Xiao Bian recommandé des erreurs de perte de poids de sport et les tricheurs les plus rapides, vous apprendre à effectuer rapidement l'exercice de perte de poids, de sorte que vous pouvez perdre du poids plus rapidement et plus rapidement.
Ne vous sentez pas aussi longtemps que plus d'exercice peut atteindre l'effet de la perte de poids, bien que l'exercice peut consommer le corps de la chaleur, mais la perte de poids n'est pas un choix judicieux, surtout ne peut pas se sentir négligemment jouer au badminton ou autre Vous pouvez perdre du poids.
Selon l'étude, même si vous jouez quelques heures par jour au tennis, mais aussi longtemps que vous mangez quelques morceaux de gâteau ou buvez un pot de boissons, vous êtes arrivé aux résultats de la perte de poids ne sera pas, donc avec le régime alimentaire plus approprié Le
Beaucoup de gens pensent que l'exercice à jeun n'est pas propice à la perte de poids, mais en fait, pas le médecin des États-Unis qu'une ou deux heures après un repas est le meilleur exercice, la perte de poids est aussi très élogieuse, la chose la plus importante est que Facile à sentir affamé
Dr a dit que cela est dû au corps de cette période pas de nouveaux acides gras dans les cellules graisseuses, plus facile à consommer en excès, en particulier la capacité de graisse brune, la perte de poids est meilleure qu'après le dîner.En outre, en raison de la quantité appropriée d'exercice, Stocké assez pour utiliser, n'affectera pas la santé.
C'est une erreur de faire un jogging de 30 minutes chaque jour pour perdre du poids Bien que courir pendant une demi-heure atteigne aussi l'objectif de l'exercice aérobique, l'effet de la perte de poids est très faible.
Avec un temps d'exercice prolongé, la quantité de graisse fournie n'atteint pas le montant total de la consommation, et on peut voir que l'exercice de la graisse inférieure à environ 40 minutes ne montre aucun effet significatif sur l'intensité de la consommation de graisse.
Plus l'intensité de l'exercice, l'exercice plus intense, la perte de poids, mieux c'est faux. En fait, seul l'exercice aérobique de faible intensité de longue durée peut faire consommer les gens excès de graisse.
Enfin, dans le mouvement quand le meilleur pour boire moins d'eau, parce que le début du mouvement est consommé par l'eau n'est pas gros, si vous avez été reconstitué, alors vous perdrez la perte de poids, donc il est préférable d'exercer une demi-heure après la fin de la boisson De l'eau
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