Si nous ne voulons pas que les autres vous appellent fat fat derrière vous, alors ne soyez pas trop paresseux. Vous ne pouvez pas aller à la gym, vous ne pouvez pas aller à des sports de plein air, mais vous au moins Pour déplacer un mouvement.
Facile à provoquer l'habitude proéminente de l'abdomen
1, portent souvent des talons hauts causera le bassin vers l'avant, ptosis viscérale, renflement de l'abdomen inférieur.
2, manger trop vite, provoquant l'indigestion, la thésaurisation des aliments, l'estomac convexe.
3, manger trop plein, l'estomac va soutenir grand, manger moins, pouvons-nous effectivement améliorer les repas.
4, boire des boissons glacées, manger de la glace, la graisse s'accumulant facilement autour de l'utérus.
5, porter des pantalons taille basse, mais aussi facilement conduire à la partie inférieure de l'abdomen.
Quelques tours paresseux du ventre
8 verres d'eau par jour
Voulez-vous surmonter la graisse tenace sur l'estomac, le premier choix pour assurer que le corps des toxines déchargées, afin qu'il ne provoque pas d'œdème abdominal causé par l'obésité, et la désintoxication gastro-intestinale est absolument pas besoin de boire beaucoup d'eau.Il est recommandé limonade, l'acide citrique peut aider la désintoxication gastro-intestinale, accélérer le corps Du métabolisme, habituellement boire beaucoup d'eau, peut être une bonne beauté de désintoxication.
Pétrir la graisse du ventre
Vous voulez supprimer efficacement la graisse abdominale, apprendre à pétrir la graisse sur l'abdomen, peut aider à promouvoir rapidement le métabolisme dans l'abdomen après l'exercice, puis dans le sens horaire et antihoraire pour faire l'anneau Anrou 100 fois, «corps pour attraper» la graisse Faites quinze minutes environ, trois à quatre fois par semaine.
Mangez le dîner avant six heures
Certains experts ont souligné que quatre heures avant d'aller au lit pour manger le dîner n'est pas facile à grossir, de sorte que la sœur qui veut un bon corps, il est préférable de dîner avant 6h00, de sorte que l'estomac a suffisamment de temps pour digérer.
Prenez une grande respiration tous les jours
Chaque jour, jeûne, debout, relaxe le corps, mains naturellement tombantes Pieds croisés largeur des épaules, respiration profonde: respiration quand l'abdomen avec les mouvements, c'est-à-dire avec la respiration abdominale plutôt que les filles respirent, pendant trois secondes , Et puis respirer quand l'estomac.S'il est possible de faire le ventre du plus grand rétrécissement, de lent à rapide, un peu fatigué peut arrêter.
Faire du ménage abdomen
N'utilisez pas d'aspirateur, utilisez un chiffon et un balai pour augmenter consciemment votre exercice; Khan, faim de vous donner un bon déjeuner minceur, et peut contrôler votre apport alimentaire.
