मैं नहीं जानता कि बार-बार कैसे गिरना होगा, आज Xiaobian आपको कई शरद ऋतु वजन आहार व्यंजनों की सिफारिश करता है। शरद ऋतु, लेकिन सबसे अच्छा वजन घटाने का मौसम, हम ओह की पहली याद नहीं करते हैं कि कुछ पुनःपूर्ति और शरद ऋतु वजन आहार नुस्खा के वजन घटाने , सबसे खुश मांस खाओ!
ककड़ी तला हुआ चिंराट
सामग्री: ककड़ी 2, झींगा राशि, मसाला: प्याज अदरक फोम लहसुन।
अभ्यास:
1, ककड़ी छीलकर, बीच में से काटा, और फिर एक हीरे के आकार के ब्लॉक में कटौती, प्लेट अतिरिक्त
2, थोड़ा नमक पर ककड़ी में, अच्छी तरह से मिश्रण करें क्योंकि ककड़ी स्वाद के लिए आसान नहीं है, इसलिए कुछ नमक को पहले से डालें, लेकिन अग्रिम में केवल 2 मिनट पर्याप्त है, लंबे समय तक, ककड़ी सूख जाएगी।
3, चिंराट पहले से खाना पकाने के शराब मिश्रण के साथ अच्छी तरह से
4, गर्म तेल गुओ Lifang फोम प्याज सोया पैन, कुछ डाला झींगा हलचल, एक छोटे से चीनी (गंध) Zaichao कुछ पैन जोड़ें।
5, प्याज और लहसुन फोम सोया पैन, हलचल तलना ककड़ी कुछ में डाल दिया गया था, तला हुआ झींगा भी में, नमक, पानी, स्टार्च गिर गया, सॉस अपने आप के बाद पैन कर सकते हैं।
सुझाव:
1, आप तला हुआ झींगा बड़े और कुरकुरा चाहते हैं, तो जाली के साथ फ्रिज में, रेफ्रिजरेटर 15-20 मिनट के कुरकुरा झींगा रखा जा सकता है लिपटे होने के लिए अच्छी तरह से झींगा धोने के बाद, झींगा भी सिकुड़ को रोकने के।
2, झींगा के कारण हटना, खाना पकाने के समय लंबा नहीं होना चाहिए, अन्यथा झींगा वर्ष और छोटे बन जाएगा जाता है।
जिओ बियान टिप्पणियाँ: प्रोपेनोल डाइसिड में निहित कैफे, कार्बोहाइड्रेट को वसा में परिवर्तित करने में रोक सकते हैं। रक्त शर्करा को कम करने वाले कोलेस्ट्रॉल के अलावा, एक स्वस्थ शरीर प्रभाव। और यह बी विटामिन में समृद्ध है, मस्तिष्क में सुधार और तंत्रिका तंत्र का कार्य फायदेमंद है, बहुत अधिक वजन घटाने वाला आहार मूल रूप से यह नहीं है।
यूंजर अंडे तला हुआ खीरे
यूनेर अंडे तला हुआ ककड़ी सामग्री: अंडे, अदरक, ककड़ी, बादल कान, सफेद मिर्च का चेहरा
अभ्यास:
1, पहले एक टुकड़ा या चाकू ramming ब्लॉक के साथ तला हुआ अंडे को तोड़;
2, गर्म तेल पॉट, अदरक के कुछ स्लाइस डाल, और इतने पर, अंडा के टुकड़े, ककड़ी के टुकड़े और बादल कान में, थोड़ी देर के लिए हलचल, नमक और सफेद मिर्च, समान रूप से जेब, उपरोक्त में शराब खाना पकाने के कुछ बूंद फैल सकता है, तो अधिक सुगंधित
जिओ बियान टिप्पणियाँ: यह व्यंजन नमकीन प्रकार, पोषक तत्व समृद्ध है। Austriasis एमएम इस पकवान पर विचार कर सकते हैं। स्वास्थ्य और स्वास्थ्य!
