैं?
आप हर दिन चल रहा है पर जोर देते सकते हैं, तो डेढ़ मूल रूप से के बाद शायद जिसके दौरान क्लब वजन पलटाव हो सकता है एक महत्वपूर्ण प्रभाव हो करने के लिए, है, लेकिन डर नहीं है, सिर्फ एक से चिपके और आधे महीने बाद, वजन घटाने तय कर सकते , सामान्य तौर पर, दो महीने से कम 20 पाउंड कम नहीं है।
वजन या सिर्फ एक और तरीका है जब तक कि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं सफल रहे हैं के रूप में वजन कम करने के खोने के लिए जॉगिंग या नहीं, केवल वैज्ञानिक और स्वस्थ तरीके के माध्यम से गुप्त शब्द जोर देते हैं करने के लिए जब तक इसके साथ छड़ी, क्या अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कर रहे हैं के रूप में वह यह है कि एक।
