हम सभी जानते हैं, बहुत आलसी है, तो भी वसा होगा। आप दूसरों को अपने मृत वसा के पीछे आप कॉल करने के लिए नहीं करना चाहते हैं, यह अभी भी बहुत यह करने के लिए आलसी है। आप जिम नहीं जा सकते, तो आप सड़क पर नहीं जा सकते, लेकिन कम से आप कम से कम एक चाल को स्थानांतरित करने के लिए
पेट की प्रमुख आदत का कारण आसान है
1, अक्सर पहनते हाइ हील्स श्रोणि आगे आंत वर्त्मपात, पेट उभार पैदा कर सकता है,।
2, बहुत तेजी से खाते हैं, अपच, भोजन जमाखोरी के कारण, पेट फैला हुआ।
3, बहुत ज्यादा खाते हैं, पेट, विस्तृत होंगी खाने, भोजन केवल प्रभावी रूप से सुधार किया जा सकता।
4, बर्फ पीना, बर्फ खाएं, गर्भाशय के चारों ओर आसानी से जमाखोरी
5, कम कमर पहने, पेट उभार कारण होने की संभावना है।
कुछ पेट आलसी चालें
8 गिलास पानी एक दिन में
जिद्दी पेट की चर्बी को दूर करने के लिए चाहते हैं, साइट्रिक एसिड जठरांत्र detoxification मदद और शरीर में तेजी लाने के कर सकते हैं, यह सुनिश्चित करें कि, शरीर से इतनी के रूप में सूजन पेट मोटापे की वजह से, और जठरांत्र विषहरण पानी का खूब पीने के लिए बिल्कुल अपरिहार्य है पैदा करने के लिए नहीं विषाक्त पदार्थों को नींबू पानी की सिफारिश की है प्राथमिकता दी चयापचय, सामान्य रूप से पानी का खूब पीते हैं, यह एक अच्छा detoxifies हो सकता है।
पेट की चर्बी फेंटना
प्रभावी ढंग से पेट की चर्बी को हटाना चाहते हैं, पेट की चर्बी फेंटना संचालन करने के लिए, मदद तेजी से चयापचय की सुविधा कर सकते हैं। पेट व्यायाम के बाद सीखना चाहिए, तो दक्षिणावर्त और वामावर्त परिपत्र के अनुसार प्रत्येक कर 100 बार, 'Khu पकड़' वसा मलाई समय 15 मिनट ऐसा करने के लिए या तो एक सप्ताह तीन से चार बार का पालन।
छह बजे से पहले रात का खाना खाने
कुछ विशेषज्ञों का है कि नींद खाने से पहले चार घंटे वसा पाने के लिए आसान नहीं है ने कहा, तो बहन है जो एक अच्छा शरीर चाहता है, यह छह बजे से पहले रात का खाना खाने के लिए इतना है कि पेट पचा जा करने के लिए पर्याप्त समय है सबसे अच्छा है।
हर दिन एक गहरी साँस पतली पेट ले लो
तीन दूसरा श्वास पेट जुटा होगा, साथ पेट की साँस लेने में महिला की अपनी छाती साँस लेने में नहीं है: जब उपवास का दिन, खड़ा है, शरीर को आराम, हाथ स्वाभाविक रूप से splayed पैर कंधे की चौड़ाई के अलावा लटका, एक गहरी साँस ले फिर पेट बंद करने के लिए साँस छोड़ते। पेट के संकुचन तेजी से करने के लिए बड़े, धीमी गति से से बनाने के लिए एक छोटे से थका हुआ महसूस करने की कोशिश, आप रोक सकते हैं।
घर का पेट कर
उदाहरण के लिए, मंजिल की सफाई करते समय एक वैक्यूम क्लीनर का प्रयोग न करें, अपनी शारीरिक गतिविधि को सशक्त रूप से बढ़ाने के लिए राग और एक झाड़ू का उपयोग करें, और अपने कपड़े धोने और उच्च दोपहर को कपड़े इस्त्री करने का चयन करें, खान, भूखे अपने आप को एक पतली वजन-हानि दे दो, और अपनी भूख को नियंत्रित कर सकते हैं।