टमाटर आलू ब्रोकोली पोर्क सूप
सामग्री: 240 ग्राम टमाटर, 240 ग्राम आलू, गाजर 50 ग्राम, सुअर की छोटी सी पंक्ति (सुअर पसलियों), 200 ग्राम फूलगोभी, 100 ग्राम प्याज (सफेद), मसाला: अदरक 5 ग्राम, मकई स्टार्च 10 ग्राम, 5 ग्राम ग्रेवी पाउडर, नमक 3 ग्राम
अभ्यास:
1, फूलगोभी कटा हुआ धोया, कपड़े धोने के लिए प्याज, अनाज कटौती
2, गाजर, आलू खुली और धोया, काट।
3, पानी उबाल, टमाटर 5 मिनट के लिए सोख डाला, पैलेटिंग के बाद परमाणु के लिए, फटी हुई त्वचा को काट लीजिये।
4, पसलियों को धोया गया, सूखने से साफ किया गया, प्लस अचार के मछली पकड़ने की वर्दी, उबलते पानी में 5 मिनट के लिए, कुल्ला, सूखने का सूख निकाल दिया।
5, गर्म बर्तन, तेल के नीचे अदरक, टमाटर, प्याज तले हुए स्कैलियन डाल दिया।
6, बर्तन में पॉट में पानी, पसलियों, टमाटर, प्याज, अदरक, आलू, गाजर, ब्रोकोली (फूलगोभी) पॉट खोलने में, 1.5 घंटे के लिए एकमात्र, अगले सीज़न हो सकता है।
जिओ बियान टिप्पणियाँ: इस सूप में एक स्पष्ट आंत्र होता है, रक्त के लिपिड, पोषक तत्वों की समृद्ध भूमिका को कम करते हैं। ताजा टमाटर खाने से मूत्रवर्धक हो सकता है और पैर की थकान दूर हो सकती है, एडिमा की समस्या को कम कर सकती है, अगर यह कच्चा है, तो प्रभाव भी बेहतर है।
मकई लिली तला हुआ अजवाइन
सामग्री: 3 अजवाइन, ताजे लिली 2, मकई कार्न के 150 ग्राम, लहसुन की मात्रा, नमक की मात्रा, चीनी की मात्रा, चिकन की मात्रा
अभ्यास:
1, अजवाइन और मकई पानी स्टैंड।
2, पैन से, लहसुन को पकाया जाता है, हरे रंग को तोड़ने के लिए अगले लिली तलना
3, अजवाइन और मकई कालों के पानी से उड़कर एक मिनट के लिए भून, पानी, नमक, चीनी, चिकन मसाला के पॉट साइड के साथ।
4, पैन
जिओ बियान टिप्पणियाँ: एक हाथ पर अजवाइन कैल्शियम का बहुत कुछ शामिल है, तो आप 'पैर बल' कर सकते हैं, दूसरी तरफ में भी पोटेशियम होता है, पानी के संचय के निचले हिस्से को कम कर सकता है, ओह
सूप पालक पर
सामग्री: 1 पालक, संरक्षित अंडे 1, नमकीन अंडा 1, 3 अदरक, चिकन का सूप 100 मिलीलीटर, थोड़ा सा सफेद काली मिर्च, थोड़ा सा नमक
अभ्यास:
1, संरक्षित अंडे और 15 मिनट के लिए नमकीन अंडे, टुकड़ों में शेल कट करने के बाद, पानी निकालने के बाद पालक को धोया;
2, गरम तंबाकू की मात्रा के बाद अदरक में तेल की मात्रा, फिर संरक्षित अंडे और नमकीन अंडे में, कुछ भूनें;
3, पनीर में पालक थोड़ी सफेद काली मिर्च और नमक में भूनें, और चिकन सूप में तला हुआ 1 और आधा या तो हो सकता है।
जिओ बियान टिप्पणियाँ: पालक क्योंकि यह रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दे सकता है, ताकि आप पैरों के दिल से दूरी बना सकते हैं पर्याप्त पोषक तत्वों, संतुलन चयापचय, detoxification स्टोवपाइप अवशोषित कर लेते हैं।
समुद्री शैवाल बीन दही सूप
सामग्री: 12 ग्राम सूखे समुद्री शैवाल, उत्तरी टोफू के 150 ग्राम, दुबले पोर्क का 90 ग्राम
मसाला: 4 ग्राम सोया सॉस, सिरका 3 ग्राम, 3 ग्राम नमक, तिल का तेल 5 ग्राम
अभ्यास:
समुद्री शैवाल, सोख, मांस, और फिर खुले, कुछ सोया सॉस, सिरका, नमक, और इतने पर जोड़ें। तिल का तेल और हरा प्याज
संपादक टिप्पणियाँ: विटामिन ए, बी 1 और बी 2 में समृद्ध के अलावा समुद्री शैवाल, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह सेलूलोज़ और खनिजों में समृद्ध है, कचरे के शरीर को निकालने और पानी के संचय को दूर करने में मदद कर सकता है, अधिक स्टोवपाइप प्रभाव
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