जांघ को कम करने के लिए क्यों वजन कम नहीं है? आपकी स्टोवपाइप विधि एक समस्या है!
पतले पेट की इच्छा के अलावा वजन वाली लड़कियों को भी खोना चाहते हैं, इसके अलावा दूसरे लोगों में पतली दिखना जांघ है! एशियन बहुत कम लड़कियां हैं जो शरीर के निचले हिस्से में वसा जमा करते हैं, अर्थात हम कहते हैं कि नाशपाती के आकार का शरीर। स्टोवपाइप लड़कियां हमें याद नहीं कर सकते आज कुछ स्टोवपाइप रहस्य साझा करने के लिए, और फिर सड़क पर स्टोवपाइप अधिक प्रभावी आधा ओह हो सकता है
1. बहुत नमकीन / परेशान भोजन खाने से बचें
निचले शरीर एडिमा के लिए बहुत आसान है, जब तक कि बहुत नमकीन या सोडियम सामग्री खाने से पहले रात में खाना बहुत अधिक प्रसंस्करण होता है, पैरों को एडिमा के लिए बहुत आसान होगा, इसलिए स्टोवपाइप लड़कियों को चाहिए, परेशान खाना कम खा सकते हैं कम लू खाएं
2. एरोबिक व्यायाम अभ्यास करने के लिए कड़ी मेहनत नहीं कर सकता
यदि आप केवल ऐसी एरोबिक व्यायाम चलाते हैं या चले जाते हैं, तो स्टोवपाइप की दक्षता बहुत धीमी हो जाएगी। मुझे एक ही समय में एरोबिक व्यायाम याद है, साथ ही एनारोबिक री-ट्रेनिंग के पैर की मांसपेशियों के प्रशिक्षण के साथ, स्टोवपाइप वसा में एक ही समय में प्रशिक्षण की मांसपेशियों, पैर लाइनों दूसरों की तुलना में और अधिक सुंदर हो जाएगा और अधिक सीधे।
3. लगातार पैर आंदोलन
बहुत कम लोग रोजाना जिम को रिपोर्ट कर सकते हैं, खेल के उपकरण या पाठ्यक्रम की संबंधित ताकत के अतिरिक्त, घर में सड़क के अपने स्टोवपाइप को बर्बाद नहीं कर सकते हैं। छोटे बाधाओं के पैरों के लगभग कोई सीमा नहीं, जैसे कि हवाई बाइक पर कदम, पैरों से झुकाव, बैठने, गहरे धनुष और हफ्ते में 3-5 बार करने के लिए सरल और वास्तविक कार्रवाई पर, धीरज निश्चित रूप से बड़ा प्रभाव ओह देख सकते हैं!
4. व्यायाम को आराम करने के लिए आराम किया जाना चाहिए
कई लड़कियां भूल गए हैं कि वास्तव में प्रत्येक आंदोलन के अंत के बाद सुदृढीकरण के बाद किया जाना चाहिए, इसके अलावा कसरत करने के अलावा तंग मांसपेशियों में आराम मिलता है, लेकिन लाइनों को अधिक सुंदर बनाते हैं। सोफे पर लंगड़े पर खाने और सोने को नजरअंदाज करने के लिए ओह पल खींचो!
5 बेडसाइड कम शरीर मालिश
एडिमा के उन्मूलन के लिए मालिश, मांसपेशियों को आराम करने दें, वसा को जलाने के बछड़ा चयापचय में सुधार करें, टीवी देखने के घर पर, एक अच्छी मदद करें, आप एक योग की चटाई तैयार कर सकते हैं, रोलिंग के पहले और पैरों के नीचे पैरों के नीचे टेनिस की गेंद को ले जाओ, पैर की मांसपेशियों को बहुत आराम मिलेगा मालिश पैरों के खराब रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं हर दिन 30 मिनट के लिए और आंदोलन और आहार के सामने मालिश, स्टोवपाइप सड़क दूर नहीं है!
इसलिए लड़कियों को लगता है कि जब तक कसरत करने तक व्यायाम नहीं किया जाता है, तब तक पैर पतले हो जाते हैं, वास्तव में व्यायाम को अच्छे परिणाम देखने के लिए सावधानीपूर्वक आयोजित किया जाता है ओह, आपको स्टोवपाइप लड़की की ज़रूरत है, हम लड़ें!
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