¿Por qué no se cómo reducir el muslo? ¿Su método de copa tiene un problema?
Además de querer adelgazar, además de querer adelgazar, la segunda persona que quiere adelgazar es el muslo.Los asiáticos son mucha acumulación de grasa en las niñas de la parte inferior del cuerpo, es decir, decimos cuerpo en forma de pera.Quieren que las niñas con pipas no nos puedan perder Hoy para compartir algo del secreto de la chimenea, y luego el tubo de la cocina en el camino puede ser más efectivo que la mitad Oh.
1. Evite comer demasiada comida salada / irritante
La parte inferior del cuerpo es muy fácil de edema, siempre y cuando la noche antes de comer demasiado salado o el contenido de sodio es demasiado alto el procesamiento de alimentos, las piernas serán muy fáciles de edema, por lo que quieren las niñas chimenea, alimentos irritantes pueden comer menos Come menos
2. No se puede trabajar duro para practicar ejercicio aeróbico
Si solo corres o te alejas de un ejercicio aeróbico, la eficiencia del tubo de la chimenea será muy lenta. Recuerdo el ejercicio aeróbico al mismo tiempo, con el entrenamiento de los músculos de las piernas del entrenamiento anaeróbico, en la grasa de la copa al mismo tiempo. Los músculos de entrenamiento, las líneas de las piernas serán más hermosas que otras más rectas.
3. Movimiento persistente de la pierna
Debería haber muy pocas personas que puedan presentarse al gimnasio todos los días, además del uso de equipos deportivos o fuerza relacionada con el recorrido, en casa no se puede desperdiciar el conducto de la chimenea. Simple a casi ningún umbral de las piernas de pequeños movimientos, como pisar la bicicleta de aire, Mentir piernas, en cuclillas, arco profundo y así sucesivamente la acción simple y real para hacer 3-5 veces a la semana, la perseverancia definitivamente puede ver el gran efecto ¡Oh!
4. el ejercicio debe relajarse para relajarse
Muchas chicas han olvidado que, de hecho, después del final de cada movimiento se debe hacer después del refuerzo, además de simplemente dejar que el ejercicio esté todavía en los músculos tensos alivie, pero también que las líneas sean más bellas. En el paralizado en el sofá para comer e ignorar el oro tire del momento Oh!
Masaje de cuerpo inferior de 5 camas
Masaje para eliminar el edema, dejar que los músculos se relajen, mejorar el metabolismo de la pantorrilla para quemar grasa. Ayudar en casa viendo televisión, preparar una esterilla de yoga, tomar la pelota de tenis debajo de las piernas antes y después de rodar, los músculos de las piernas serán muy cómodos El masaje también puede mejorar la mala circulación sanguínea de las piernas. ¡Oh, todos los días durante 30 minutos y masajes con la parte delantera del movimiento y la dieta, el camino de la chimenea no está muy lejos!
Así que las chicas no son ingenuas al pensar que mientras el ejercicio haga ejercicio, las piernas estarán delgadas, de hecho, el ejercicio estará cuidadosamente arreglado para ver mejores resultados. ¡Oh, necesitas una niña de estómago, luchamos!
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