एक अच्छा पैर प्रकार, पैंट, शॉर्ट्स की परवाह किए बिना है, स्कर्ट बहुत अच्छा कर रहे हैं, पैर पर एक नज़र डालें एक योजना का विकास।
विभिन्न प्रकार के पैरों
एक्स-प्रकार के पैरों: घुटने के करीब, पैर एक साथ बंद
पैरों को एक साथ टाइप दो फुट और तुरंत, पहला स्पर्श घुटने एक साथ के दोनों ओर, और दो एड़ी पर नहीं जोड़ते हैं, घुटनों लड़ने हू पेंग चाल चलने के बाद अपने पैरों प्रकट करने के लिए संदर्भित करता है और केवल घुटनों, जांघों की पहुंच है पैरों के बीच तेजी है।
ओ-लेग: घुटने के करीब नहीं हो सकते
प्राकृतिक रुख में, जांघ करीब है, लेकिन घुटने के करीब नहीं ले जा सकते, clamping बल O-पैर के करीब के साथ तुलना नहीं की जा सकती।
हल्के ओ-लेग: 3 सेमी से नीचे सामान्य घुटने की दूरी
मध्यम O-पैर: 3-10 सेमी के बीच सामान्य घुटने पिच
O-पैर गंभीर: 10 से अधिक सेमी दूर सामान्य घुटने से
मानक पैर प्रकार: पांच बंद, एक दूसरे से अलग
पांच बंद, चार अलग, दूसरे शब्दों में, टिपो और एड़ी, जांघ, घुटने, बछड़ा, औसत दर्जे का टखने, पैर की अंगुली और अन्य पांच अंक के करीब खड़े होने चाहिए, और इन पांच स्थानों दुनिया में कहीं अलग होना चाहिए जो अलग है।
अच्छे पैर कैसे हैं?
पैर के नीचे मारो
कुछ लोग जो योग करते हैं यह जानते हैं कि कार्रवाई करने से पहले कार्रवाई करने के लिए तैयार हो जाएगा, मुट्ठी का उपयोग पैरों के तलवों को मारता है, आप दिन की थकान को खत्म कर सकते हैं, रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दे सकते हैं, एक पैर की हड़ताल 100
2 फुट हिलाने
शारीरिक रक्त परिसंचरण अच्छा नहीं है, विषाक्त पदार्थों को अपने पैरों को और अधिक एडिमा नहीं लग सकता, बिस्तर में झूठ बोलना, आप पैर को हवा में हिलाने दे सकते हैं, और फिर दो मिनट के लिए हवा में लें, तुरंत वसा जलकर, शरीर चिकना हो जाता है ।
गर्म पानी के पैर
गर्म पानी के पैरों के साथ गरम दिन, वही आपके पैरों को अपशिष्ट और पानी के निर्वहन में मदद करने के लिए चक्र को तेज कर सकता है, और फिर ठंडे पानी, पैरों को अधिक तंग त्वचा बना देगा।
4, बैठे स्थिति
बछड़ा सीधे नहीं है? एलिस पैर बैठ नहीं सकते, बैठ नहीं सकते, घुटने टेक सकते हैं। ये तीन प्रकार के बैठे, पैरों को मोड़ने की संभावना है।
5, खड़े
ध्यान देने नहीं लंबे पैर आराम से आसन खड़े गिर जाता है। सरलता खड़ी स्थिति जब फोकस पैर, घुटने के जोड़ भी बाहर की ओर बल, और रोटेशन कोण बढ़ जाती हो जाएगा। लंबे समय, यह एक O- बनेगी लेग, या ओ-लेग भारी
6, नींद की स्थिति
जब आप सोते हैं, अपने पैरों को पार नहीं करें, अपने पैरों को सोने के लिए पार मत करो, और अपनी घुटने को पकड़कर रखें, जिससे आपके पैरों को बदलना पड़े।
7, व्यायाम
वास्तव में, बहुत सारे ट्रैक और फ़ील्ड, यदि आसन सही नहीं है, तो घुटने को अधिक हिंसक रूप से बाहर कर दिया गया है प्रभाव हे-प्रकार पैरों में परिणाम होगा, तो एथलीटों के हे-प्रकार पैरों का अनुपात बहुत अधिक है।
