Xiaobian 오늘 따뜻한 겨울 지방 특수 효과 다이어트를 제공하고, 그것을 한번보세요.
무게 이유를 얻기 쉬운 겨울
1, 추운 날씨, 적은 운동
겨울은 추위 때문에 움직 이기에는 너무 게으 르기 때문에 교감 신경이 흐려지고 에너지 소비가 줄어들어 신체의 과도한 에너지가 뚱뚱해지며 따라서 비만하기 쉽습니다.
2, 겨울에 간식을 먹는다.
여름에는 간식을 먹지만 간식은 겨울에는 뚱뚱한 지방의 주범입니다 야외 차가운 스텝이 집을 건너지 않으므로 TV에서 간식을 먹지 않아도됩니다 간식으로 가져온 과잉 칼로리는 소비되지 않습니다 자연적으로, 지방에 쌓여 간식과 과자가 같은 칼로리가 매우 높습니다. 감자 튀김 칼로리는 칼로리 식사와 거의 같습니다!
(3) 냉간 유도 된 생리적 반응
겨울 날씨는 몸이 쉽게 비만이되고, 한편, 따뜻한 인간의 지방 세포를 유지하기 위해 인한 지방 세포의 더 나은 조직이 시간에 축적하기 시작, 식욕이 증가했다. 인간 활동의 양을 감소, 감기, 그리고 아주 강한 화학적 활성을 가지고있다. 또한, 느슨한 겨울 지방 사람들은 긴장과 경계를 긴장하는 이유 두꺼운 옷을 하나, 하루 그렇게까지 지방 일.
4, 어두운 초기
겨울에는 어두운는 훨씬 이전에. 저녁 식사 후, 7 ~ 8 점은 사람들이 외출하지 않는, 저녁 식사를 그리 잘 소화 후. 침대를 유지하기 위해 사용되는, 그래서 대부분은 체중이 증가 할 수 있습니다.
5, 과자 등을 먹는
달콤하고 유쾌한 비스킷과 초콜릿을 먹는 것은 거의 모든 여성의 취미이지만, 배가 가득 찼지 만 왜 얼굴이 변색되지 않고 튀어 나오지 않는가? 달콤한 디저트에는 쌀이나 빵보다 많은 설탕이 들어있다. 장기간의 소비가 악순환으로 이어질 경우 복잡한 탄수화물 소화가 빨리, 짧은 시간 동안 위장에 머무르면 곧 먹을 것입니다. 또한 혈당의 급격한 증가가 많은 양을 생산한다면 지방질은 인슐린을 만들어 사람들은 뚱뚱해 질 것입니다.
6, 심술을 먹어라.
늑대 아래로 패스트 푸드, 위는, 식사의 시작은 20 ~ 30 분 후 인간의 뇌는 지침을 '먹는'전달. 큰 무의식적 비만으로 이어질 개최,하지만 그들은 뇌의 늑대 전에 먹지 않았다 생각합니다 그것은 과식의 원인이됩니다. 텔레비전을 시청하는 것은 무의식적으로 너무 많이 먹는 반면도 먹는다. 많은 A와 달, 어쩌면 몇 킬로그램을 잃고 있지만 어떤 사람들은, 한 끼 무게를 잃는 하루에 의존 그러나 몸의 건강을 해칠 것입니다.
겨울 체중 감량 방법에 적합
이른 아침 10 분 걷기
버스 정류장에 문에서 매일 아침이 활발한 걷기 운동 활성화를 10 분의 세트를 만들기 위해 - 도보로 분당 약 100 ~ 120 단계의 속도로, 웨이 추안에, 심장 박동이 활발한 걷는 유산소 운동 인 점에 가속했다. 전날 축적 된 과잉 칼로리뿐만 아니라 아침마다 에너지를 태워 에너지와 신진 대사를 활성화하십시오.
배드민턴
이것은 종종, 호흡기 및 심장 혈관 시스템의 기능을 향상 더 나은 건강, 질병과 노쇠, 규제의 정신을 재생할 수있는 신체 활동에 참여.
자전거
그것은 활동을 유지하는 가장 쉬운 방법 중 하나이며, 다리와 허벅지 근육을 운동 할 수 있으며 발과 발목 운동에 좋으며 혈액 순환을 돕습니다.
몇 가지 오류에주의하십시오 아 ~
1, 체중을 들어 올리는 운동은 근육질이라고 주장한다.
이것은 시체를 만드는 운동 선수와 같이 긴장되고 고강도의 운동은 근육질 인 경향이 있고 대부분의 사람들은 일주일에 3 시간 반 동안 그 모양에 도달하지 않기 때문에 잘못된 생각입니다.
2, 다시 무게 분포
체중을 재분배 할 수 없으며, 아름답게 유지하려면 지방을 줄여야합니다. 지방을 근육에 고화 시키거나 재분배하는 것은 불가능합니다.
3, 아무 고통도 지방질을 점화 할 수 없다
평범한 사람의 경우 통증은 경고이며 성능의 징후는 아니며 신체의 증상에주의를 기울여야하며 스포츠에서 부상 당하면 중지해야합니다. 통증과 불편 함은 결국 다릅니다 진짜 고통은 상처를주는 것을 의미합니다.
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