Algunas mujeres, obviamente, muy delgadas, pero siempre abultamiento del vientre, cómo se inclinan vientre? De hecho, muchas veces, vientre abultado debido a que el cuerpo demasiado heces, heces de descarga intente seguir estos remedios simples.
Levántate y bebe un vaso de agua
Uno de los estreñimiento razones es la falta de ingesta de agua, la absorción intestinal de agua de los residuos de comida constantemente, lo que resulta en movimientos de intestino más lento. Levántate para aumentar la humedad tiene el efecto de eliminar el estreñimiento, estómago desde la noche se encuentran en un estado de reposo, no por la mañana antes de comer beber mucha agua, operación de estómago rápido de lo normal, para que el agua transportada inmediatamente al intestino grueso, aumentando el contenido de agua de las heces, heces blandas y mejor descarga, se recomienda beber dos tazas de la mañana en ayunas agua caliente, una taza de aproximadamente 240 ml.
Bebe agua con miel
La miel es rica en fructosa, fructosa en sí tiene un buen efecto laxante el día, siempre y cuando la ingesta de 50 gramos de fructosa en efectivo, además de beber suficiente agua, el día el cuerpo de un total de 1000 ml de agua, puede ser suave Deje que no se seque, esta fórmula se basa en el despliegue de 50 ml de miel de 950 ml de agua.
3. beber agua de azufaifa de néctar de rosa
Las fechas son ricas en pectina, que tiene una muy excelente efecto suave, mientras que Rose también tiene el efecto de heces blandas, además de aumentar la humedad, por lo que esta bebida es eficaz! Pero tenga en cuenta que Rose tiene el efecto de promover la descontaminación circulación de la sangre, las mujeres embarazadas no deben beber , Además, este método puede ser ocasionalmente, el uso a largo plazo hará que la parálisis intestinal sea inválida.
4 yogurt
bebidas frías en el estómago personas más sensibles más emocionante, así que después de algunas personas beber diarrea, los probióticos en el yogur ayudan a la digestión es la causa principal de los probióticos que hace la fermentación de celulosa en el intestino, lo que resulta ácidos orgánicos serán promover el peristaltismo intestinal. taza al día puede hacer que el cuerpo absorbe suficiente probióticos, si usted puede hacer su propio yogur bricolaje más capaces de controlar la cantidad de azúcar, o seleccione el yogur de soja fermentada, el azúcar es relativamente pequeño, puede evitar el consumo excesivo de azúcar y grasa.
Come manzanas
Las manzanas son ricas en pectina, pectina de la fruta sólo a causa de la dureza de pectina absorberá gel humedad para heces blandas también tienen un gran efecto.
6. comer cereales secundarios
Contiene granos integrales ricos en fibra dietética, tales fibra no soluble en agua en sí tiene un movimiento efecto estimulador del tracto digestivo, y no pueden ser descompuestos por las enzimas digestivas, será escoba eficaz en el intestino, intestino grueso aumentará el volumen de las heces Giros y vueltas en el taburete rasparon la descarga.
7. Masajea el abdomen
masaje abdominal puede promover el movimiento intestinal, el modo de operación es un sentido horario círculo masaje 10 vueltas cada uno, y fortalecer el ombligo en la esquina inferior izquierda, en la esquina superior derecha de la esquina inferior izquierda de los tres puntos, porque estos tres lugares son Campylobacter ubicación, presione a bajo 10 antes de ir a dormir todos los días para el movimiento intestinal ayuda.
