Apreciar los resultados de pérdida de peso es muy importante hoy en día, Xiao Bian le diga cómo hacer la cintura y sin grasa.
1. Cuidado con la radiación
Ahora, a causa del trabajo, muchas mujeres tienen que ser un largo día en la computadora, teléfonos móviles y otros productos electrónicos tienen la radiación. No hay que subestimar los peligros de la radiación en el cuerpo humano, en una herida invisible afectará a lo largo del tiempo piel de la mujer y el estado mental. recuerde desarrollar poner un vaso de agua al lado de los hábitos de computadora puede reducir el daño por radiación, sino también prestar atención a la humedad reponer oportuna. presten atención a la protección de los ojos, que trabaja desde hace algún tiempo para descansar. acuestan por la noche también no jueguen con el teléfono, como los ojos y daños en la piel son grandes.
2. a menudo bebe agua
Las mujeres quieren mantener la piel sana agua Dangdang debe beber mucha agua, especialmente en la mañana, beber un vaso de agua después de despertar no sólo puede ayudar a despertar la piel, hidratar el intestino, ayuda a la excreción del día. Y beber con frecuencia el agua ayuda al metabolismo, ayudan al cuerpo a deshacerse de las toxinas acumuladas. no se olvide de tomar un baño antes de un vaso de agua, se puede añadir la pérdida de humedad debido proceso de bañarse.
3. No es tiempo para dormir un ave nocturna
Cuando la gente duerme, el cuerpo pueda descansar y ajustar oportunamente, el sueño adecuado ayuda a mantener el metabolismo normal del cuerpo, sino también ayudar a la función de formación de material de reparación de carrocerías. Las consecuencias de largo plazo quedan despiertos toda la noche sin dormir sería apáticos, las ojeras los ojos hinchados, sino también una grave pérdida de cabello grave, los nervios frágiles, irritabilidad, pérdida de memoria, etc. así que si quieres anti-envejecimiento, siempre joven, sueño adecuado es la clave. sueño por la noche es el mejor momento antes de las 11:30 , sino también para obtener suficiente sueño ocho horas Oh!
4. caída en el amor con el ejercicio
A muchas mujeres no les gustan los deportes, lo cual está fuera de toda duda porque el proceso de cansancio, no de sudor, al día siguiente serán dolores musculares, junto con el tiempo de trabajo ocupado, por lo que la vida de muchas mujeres es evitar Este no es el caso del "ejercicio", es incorrecto, la falta de ejercicio, el cuerpo se "oxidará" lentamente. Disminución de la flexibilidad no dice, menos una gran cantidad de clasificación, eliminando el cuerpo de toxinas. ¡No haga ejercicio debería considerar hacer aeróbicos simples o ejercicios aeróbicos, tener tiempo para salir y caminar, más contacto con la naturaleza! ¡Esto naturalmente estará lleno de energía!
Adecuado para el ejercicio de pérdida de peso abdominal
1, movimiento vertical pierna escalonada
Boca arriba, tirado en el suelo, las piernas cruzadas en el suelo, las manos sostienen la cabeza. Sube y sube, hasta que esté perpendicular al suelo, la cabeza también sigue. En el punto más alto, deja de respirar y repite.
2, ejercicio de tabla abdominal
Con ambas manos sosteniendo el mango de los abdominales, el cuerpo se endereza tanto como sea posible y los abdominales reclinan con fuerza sus cuerpos. El abdomen está bien estirado durante este tramo de contracción.
3, movimiento de flexión del brazo largo
Boca arriba sobre la estera, con las manos en la parte superior de la cabeza, las palmas juntas, las rodillas dobladas, la parte superior del cuerpo hacia arriba, el hombro duro, pero el cuello no se estira, el brazo está derecho. Sigue repitiendo
4, acostado para levantar el ejercicio de abdomen
Este ejercicio también aprovecha al máximo la fuerza de los músculos abdominales, y se hace hincapié en la fuerza de la parte inferior. Posición de postura, mano en ambos lados, pies cruzados, fuerza abdominal y piernas elevadas, rodillas dobladas. Repita porque la acción es relativamente simple, así que asegúrese de confiar en la fuerza del abdomen en lugar de los muslos para llevar a cabo.
