हैम्बर्ग सुविधाजनक स्वादिष्ट करने के बाद, अपने शरीर को क्या बदल जाएगा है विशेष रूप से फास्ट फूड है, लेकिन यह आप नहीं रह गया है भूख की अनुमति नहीं है, लेकिन स्वाद बहुत स्वादिष्ट है, लेकिन आप नहीं जानते हैं, एक घंटे के लिए एक बर्गर खाते हैं,?
10 मिनट के बाद: (पनीर और सॉस के साथ) में रक्त शर्करा के नियमित बिग मैक बर्गर अचानक कूद, गर्मी के 540 किलो कैलोरी युक्त भोजन के बाद रक्त शर्करा के दिमाग में तेजी से वृद्धि करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ पसंद करते हैं, इन स्नैक फूड मस्तिष्क इनाम को गति प्रदान कर सकते हैं। प्रणाली, अधिक डोपामाइन और अन्य हार्मोन की रिहाई, खुशी को जन्म देता है।
20 मिनट: बिग मैक जौ चीनी और नमक नशे की लत सतह उच्च फ़्रक्टोज़ कॉर्न सिरप और सोडियम ये दोनों तत्व नशे की लत कर रहे हैं की एक बड़ी संख्या में शामिल है, और अधिक चीनी और नमक लालसा है, तो अधिक खाने के शरीर का कारण बनता। ।
30 मिनट के बाद: शरीर सोडियम की एक बिग मैक, मानव शरीर के सेवन के बाद थोड़े समय के और अधिक आसानी से निर्जलीकरण और भूख से निर्जलीकरण लक्षण के लिए नेतृत्व 970 मिलीग्राम बहुत समान, दूसरे के लिए और अधिक आसानी से गलत कम सोडियम की मात्रा खाने के लिए कर रहे हैं निर्जलित ... अतिरिक्त, गुर्दे पर बोझ बढ़ जाएगा हृदय काम गति, रक्त चाप में जिसके परिणामस्वरूप, और अंत में हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता।
40 मिनट के बाद: एक उच्च कैलोरी बिग मैक हैमबर्गर खाने, आसानी से नियंत्रण रक्त शर्करा के उच्च फ़्रक्टोज़ कॉर्न तेजी से, जठरांत्र संबंधी मार्ग से अवशोषित इंसुलिन में जिसके परिणामस्वरूप एक चोटी पर पहुंच सिरप से बाहर होने के बाद अधिक भूख, भूख पीछा किया, भी खाते हैं। मैं खाने के लिए चाहते हैं। इसलिए, शरीर अधिक फास्ट फूड लालसा।
60 मिनट के बाद: धीमी पाचन। पाचन तंत्र आमतौर पर 24 से 72 घंटे लगते हैं। हालांकि, अध्ययन में पाया गया कि एक विशाल बर्गर को पूरी तरह से पचाने के लिए कम से कम 3 दिन लगते हैं। एक विशाल बर्गर में 1.5 ग्राम ट्रांस फैट , शरीर में ट्रांस वसा को पचाने में लगभग 51 दिन लगते हैं। कई अध्ययनों से यह पुष्टि हुई है कि ट्रांस फैट हृदय रोग, मोटापे, कैंसर और मधुमेह जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
बर्गर इतना अस्वास्थ्यकर, उसके बाद कम खाने की कोशिश करें, क्या जल्दी और स्वस्थ स्वादिष्ट हैं?
