山楂味甜可口, 很多人会很喜欢吃它, 那山楂可以减肥吗? 山楂可以减肥.
山楂果肉细薄, 味道酸甜, 因此是很多MM都喜欢的一种食物. 山楂内含有的绿原酸, 咖啡酸等酸性物质, 这样丰富的酸性物质摄取入体内可以增加身体内的酸性成 分, 让身体内的胃液分泌不断增多, 这样就可以促进身体内的新陈代谢速度, 消耗体内多余的脂肪成分, 从而达到良好的减肥瘦身目的.
与此同时, 山楂内含有的解脂酶可以让脂肪快速地分解消耗, 这样就可以促进身体内脂肪类食物的消化功能, 将体内的脂肪从人体中有效地消耗殆尽. 除此之外, 山楂 中还含有丰富的黄酮类, 内酯等物质, 这些物质同样可以促进胃液的分泌数量和增加胃部酶素的消化功能, 这样就可以达到降血脂, 清脂减肥的目的.
山楂具有良好的开胃消食功能, 同样可以让排出体内多余的废物. 对于山楂减肥食谱, 最有效的一种食用方法是山楂双耳糖水. 这种山楂双耳糖水的做法很简单, 就是 将山楂, 银耳, 黑木耳全都放到砂锅中煮20分钟, 之后再加上适量的冰糖就可以直接食用. 这个山楂双耳糖水的功效非常多, 不但可以起到 美容 补脑的作用, 还可以清除体内肠胃的残留废物, 达到良好的减肥功效.
山楂配什么喝能减肥
山楂加玫瑰花
功效: 调理胃肠功能
玫瑰花味甘微苦, 性微温, 其具有气解郁, 活血散淤, 调经止痛的功效, 而山楂具有消食健胃, 活血化淤, 收敛止痢的功能, 两者结合则具有改善内分泌失调, 防衰老, 开胃促消化及增强机体的免疫力等功效.
取山楂果10克, 玫瑰花10克, 将其放入沸水中进行冲泡五分钟左右, 每天一次即可.
山楂加枸杞
功效: 健脑益肾
枸杞味苦, 甘, 性凉, 其具有养肝, 滋肾, 润肺的功效, 而山楂具有活血化瘀及抗衰老等功效, 两者结合则具有健脑益肾, 祛脂降脂, 心脑血管疾病等作用, 特别适合患有心血管疾病, 肾虚, 肥胖的人群食用.
取山楂30g, 枸杞子15g, 将其放入沸水中冲泡半小时左右每天饮用两次, 上下午各一次.
山楂加菊花
功效: 健脾消脂
菊花味苦, 甘, 性微寒, 其中就有利血气, 降压, 抗衰老等作用, 而山楂具有降胆固醇, 止疼痛的功效, 两者相结合具有健脾, 降脂, 降高血液等功效. 特别适合患有高血压, 肥胖症, 高血脂等人群食用.
取菊花15克, 山楂20克, 将其放入有热水的杯中进行冲泡十分钟左右, 每天饮用一次即可.
山楂加红糖
功效: 活血祛瘀
红糖性温热, 具有化淤驱寒, 活血等功效, 其含有丰富的钙, 铁等微量元素是人体需要的营养物质, 对人体起到补益的作用, 与山楂结合则含有的因元素更多, 如山楂酸, 酒石酸, 柠檬酸, 苹果酸, 黄酮类, 内酯等, 具有活血祛瘀, 改善心脏活力, 降低血压, 胆固醇, 扩张血管等功效.
取山楂30克, 红糖20克, 放入有沸水的杯中冲泡十分钟左右即可, 每天适量饮用, 对于来例假的女性最好经前饮用.
山楂减肥注意事项
山楂开胃但易致结石. 很多人觉得山楂开胃, 酸甜可口, 因此一不小心就会吃很多. 得胃病的人少吃山楂, 过量吃山楂有可能导致胃结石. 因为山楂中果胶和单宁酸含量高, 接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀, 与食物残渣等胶着在一起形成胃结石, 结石可引起胃溃疡, 胃出血, 甚至胃壁坏死和穿孔, 促使胃病更加严重. 把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响.
【送福利: 快来看看你应该怎么减肥? 】
想要健康瘦下来吗? 想获得月减8斤的减肥方案?
关注 '39减肥健身学院' 微信公号 (ID: paireliang 或 扫描上边侧的二维码) , 然后回复关键字 '21天' , 九姑娘马上送给你!
