वास्तव में, इस दबाव में बात करने मोटापा, जो हम अक्सर 'अधिक काम फैट' का उल्लेख है। यही कारण है कि कैसे अत्यधिक दबाव मोटापे की वजह से? कैसे इस दबाव, मोटापा इसे हल है? Maniu लोग आज और हर कोई क्या 'दबाव मोटापा' है के बारे में बात करते हैं।
दबाव मोटापा क्या है?
जिगर और पेट झुलसना मोटापा 'युवा पीढ़ी ज्यादातर 30 वर्ष की आयु के बाद पुरुषों में पाया जाता है की मोटापा दबाव' दबाव मोटापे की वजह से दबाव, भी रूप में जाना जाता की वजह से मोटापे को संदर्भित करता है ', 25 साल की उम्र के आसपास महिलाओं, महिलाओं में पुरुषों से अधिक है अधिक उम्र मोटापा दिखाई दिया तनाव के लिए करते हैं। '
क्यों दबाव मोटापा है?
2848 लोगों की साइट सर्वेक्षण से पता चला था: उत्तरदाताओं का 84.8 प्रतिशत ने कहा, काम करने के लिए भविष्य में वजन जिनमें से लोगों की 33.2% अधिक वजन के लिए वजन बढ़ाने के जो उच्च वसा, एक चौथाई से अधिक की एक तीन साल के काम की अवधि के बारे में है। 5 किलो वजन से लोग इस से प्रवेश पाने के हम आसानी से एक बात देख सकते हैं: जब काम करने के लिए एक लंबा जीवन और शरीर के वजन बीच एक सकारात्मक सहसंबंध।
मोटापे से ग्रस्त दोस्तों के दबाव से बचने के लिए सिफारिश करने के:
1. जब आप बहुत ज्यादा दबाव महसूस करते हैं, अपने आप को इलाज करें: खाने और पीने के लिए चुन नहीं है, तो आप एक लंबे समय भी नहीं किया के लिए यह कर सकते हैं, और इस तरह के रूप में बातें, क्या करना चाहते हैं: मोर्टार खरीदारी, अपने पसंदीदा कपड़े में से एक को खरीदने , एक फिल्म, एक गर्म स्नान, मित्रों और इतने पर जाकर देख रहे हैं।
2. घर या काम पर नाश्ते या पेय न रखें, खाने की मेज से बाहर न खाएं, छुट्टी की आवृत्ति कम करें, जंक फूड खाने की संभावना कम करें और नियमित रूप से आपके वजन का आकलन करें।
3. एरोबिक व्यायाम के एक घंटे में आधे घंटे के लिए हर दिन करना, जैसे: चलना, खेलना, चलना, एरोबिक्स, आदि, क्योंकि गहन अभ्यास प्रभावी रूप से दबाव को कम कर सकते हैं।
4. एरोबिक व्यायाम के अलावा, शक्ति प्रशिक्षण भी आवश्यक है, न केवल आपको एक बेहतर शरीर बनाने के लिए आत्मविश्वास बनाने में मदद करना है, बल्कि हार्दिक वेंट, दबाव जारी करना।
