나는 몇 번이고 다시 가을을하는 방법을 모르지만, 오늘 Xiaobian은 몇 가지 가을 다이어트 요리법을 권장합니다. 가을,하지만 최고의 체중 감량 시즌, 우리는 가을의 무게 다이어트 요리법의 몇 가지 보충과 체중 감량을 배울 오 먼저 놓치지 마세요 가장 행복한 고기를 먹어라.
오이 새우 튀김
재료 : 오이 2, 새우 양, 조미료 : 양파 생강 거품 마늘.
연습 :
1, 오이 벗겨 중간에서 잘라 다음 다이아몬드 모양의 블록, 여분의 접시로 잘라.
2, 약간의 소금에 오이에 오이가 맛이 쉽지 않기 때문에 잘 섞는다. 그래서 미리 소금을 넣는다. 그러나 2 분 전에 충분하다. 오랫동안 오이가 시들을 것이다.
3, 요리 와인과 함께 미리 새우를 잘 섞는다.
4, 뜨거운 냄비에 양파 생강 우유 간장을 넣고 새우 볶음을 몇 번 부으며 약간의 설탕을 넣고 냄비에 약간 튀긴다.
5, 양파와 마늘 간장 팬, 오이 볶음 몇 번 튀김에 튀김 새우도 주스 수 후 소금, 물, 전분, 주스에 부어 넣습니다.
팁 :
새우를 깨끗이 씻은 후 새우 튀김을하고 싶다면 1, 새우를 깨끗하게 유지하기 위해 차가운 15 ~ 20 분 동안 냉장고에 싸서 거위를 사용할 수있을뿐 아니라 새우 수축을 막을 수 있습니다.
2, 새우는 수축하기 쉽기 때문에 요리 시간이 길어서는 안되며, 새우는 오래되고 작아 질 것이다.
Xiaobian 설명 : 오이에 포함 된 타르타르산은 지방으로 탄수화물의 전환을 억제 할 수 있습니다. 또한, 콜레스테롤 저하 hypoglycemic은 체력의 효과가 있습니다. 그리고 그것은 B 비타민이 풍부하여 뇌를 개선하기 위해 그리고 신경계는 유익하며, 많은 사람들이 궁극적으로 필수적인 다이어트.
달걀 볶음 오이의 구름 귀
계란, 생강, 오이, 구름 귀, 흰 후추 얼굴
연습 :
1, 첫 번째 깨진 달걀은 주걱이나 칼 Daocheng 블록과 좋은 튀김;
2, 냄비에 뜨거운 기름, 생강의 몇 조각을 넣어 달걀 블록, 오이 조각과 구름 귀에 잠시 기다려 잠시 동안 저어 소금과 흰 후추 국수를 추가 부드럽게 그것에 와인을 요리 방울 몇 방울을 뿌리고, 더 향기로운.
샤오 비안 댓글 :이 요리는 짠맛이 있고 영양이 풍부한 음식입니다. 오스트리아 요리 MM은이 음식을 고려할 수 있습니다. 건강과 건강!
토마토 감자 브로콜리 돼지 수프
재료 : 토마토 240g, 감자 240g, 당근 50g, 돼지 작은 줄 400g (돼지 갈비), 콜리 플라워 200g, 양파 (흰색) 100g, 조미료 : 생강 5g, 옥수수 전분 10 그램, 육즙 가루 5 그램, 소금 3 그램
연습 :
1, 콜리 플라워는 다진 씻어, 양파는 옷을 씻어, 곡물을 잘라.
2, 당근, 껍질을 벗기고 씻은 감자.
3, 물을 끓으면, 토마토를 5 분 동안 담그고 찢어진 피부를 펠렛 화 한 후 원자력 발전소에 가져 가라.
4, 립, 5 분 동안 끓는 물에 마네킹 낚시 유니폼 플러스, 닦아 건조 닦아, 린스를 집어, 물방울 건조.
5, 냄비, 기름 아래에 생강, 토마토, 양파 튀김 scallion 넣어.
6, 1.5 시간, 조미료에 대한 조림 갈비뼈, 토마토, 양파, 생강, 감자, 당근, 양배추 (콜리 플라워) 개방 연소에 냄비에 물을 타는 오픈,.
댓글 :이 수프는 Qingchang Xiaozhi, 그것은 원시 먹을 경우 영양 먹는 신선한 토마토, 문제의 붓기 감소, 이뇨 피곤 다리를 제거 할 수 있습니다 혈중 지질 저하 효과가 있으며, 그 효과는 더 좋을 것이다.
옥수수 백합 튀김 셀러리
재료 : 3 셀러리, 신선한 백합 2, 옥수수 커널의 150g, 마늘 금액, 소금의 양, 설탕의 양, 닭 양
연습 :
1, 셀러리와 옥수수가 사용됩니다.
2, 냄비, saute 마늘, 볶음 튀김 녹색 릴리에서.
3, 물, 소금, 설탕, 닭고기 조미료의 냄비 측면을 따라, 셀러리와 옥수수 커널의 물을 함께 날아 1 분 동안 볶음.
4, 냄비.
샤오 Bian 댓글 : 한 손에 셀러리는 칼슘을 많이 포함하고, 당신은 다른 한편으로는 칼륨을 포함, '발 힘'을 만들 수 있습니다, 물 축적의 하체를 줄일 수있는 좋은 음식 아의 체중 감량 행입니다
수프 시금치에
재료 : 시금치 1 개, 계란 1 개, 소금에 절인 계란 1 개, 생강 3 개, 닭고기 스프 100 ml, 약간 흰 후추, 소금 약간
연습 :
1, 보존 계란과 소금에 절인 계란을 15 분간 껍질을 벗기고 껍질을 벗기고 시금치는 물을 뺀 후 씻어 낸다.
2, 따뜻한 양의 후 생강에 기름의 양을 wok 다음 보존 계란과 소금에 절인 계란에, 몇 튀김을 저어;
3, 냄비에 시금치를 볶아 약간 흰 후추와 소금에 넣고 닭 튀김에 반 넣고 1/2 정도 붓는다.
샤오 비안 코멘트 : 시금치는 혈액 순환을 촉진 할 수 있기 때문에 다리의 심장으로부터 거리를 충분히 확보 할 수 있고, 충분한 양분, 균형 신진 대사, 해독 난로를 흡수 할 수 있습니다.
해초 콩 수프
재료 : 건조 해초 12 그램, 북부 두부 150 그램, 마른 돼지 고기 90 그램
조미료 : 간장 4g, 식초 3g, 소금 3g, 참기름 5g
연습 :
해초, 담그고, 고기를 쳐서 간장, 식초, 소금 등을 넣으십시오. 참기름과 파.
비타민 A, B1 및 B2가 풍부해야 할뿐만 아니라 셀룰로오스와 미네랄이 풍부하고 물의 축적과 물의 축적, 더 많은 난로 파이프 효과를 줄일 수 있다는 점이 가장 중요합니다.
'혜택을 보내라 : 와서 어떻게 체중을 줄여야하는지 보아라.'
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