जिओ बियान ने खेल वजन घटाने की त्रुटियों और सबसे तेजी से धोखाधड़ी की सिफारिश की, ताकि आप जल्दी से वजन घटाने की कसरत कैसे शुरू कर सकें, ताकि आप तेजी से और अधिक तेज़ स्लिम डाउन कर सकें।
जब तक अधिक व्यायाम वजन घटाने के प्रभाव को प्राप्त नहीं कर सकता, तब तक महसूस न करें, हालांकि व्यायाम गर्मी के शरीर का उपभोग कर सकता है, लेकिन वजन घटाने एक बुद्धिमान पसंद नहीं है, खासकर बैडमिंटन या अन्य आप वजन कम कर सकते हैं
अध्ययन के अनुसार, भले ही आप कुछ घंटों में एक दिन टेनिस खेलते हैं, लेकिन जब तक आप केक के कुछ टुकड़े खाते हैं या पेय की एक जार पीते हैं, तो आप वजन घटाने के नतीजे पर आ गए हैं, अब भी आहार के साथ अधिक उपयुक्त ।
कई लोगों को लगता है कि उपवास आंदोलन वजन घटाने के लिए अनुकूल नहीं है, लेकिन वास्तव में नहीं, संयुक्त राज्य अमेरिका, डॉ फिटनेस है कि गति एक से दो घंटे के बाद माना जाता भोजन के बाद, सबसे अच्छा वजन घटाने प्रभाव भी सबसे महत्वपूर्ण बात यह बहुत अच्छा है, है आप ऐसा नहीं करेंगे भूख के लिए आसान।
डॉ कहा कि इस वजह से इस समय वसा कोशिकाओं में विवो में कोई नया फैटी एसिड, आसान अतिरिक्त उपभोग करने के लिए, विशेष रूप से कत्थई वसा के उत्पादन, खाने के बाद व्यायाम की तुलना में वजन घटाने। इसके अलावा, व्यायाम की उचित संख्या, कम ऊर्जा की खपत, शरीर के बाद से उपयोग करने के लिए पर्याप्त संग्रहण, स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करता है।
30 मिनट की जॉगिगिंग पर हर दिन आग्रह करना गलत है। हालांकि, आधे घंटे के लिए चलना एरोबिक व्यायाम के उद्देश्य पर पहुंच गया है, वजन घटाने का प्रभाव बहुत कम है, और व्यायाम की अवधि केवल वज़न कम करने से पहले चालीस मिनट से अधिक समय तक रह सकती है।
व्यायाम समय के बढ़ने के साथ, वसा की मात्रा ऊर्जा की कुल खपत तक नहीं पहुंच सकती है, कम से कम 40 मिनट की व्यायाम से कम ताकत की, वसा की खपत स्पष्ट है
अधिक गहन व्यायाम, अधिक तीव्र व्यायाम, बेहतर वजन घटाना भी गलत है। वास्तव में, केवल लंबे समय तक चलने वाली एरोबिक व्यायाम लोगों को अतिरिक्त वसा का उपभोग कर सकती है।
अंत में, व्यायाम के दौरान कम पानी पीना सबसे अच्छा है, क्योंकि प्रारंभिक व्यायाम जल से वसा नहीं है, यदि आप पुनर्जिणीकरण कर रहे हैं, तो यह आपके वजन घटाने की विफलता के कारण होगा, व्यायाम के अंत के बाद आधा घंटे पीना अच्छा है कुछ पानी
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