우리는 체육관에 갈 수는 없지만 야외 스포츠에 갈 수는 없지만 적어도 체육관에 갈 수는 없지만 체육관에 갈 수는 없습니다. 움직여.
쉽게 낮은 복부 습관으로 이끈다.
1, 종종 하이힐을 착용하면 골반 앞으로, 내장 안검 하수, 하복부가 튀어 나오게됩니다.
2, 소화 불량, 음식 보딩, 복부 볼록 결과로 너무 빨리 먹는다.
3, 너무 가득 먹고, 위장이 크고, 덜 먹고, 더 많은 식사가 효과적으로 향상시킬 수 있습니다.
4, 얼음 음료를 마시고, 얼음을 먹고, 지방은 자궁 주위에 쉽게 쌓입니다.
5, 낮은 허리 바지를 착용뿐만 아니라, 아래 복부가 튀어 나오게 할 가능성이 높습니다.
일부 게으른 부부의 배
하루 8 잔의 물
고집 뱃살을 극복하고 싶, 구연산은 위장 해독을 도와 몸을 가속화 할 수 있습니다, 부종은 복부 비만에 의해 발생하고, 위장 해독은 물을 많이 마시는 것이 절대적으로 필수 불가결의 원인이되지 않도록, 몸에서 독소가 레모네이드를 추천하도록 선호 신진 대사 중, 일반적으로 물을 많이 마시고, 좋은 해독 아름다움이 될 수 있습니다.
배를 살짝 두드려라.
효과적으로 복부 지방을 제거하고, 복부에 지방을 반죽하는 법을 배우고 신속하게 신진 대사를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 복부 운동에서, 그리고 시계 방향으로 시계 반대 방향으로 반지를 Anrou 100 번, '신체 쇄도'지방 일주일에 3-4 번 15 분 정도하십시오.
6시 이전에 저녁 식사
일부 전문가들은 저녁 식사 전에 4 시간 지방을 얻을 쉽지 않다 수면을 지적, 이렇게 좋은 몸을 원하는 누나, 그것은 위장이 소화 할 수있는 충분한 시간을 가질 수 있도록, 6시 전에 저녁 식사를 먹는 것이 가장 좋습니다.
날마다 심한 숨을 쉬어 라.
금식의 날이 서 때, 심호흡을, 손은 자연스럽게 떨어져 퍼진 발을 어깨 너비를 걸어, 몸을 이완 : 복부를 소집 할 것 흡입, 복부 호흡이 소녀의 자신의 가슴을 호흡하지와 세 번째 다음 배를 닫 내쉬고. 조금 피곤해하는 빠르고 느린에서, 위장의 수축이 더 크게 만들하려고하면 중지 할 수 있습니다.
복부 복부
진공 청소기를 사용하지 말고 걸레질과 빗자루를 사용하여 의식적으로 운동을하십시오. 칸, 배고파 슬리밍 점심을 먹고 음식 섭취를 조절할 수 있습니다.
