Automne et tomber inconsciemment Xiaobian aujourd'hui pour recommander plusieurs automne automne recettes de perte de poids, mais la meilleure saison de perte de poids, nous ne manquez pas le premier Oh à faire un peu de perte de poids et de souplesse de la barre de diète d'automne , Mangez de la viande la plus heureuse!
Crevettes frites au concombre
Matériel: 2 concombre, quantité de crevettes, assaisonnement: Oignon gingembre ail.
Pratique:
1, le concombre pelé, coupé ouvert du milieu, puis coupé en bloc en forme de diamant, le chargement de rechange.
2, saupoudrer un peu de sel sur le concombre, bien mélanger.Parce que le concombre n'est pas facile à déguster, alors mettez un peu de sel à l'avance.Mais seulement 2 minutes à l'avance est suffisant, un long moment, le concombre sera en colère.
3, crevettes mélanger avec le vin à l'avance.
4, casserole chaude mettre oignon gingembre poêle à lait de soja, verser crevettes sauté quelques fois, ajouter un peu de sucre (pour sentir), puis frire quelques pan.
5, oignon et l'ail poêle à soja, casserole dans le saucisson de concombre à quelques reprises, les crevettes frites également versé dans le sel, l'eau, l'amidon, le jus après le jus peut être moi-même.
Astuce:
1, si vous voulez crevettes frites grandes et croustillantes, après avoir nettoyé les crevettes, vous pouvez utiliser la gaze enveloppée dans le réfrigérateur, froid 15-20 minutes pour garder les crevettes croustillantes, mais aussi pour empêcher la crevette rétrécir.
2, parce que les crevettes faciles à rétrécir, le temps de cuisson ne devrait pas être long, ou les crevettes deviendront vieilles et petites.
Xiao Bian Commentaires: caffe contenu dans le propanol diacide, peut inhiber la conversion des glucides en graisse.En plus de cholestérol abaissant la glycémie, un effet corporel sain.Et il est riche en vitamines B, pour améliorer le cerveau Et la fonction du système nerveux est bénéfique, beaucoup de régime de perte de poids ne le font pas fondamentalement.
Yuner oeufs frits concombre
Yuner œufs frits matériel de concombre: oeufs, gingembre, concombre, oreilles de nuage, visage de poivre blanc
Pratique:
1, d'abord casser les oeufs frits, avec une spatule ou un bloc de bélier de couteau;
2, pot d'huile chaude, mettre quelques tranches de gingembre, et ainsi de suite, dans les oeufs, morceaux de concombre et les oreilles de nuage, remuez pendant un moment, sel et poivre blanc, poche uniformément, peut répandre quelques gouttes de vin de cuisson dans Plus parfumé.
Commentaires: Ce plat est de type salé, plat végétarien riche en éléments nutritifs MM peuvent considérer la santé et de la nutrition.!
Pommes de terre brocoli Soupe aux tomates
Matériel: 240 g de la tomate, la pomme de terre (jaune) 240 grammes, 50 grammes de carotte, de petites rangées porcine (porc) des nervures de 400 grammes, 200 grammes de chou-fleur, l'oignon (blanc) 100 g d'assaisonnement: 5 g de gingembre, d'amidon de maïs 10 g, 5 g Qianfen, 3 grammes de sel
pratique:
1. Laver le chou-fleur, haché, pour laver l'oignon vêtements, coupé en dés.
2, les carottes, les pommes de terre pelées et coupées en dés.
3, faire bouillir l'eau, par immersion de tomates pendant 5 minutes, extraits de la peau déchiré, bord coupé, pastillé après énucléation.
4, des nervures lavées, essuyer, ajouter la pêche à la marinade absorbée, dans l'eau bouillante pendant 5 minutes, goutte à goutte choisi sec de rinçage.
5, wok brûler, mettre l'huile au gingembre, la tomate, l'oignon et faire revenir ramasser le.
6, l'eau dans le pot pour ouvrir le pot, dans les côtes, les tomates, les oignons, le gingembre, les pommes de terre, les carottes, brocoli (chou-fleur) pot ouvert, mijoté pendant 1,5 heures, le prochain assaisonnement peut être.
Xiao Bian Commentaires: Cette soupe a un intestin clair, réduire le rôle des lipides sanguins, riche en nutriments.Manger des tomates fraîches peuvent diurétique et enlever la fatigue des jambes, réduire le problème de l'œdème, si elle est crue, l'effet est encore meilleur.
Lys de maïs frit céleri
Ingrédients: 3 céleri, lys frais 2, 150 grammes de grains de maïs, la quantité d'ail, la quantité de sel, la quantité de sucre, la quantité de poulet
Pratique:
1, le peuplement d'eau de céleri et de maïs.
2, de la casserole, faire sauter l'ail, le prochain alevins de lis au vert cassé.
3, volera au-dessus de l'eau de céleri et les grains de maïs ensemble faire sauter pendant 1 minute, le long du côté pot de l'eau, le sel, le sucre, l'assaisonnement de poulet.
4, la casserole.
Xiao Bian Commentaires: céleri contient d'une part beaucoup de calcium, vous pouvez compenser la «force du pied», d'autre part contient également du potassium, peut réduire le bas du corps de l'accumulation d'eau, est la ligne de perte de poids de la nourriture Oh
Sur les épinards
Matériel: 1 épinards, oeuf confit 1, oeuf salé 1, 3 gingembre, soupe au poulet 100 ml, un peu de poivre blanc, sel un peu
Pratique:
1, les œufs conservés et les oeufs salés pendant 15 minutes, après refroidissement à la coquille coupée en morceaux, les épinards lavés après l'eau de drainage;
2, wok la quantité d'huile dans le gingembre après la quantité de saute chaude, puis dans les oeufs conservés et les oeufs salés, sauté quelques-uns;
3, les épinards dans la poêle sauté dans un peu de poivre blanc et de sel, et verser dans la soupe de poulet frire 1 et demi ou plus.
Commentaires de l'éditeur: épinards, car il peut favoriser la circulation sanguine, de sorte que vous pouvez faire le plus loin du cœur des deux jambes sont absorbés suffisamment de nutriments, l'équilibre du métabolisme, tuyau de désintoxication.
Soupe de viande de tofu aux algues tranchée
Matériel: algues séchées 12 grammes, 150 grammes de tofu du nord, 90 grammes de porc maigre
Assaisonnement: 4 grammes de sauce soja, 3 grammes de vinaigre, 3 grammes de sel, l'huile de sésame 5 grammes
Pratique:
Des tranches de porc marinées sur l'eau, des tranches de tofu.Quand le bouillon ou le pot d'eau pour ouvrir, dans les algues, le tofu, la viande, puis ouvrez, ajoutez de la sauce de soja, du vinaigre, du sel, Huile de sésame et oignons verts Servir.
En plus de riches en vitamines A, B1 et B2, le plus important est qu'il contient riche en cellulose et en minéraux, peut aider à drainer le corps des déchets et l'accumulation d'eau, plus d'effet cloisonnée.
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