샤오 Bian은 스포츠 체중 감량 오류와 빠른 속임수를 권장, 신속하게 체중 감량 운동을 수행하는 방법을 가르쳐, 당신은 더 빨리 그리고 더 빨리 슬림 수 있습니다.
운동이 열의 몸을 소비 할 수 있지만, 더 많은 운동이 체중 감량의 효과를 얻을 수있는 한 오랫동안 느끼지 마라. 그러나 체중 감량은 현명한 선택이 아니다. 특히 배드민턴 또는 다른 것을 우연히 연주 할 수 없다. 체중을 줄일 수 있습니다.
연구에 따르면, 비록 당신이 하루에 몇 시간 동안 테니스를 치고, 케이크 한 잔을 마시거나 한 잔의 음료를 마신다면 체중 감량의 결과가 나오지 않을 것입니다. 그래서 여전히 다이어트가 더 적절합니다. 그
많은 사람들이 운동을 금식 체중 감소에 도움이 아니지만, 식사, 최고의 체중 감량 효과가 가장 중요 또한, 정말 멋진 당신이하지 않습니다 후 실제로하지, 미국이 박사의 체력이 1 ~ 2 시간 후 그 움직임을 믿는다 고 생각 배고픈 느낌이 쉽게.
박사는이 시점에서 지방 세포로 생체 내에서 새로운 지방산은, 쉽게 운동의 적절한 양, 적은 에너지 소비, 신체 이후, 또한, 갈색 지방, 특히 생산, 식사 후 운동보다 체중 감소를. 과잉 소비 없습니다 때문이라고 말했다 사용 가능한 저장소가 부족하여 건강에 영향을주지 않습니다.
30 분간의 달리기가 유산소 운동의 목표에 도달했지만 체중 감량 효과는 매우 낮으며 체중 감량을하기 전에 운동 시간 만 40 분 이상 지속될 수 있습니다.
운동 시간의 연장과 함께, 지방의 양은 힘에 관계없이 운동의 약 40 분보다 짧은 볼 수있는 에너지의 총 소비에 도달 할 수 없다, 지방 소비가 분명하다
운동 강도, 더 강렬한 운동, 체중 감량이 잘못 됐어. 사실, 오래 지속되는 에어로빅 운동은 사람들이 여분의 지방을 소비하게 만들 수 있습니다.
마침내, 움직임이 적은 물을 마시는 것이 가장 좋은 때, 운동의 시작은 물에 의해 소비되기 때문에 뚱뚱하지 않은 경우, 당신이 보충 되었다면, 그러면 당신은 체중 감량을 잃을 것이므로 음료의 마지막 30 분 후에 운동하는 것이 가장 좋습니다 약간의 물
'혜택을 보내라 : 와서 어떻게 체중을 줄여야하는지 보아라.'
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