Pour beaucoup soeur pour la perte de poids est une carrière à vie, les filles les plus paresseux ne durent pas longtemps cessé de perdre du poids, perdre du poids cette route perte de poids à mi-chemin avec succès est impossible. Beaucoup soeur pensé à perdre du poids, mais ne veulent pas exercer, Ce régime paresseux dans la vie quotidienne, il?
Ici Xiaobian jeter un oeil à huit types de régime alimentaire paresseux maintenant!
1, manger plus de repas pour perdre du poids
repas fréquents pour perdre du poids produits alimentaires les plus appropriés amis, même manger manger toute la journée, vous ne serez pas gras. Ceci est fait pour les repas fréquents d'un régime de jour est divisé en 5 à 6 repas, à combien de manger tous les jours, à examiner les circonstances individuelles et le temps de manger. en général, vous pouvez manger un peu de temps de dîner, manger sixième plein tandis que le dîner manger à l'extérieur aura à manger moins de fruits et légumes de la manière la plus importante se nourrissent principalement de moins de nourriture. pour perdre du poids en utilisant cette méthode Est de contrôler la quantité totale de calories par jour.
2, étirement du régime
Stretching du Japon à perdre du poids célèbre MD Sato Wan Cheng a suggéré qu'il croit que, tant que trois fois par jour, toutes les 70 secondes, nous pouvons contribuer efficacement à perdre du poids d'étirement peut supprimer l'appétit, réduire l'apport calorique ;. peut exercer les muscles, augmenter le métabolisme et promouvoir la graisse la combustion, mais aussi pour améliorer la constipation Néanmoins, des étirements et ne remplace pas le mouvement du corps entier afin de perdre du poids efficacement, en conjonction avec une variété de sports, comme la natation, la course, le cyclisme et d'autres exercices d'aérobie, et un peu d'exercice anaérobie ...
3, douche méthode de perte de poids
Douche peut aussi mince Oh! Ajusterait la température de l'eau du côté froid certain point, vous devez accélérer la circulation sanguine du corps pour maintenir la température normale du corps humain, dans ce processus, vous consommera 100 calories.
4, régime de sommeil
Les expériences scientifiques montrent que lorsque les gens manquent de sommeil, le corps appelé une hormone de croissance de la ghréline va augmenter, cette hormone va augmenter l'appétit des gens, tandis que le corps appelé un niveau de leptine 'leptine' déclinera, ce «Leptin» est responsable de l'envoi d'un signal de «satiété», et sa réduction signifie que vous avez une idée de si vous avez mangé le sentiment sera réduit, facile à manger trop.En outre, lorsque vous manquez de sommeil, vous voulez juste manger Choses, et sont particulièrement désireux de simples aliments glucides tels que le chocolat, les pâtes et les bonbons, car ils sont convertis en énergie plus rapidement, de sorte que vous pouvez manger moins, comment pouvez-vous rester et dormir suffisamment pour aider votre corps Métabolisme, de sorte que vous pouvez facilement développer un physique mince, mais aussi améliorer votre peau Oh.
5, faire le ménage pour perdre du poids
Faire le ménage est une excellente occasion de consommer de la graisse, essuyer le verre peut exercer le haut du corps et remodeler les lignes de bras, chaque demi-heure de consommation de 132 calories, bain de flexion peut exercer vos muscles du bas du corps, consommation d'une demi-heure Calories caloriques, et même lorsque les vêtements sont également engraissants, la consommation de 136 calories toutes les demi-heures.
6, souffler la méthode de perte de poids
La méthode est très simple, la respiration forcée, serrer l'abdomen, puis forcé de souffler le ballon, la balle sera utilisée pour souffler le ballon, Ballon soufflant après la libération et ensuite souffler, si répété environ 30 fois par jour, a insisté, peut effectivement amincir.
7, régime de boisson
Est très facile pour quiconque de boire la chose de l'eau, mais l'eau potable peut aussi perdre du poids, c'est un grand avantage pour les gens paresseux, mais pas l'eau potable insouciante pour perdre du poids boire un laissez-passer là-dessus perdre du poids, et il est a un peu de stress le matin, quand boire un verre de limonade, ce qui peut aider le corps de la décharge des déchets, favoriser le métabolisme, boire un verre d'eau tiède avant le déjeuner de midi, vous pouvez contrôler midi appétit, boisson après-midi tasse de thé à base de plantes ne peut pas ajouter que l'humidité, mais aussi remplir l'estomac a été grogner, boire un verre de jus avant le dîner, donc non seulement peut les suppléments nutritionnels, ne vous inquiétez pas trop d'apport de calories.
8 lit exercices d'étirement pour perdre du poids
Lorsque vous étirer votre corps, vous ne pouvez pas envie de faire ce sport, mais il peut renforcer la flexibilité des muscles, les os et les muscles, embellissent la courbe du corps, lordose après Alice veulent compté sur elle. Tôt ou tard, passer toutes les 30 minutes des exercices d'étirement assis sur le lit, tandis que le corps, votre corps a moins de 250 calories!
