कुछ महिलाओं को स्पष्ट रूप से बहुत पतली, लेकिन यह हमेशा पेट उभड़ा, कैसे पेट दुबला करने के लिए? वास्तव में, कई बार, पेट उभड़ा क्योंकि शरीर में बहुत ज्यादा मल, मल निर्वहन इन कुछ सरल उपचार निम्न प्रयास करें।
1. पानी की एक कप
कारणों कब्ज से एक खाने से पहले पानी का सेवन की कमी, लगातार भोजन अवशेषों पानी की आंतों अवशोषण, मल त्याग में जिसके परिणामस्वरूप धीमा है। नमी जोड़ने के लिए रात के बाद से कब्ज, पेट को नष्ट करने का प्रभाव है उठकर एक आराम कर राज्य में हैं, सुबह में नहीं सामान्य से अधिक जल्दी से पानी, पेट आपरेशन के बहुत पीते हैं, मल, नरम मल और बेहतर छुट्टी के पानी की मात्रा बढ़ रही है, पानी तुरंत बड़ी आंत के लिए ले जाया करने के लिए अनुमति देने के लिए, यह गर्म पानी उपवास सुबह के दो कप, के बारे में 240ml के एक कप पीने के लिए सिफारिश की है।
2. पी शहद पानी
हनी, फ्रक्टोज में समृद्ध है फ्रुक्टोज अपने आप में एक अच्छा रेचक प्रभाव दिन जब तक है प्रभावी पर फ्रुक्टोज की 50 ग्राम के सेवन के रूप में, के साथ साथ पर्याप्त पानी, दिन शरीर में पानी की 1000ml की कुल पीते हैं, यह नरम हो सकता है इसे सूखा न रखें, यह सूत्र 9 50 मिलीलीटर पानी के 50ml शहद की तैनाती पर आधारित है।
3. अमृत पानी में पानी पीते हैं
तिथियाँ, पेक्टिन में अमीर हैं यह एक बहुत ही उत्कृष्ट नरम प्रभाव पड़ता है, जबकि गुलाब भी नरम मल का प्रभाव पड़ता है, के साथ साथ नमी जोड़ने, तो यह पेय प्रभावी है! लेकिन ध्यान दें गुलाब रक्त परिसंचरण परिशोधन को बढ़ावा देने के प्रभाव पड़ता है, गर्भवती महिलाओं नहीं पीना चाहिए इसके अलावा, एक बार एक में आप कर सकते हैं, जबकि इस तरह से है, लेकिन लंबी अवधि के उपयोग पक्षाघात अमान्य आंतों होगा।
4 दही
पेट पर कोल्ड ड्रिंक्स और अधिक संवेदनशील लोगों को और अधिक रोमांचक तो बाद कुछ लोगों को दस्त पीने, दही मदद पाचन में प्रोबायोटिक्स जो पेट में सेलूलोज किण्वन बनाता है, जिसके परिणामस्वरूप प्रोबायोटिक्स का मुख्य कारण है कार्बनिक अम्ल आंतों peristalsis को बढ़ावा देंगे। कप एक दिन शरीर को पर्याप्त प्रोबायोटिक्स को अवशोषित, अगर आप अपनी खुद की DIY दही बेहतर चीनी की मात्रा को नियंत्रित, या किण्वित सोया दही का चयन करने में सक्षम बना सकते हैं कर सकते हैं, चीनी अपेक्षाकृत छोटा है, आप चीनी और वसा का अत्यधिक सेवन रोका जा सकता है।
सेब खाओ
सेब पेक्टिन में अमीर हैं, केवल पेक्टिन नरम मल के लिए नमी जेल अवशोषित करेंगे की कठोरता के कारण फल पेक्टिन भी एक बड़ा प्रभाव है।
6. मोटे अनाज का सेवन करें
आहार फाइबर में अमीर साबुत अनाज, इस तरह के गैर पानी में घुलनशील फाइबर ही पाचन तंत्र की एक उत्तेजक प्रभाव आंदोलन है, और यह पाचन एंजाइमों के आधार पर विभाजित नहीं किया जा सकता युक्त, यह आंत में प्रभावी झाड़ू हो जाएगा, बड़ी आंत मल की मात्रा में वृद्धि होगी मुक्ति पर कुटिल, मल नीचे स्क्रैप।
7. पेट मालिश
पेट की मालिश मल त्याग को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, आपरेशन मोड एक घड़ी की दिशा चक्र मालिश 10 लैप प्रत्येक है, और निचले बाएँ कोने में नाभि तीन अंक के निचले बाएँ कोने का, ऊपरी दाएँ कोने को मजबूत है, क्योंकि इन तीन स्थानों पर कैम्पिलोबैक्टर हैं स्थान, प्रेस एक 10 के तहत मदद आंतों आंदोलन के लिए हर दिन सोने से पहले।
