1 घंटे का व्यायाम एक दिन, वज़न घटाने के लिए भीड़ का जिक्र नहीं है! तो दैनिक जीवन का महत्वपूर्ण हिस्सा क्या है!
100 कैलोरी की आदतें जला सकती हैं
??1.????अपना ख्याल रखना ??बाल????
आप अपनी सुबह को कुचलने की प्रक्रिया में अपना वजन कम कर सकते हैं और अपने बालों को सूखने के लिए 30 मिनट बिता सकते हैं, बालों के साथ 100 कैलोरी का सेवन कर सकते हैं (आप हेयर स्टाइल के लिए बाल सैलून भी बचा सकते हैं)।
?? 2. सुंदर वजन घटाने??
एक ही समय में सुंदर वजन कम करने के लिए मत भूलना ओह, अपने पसंदीदा लिपस्टिक जमा करें 765 बार कैलोरी की 100 कैलोरी का उपभोग कर सकते हैं।
?? 3. शावर वजन विधि??
शावर भी पतली हो सकता है (बौछार कमरा एक उत्कृष्ट स्थान है जहां स्टोवपिप, आप पैर के माध्यम से पैर को लाइन के पैरों को कस कर ले जा सकते हैं।) पानी के तापमान को ठंडा करना कुछ समय ठंडा होता है, आपके शरीर को रक्त परिसंचरण में तेजी लाने के लिए सामान्य तापमान का शरीर, इस प्रक्रिया में आप कैलोरी की 100 कैलोरी का उपभोग करेंगे।
?? 4. नृत्य शरीर ??
अच्छे और बुरे नृत्य, व्यायामशाला जिमनास्टिक्स ये हा, या स्क्वायर नृत्य चाची सु हाओ को न रखें, सिर्फ 20 मिनट की ज़रूरत होगी, 100 कैलोरी खाएगी, और आप अपने स्वास्थ्य में सुधार के दबाव को कम कर सकते हैं।
200 कैलोरी की आदत जला सकते हैं
1. बाइक का रास्ता बदलें
बाइक परिवहन का एक अच्छा साधन है जो हृदय स्वास्थ्य में सुधार करते हुए अपनी निचले शरीर की ताकत को बेहतर बना सकती है।
2.सुपर समूह के लिए जिम
अतीत को बदलें, जिस तरह से निरंतर सुपर समूह दृष्टिकोण के दो आंदोलनों न केवल मांसपेशियों की दक्षता में सुधार कर सकती हैं, बल्कि कैलोरी जल में वृद्धि भी कर सकती है, मांसपेशियों को बचाने के लिए वसा कम हो सकती है, लेकिन यह भी आपके प्रशिक्षण का समय अधिक कॉम्पैक्ट बना सकता है।
3. मंजिल को साफ़ करें
एक तौलिया के साथ फर्श को साफ करें, अपने मूल के लिए, और पूरे शरीर को प्रशिक्षित किया जा सकता है, हालांकि कुछ थके हुए हैं
अपने बच्चे के साथ खेलें
आधार यह है कि आपके बच्चे हैं, बिल्कुल नहीं छोड़ सकते हैं, आपका बच्चा बहुत खुश होगा, और आप इच्छित परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
वास्तव में, अंत में, जीवन कैलोरी, वजन घटाने और वसा को जलाने के लिए बहुत से तरीकों की मदद कर सकता है, कुंजी यह है कि क्या आपको यह जागरूकता है, अगर आप सिर्फ दैनिक जीवन पर ध्यान न देकर, परिणाम प्राप्त करने के लिए जिम व्यायाम पर भरोसा करना चाहते हैं, अंतिम परिणाम वही
'लाभ भेजें: आओ और देखें कि आपको अपना वजन कम कैसे करना चाहिए?'
वज़न स्वस्थ खोना चाहते हैं? 8 पाउंड वजन घटाने प्रोग्राम की मासिक कटौती करना चाहते हैं?
ध्यान दें '39 वजन घटाने फिटनेस कॉलेज ' (आईडी: पैरेलिआंग या दो-आयामी कोड के ऊपरी तरफ स्कैन करें), और फिर कीवर्ड का जवाब दें '21 दिन ' , नौ लड़कियों को तुरंत आप दे दो!