ग्रीन प्याज पैनकेक
सामग्री: अंडे (1), आटा (एक छोटा कटोरा), प्याज (1), पानी (एक कप), नमक, काली मिर्च नूडल्स, ईंधन की खपत (थोड़ी सी)
व्यवहार: 1. हरी प्याज, अंडे, कटा हुआ छिड़क, नमक, काली मिर्च नूडल्स, अंडा तरल में तेल, कटा हुआ, हलचल जारी रखने के लिए पानी डालना।
2. बल्लेबाज में वर्दी तक सरगर्मी, बढ़ते सरगर्मी जोड़ते समय, आटा जोड़ें।
3. पैन गर्मी, तेल के नीचे रखो, एक छोटी सी आग, एक चम्मच का उपयोग पैन में बल्लेबाज को स्कूप करने के लिए, समान रूप से फैलाने के लिए करें।
4. केक एक छोटे से पकाकर केक को देख सकता है, और उसके बाद बारी।
5. मुड़ें, जारी रखें, एक छोटी सी आग! दो बार से अधिक कठिन बिंदु की तरह, आग की तरह, नरम मोड़ पर मोड़
6. थोड़ी बूढ़ी, फिर फिर से खाने की तरह।
7. पैन में केक, सोया दूध से सुसज्जित किया जा सकता है, स्वाद के कारण सूप से सुसज्जित किया जा सकता है, आप छोटे व्यंजनों के साथ सुविधाजनक नहीं हो सकते!
तेल मुक्त केले मफिन
एक स्वादिष्ट स्वस्थ नाश्ते बनाने के लिए सबसे प्राकृतिक अवयव, लगभग 460 किलोग्राम, आप दो फलियों को खा सकते हैं, एक फलों के नट्स के साथ एक स्वस्थ नाश्ता बनने के लिए ^ _ ^
सामग्री: केले (अधिक बेहतर पकाया जाता है, 1), अंडे (1), दूध के बारे में (80 मिलीलीटर), आटा के बारे में (70 ग्राम)।
अभ्यास: 1. सामग्री तैयार करें, मेरे पास इलेक्ट्रानिक ने कहा, कप को मापने की मात्रा नहीं थी। (हम एक स्नातक कप के साथ चम्मच या मीटर की मात्रा का उपयोग कर सकते हैं)
धीरे से एक माप कप के साथ 150 मिलीलीटर आटे को (लगभग कॉम्पैक्ट न करें) लगभग 70 ग्राम आटे के बराबर स्कूप करें।
2. पके हुए केले एक चाकू के साथ पतली स्लाइस में कटौती, एक मोटी मिट्टी में बढ़ा, आप चीनी मिट्टी के बरतन चम्मच दबाव का उपयोग कर सकते हैं, और अधिक बेहतर, केला पानी होगा
पके हुए केले को नहीं बनाया जाएगा, बहुत प्यारी नहीं है, इसलिए चिंता मत करो ओह।
3. अंडे बनायें, दूध जोड़ें, अच्छी तरह से मिलाएं।
4. आटे में शामिल हों, मिश्रण ^ _ ^ Z मिश्रण अच्छी तरह से (सबसे अच्छा नहीं एक चक्र आकर्षित करने के लिए, आटा कठोर हो जाएगा)।
5. अंतिम पेस्ट में गतिशीलता है, लेकिन बहुत पतली नहीं, थोड़ी दही की तरह (थोड़ा सा नमक)।
6. (1) 'गैर-छड़ी पैन' तैयार करें, छोटी आग खोलें, पहले गरम पॉट, कोई तेल (स्टिक पैन का डर भी ड्रॉप या दो ड्रॉप कर सकता है)।
(2) एक चम्मच (सूप के चम्मच हा के पॉट) के साथ एक बड़ा चम्मच खुदाई, न्यूनतम आग की बारी।
(3) देखें कि स्टेमेटोलोजी की सतह को ^^ एक फावल से बदल सकता है, दोगुना हो सकता है, बस साफ हो, ओह को देखने के लिए चुपके से ऊपर उठाएं, रंग असमान होगा
7. मोड़ के बाद, प्लेट को फावड़ा करने के लिए थोड़ी देर प्रतीक्षा करें (एक मिनट से कम)।
'लाभ भेजें: आओ और देखें कि आपको अपना वजन कम कैसे करना चाहिए?'
वज़न स्वस्थ खोना चाहते हैं? 8 पाउंड वजन घटाने प्रोग्राम की मासिक कटौती करना चाहते हैं?
ध्यान दें '39 वजन घटाने फिटनेस कॉलेज ' (आईडी: पैरेलिआंग या दो-आयामी कोड के ऊपरी तरफ स्कैन करें), और फिर कीवर्ड का जवाब दें '21 दिन ' , नौ लड़कियों को तुरंत आप दे दो!
