A continuación, comparta 4 tipos de fruta de dieta de bayas, así como la receta de dieta elaborada con ella, ¡déjele disfrutar de la diversión de comer fruta para perder peso!
Problema de 'frambuesa' todo tipo de resolución grande de bayas
En la tienda de conveniencia, una variedad de jugos de fruta, aperitivos, comida saludable, es una máscara, se basan en la fruta natural como punto de venta, la fresa, el arándano, el arándano y la frambuesa se convierten en un popular pollo frito, Si se trata de comer el estómago o la piel, te hará bella y saludable.
Relación 'frambuesa'
Las fresas, los arándanos son parientes, los arándanos, cubiertos con frambuesa, ¿qué delicioso? De hecho, 'berry' tiene una característica común, es decir, puede contener un cuerpo fuerte, la belleza y belleza de los polifenoles de frambuesa, los polifenoles es un Muy buenas sustancias antioxidantes, por lo que la ingesta de polifenoles, se puede establecer en el cuerpo una buena red de resistencia a las enfermedades, en cualquier momento para repeler los malos elementos de mala salud.
La frambuesa es la primera en perder peso
Pectina de fibra soluble: mantener la desintoxicación metabólica fisiológica normal.
Catequina y flavonoides antioxidantes: pueden eliminar demasiados radicales libres en el cuerpo.
Los elementos traza y potasio: pueden ayudar a regular el valor de pH del cuerpo, mantener un buen color, para evitar la acumulación de agua en la parte inferior del cuerpo.
Antocianinas: suprimen la inflamación causada por el crecimiento excesivo de ciertas bacterias y hongos en el cuerpo.
En los últimos años en Japón para estudiar enérgicamente la implementación de los ricos, lleno de nueva vida frambuesa, no sólo desarrollado para comer, beber puede reducir la comida y bebida de frambuesa, sino también la composición de la frambuesa en el cuerpo esculpir la ropa, más prominente Las características del novato frambuesa de palo de rosa.
Antibacterial 'Cranberry' primero
Bioflavonoides: Prevención del envejecimiento cardiovascular
Antocianinas tempranas: para prevenir cálculos, limpiar toxinas de la sangre y el tratamiento de la uretra, infecciones bacterianas vaginales.
Sustancias antioxidantes: mejorar las arterias ya endurecidas, prevenir y mejorar las enfermedades cardiovasculares.
El jugo de arándano ha sido considerado como una bebida saludable para prevenir infecciones del tracto urinario, el último estudio encontró que el jugo de arándano puede inhibir eficazmente H. pylori, resistente a la úlcera gástrica bacteriana, y tiene un fuerte efecto antioxidante, puede reducir el bajo La densidad del colesterol y los triglicéridos, especialmente para las mujeres.
Campeón contra el envejecimiento 'Blueberry'
Pigmento de antocianina: mantener la función de colágeno, puede mantener la piel suave y elástica.
Ácidos fenólicos y flavonoides: antiinflamatorios, anticoagulantes y antibacterianos.
Antioxidantes naturales: Resista el estrés oxidativo y retrase el envejecimiento neuronal.
En todos los antioxidantes de frutas frescas primer arándano, también hay una ventaja especial que es fortalecer la visión, puede proteger los ojos de la microvascular y ayudar a los ojos, la regeneración de la rodopsina, la descomposición de la rodopsina de la formación de la excitación nerviosa Cuando la excitación del nervio óptico al cerebro, los ojos tienen sensaciones de luz.
Campeón de blanqueamiento 'fresa'
Ácido elágico: anti-oxidación y blanqueamiento
Vitamina C: antioxidante, previene el cáncer de colon y rectal
Ácidos orgánicos: mejora la inmunidad y previene los resfriados
Fresa, también conocida como 'baya al vapor', sabor dulce, muy baja en calorías, una taza de fresa contiene sólo 45cal, es ideal para la belleza que usted, ¡coma fresas no solo puede blanquearla!
Receta sana de frambuesas bricolaje
Viento ligero prevalece ~ informe de alimentos saludables bricolaje baja tarjeta usted sabe, el supermercado puede comprar los ingredientes, su hogar también puede ser fácil de hacer.
Bibimbap de arándano
Material: arroz integral 1 tazón, fruta del arándano, cantidad coloreada de pimienta en cubitos, piñones 1 cucharadita, coliflor verde, mitad de cebolla
Práctica: cebolla picada en el extremo de la olla más medio plato de sopa y media taza de vino secada para cocinar hasta que la fruta se ablande, la pimienta y la coliflor verde se cuecen en el sofrito hasta que estén cocidos, luego agregue arroz integral y cocine Mientras se mezcla hasta que se seque.
Ensalada de arándanos con repollo
Material: repollo, jugo de arándano, fruta de arándano
Práctica: fruta de arándano y mermelada hervida jugo de frutas, el repollo picado un poco de sal en escabeche suave, y luego verter la mermelada puede ser conservado en vinagre, como ácido puede agregar un poco de vinagre de limón.
Las fresas y los arándanos son suaves y suaves
Forraje: Gillian 1 paquete, jugo de arándano 4 tazas, pudín fresco 4 cajas.
Práctica: primero ponga un poco de gelatina en una taza de jugo para disolver, luego 3 tazas de jugo de fruta y cocínelas con jugo de yeso y mezcle bien, dentro de la taza, en el refrigerador frío a congelado, en la parte superior y luego en la leche Pudding puede ser.
Mezcla de fresas al estilo japonés
Material: cara de oolong, frambuesa, pollo, algas y salsa de viento
Práctica: Oolong cocido, hielo para enfriar el hielo, músculo cortado en cubos, cocido después del sobrante, mezcla de frambuesa, pollo y harina fresca, vierta el viento y la salsa, y finalmente espolvoree la película de musgo de Shanghai.
Lechuga de salmón del arándano
Material: conservas de salmón, lechuga, arándano seco
Práctica: la primera fruta picada al final, en la olla, agregue una pequeña cantidad de suavidad hervida, y luego con arroz integral y latas de salmón y mezcle bien, sobre la lechuga cruda.
Consejo íntimo experto
El uso de cualquier alimento saludable no debe ser excesivo, desea utilizar polifenoles de bayas para lograr una variedad de efectos sobre la salud, sugiero la mejor nutrición natural de la comunidad. Ingredientes de alimentos vegetales después del calentamiento, aunque la pérdida de vitamina C, pero para polifenoles La ingesta de nutrientes es útil, por lo que puede tomar alimentos crudos cocidos en el método de alimentación.
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