여기 체중 감량을위한 4 가지 종류의 딸기를 공유하고 체중 감량법을 사용하여 체중 감량을위한 과일 섭취의 즐거움을 즐기십시오!
'베리'문제 모든 종류의 딸기 과일 분석
과일 주스, 간식, 건강 식품의 배열에 편의점에 판매 포인트로 딸기, 블루 베리, 크랜베리와 crustberries는 인기있는 튀김 치킨되고, 각 열매는 자신의 의무를 수행하고, 위장에서 먹든 피부에서 먹든간에 아름답고 건강하게 만들어줍니다.
'베리'관계
딸기, 블루 베리는 친척입니까? 나무 딸기로 덮여있는 크랜베리는 무엇이 좋나요? 실제로 '베리'는 강한 신체, 라즈베리 폴리 페놀의 아름다움 아름다움을 포함 할 수있는 공통된 특성을 가지고 있습니다. 폴리 페놀은 아주 좋은 항산화 물질, 그래서 폴리 페놀 섭취는 좋은 질병 저항 네트워크, 나쁜 건강 나쁜 요소를 격퇴하는 시체에서 설정할 수 있습니다.
나무 딸기는 무게를 잃는 첫번째이다
가용성 섬유질 펙틴 : 정상적인 생리적 대사 작용 해독을 유지하십시오.
카테킨과 항산화 플라보노이드는 체내에서 너무 많은 자유 라디칼을 제거 할 수 있습니다.
미량 원소와 칼륨 : 인체의 pH 값을 조절하고, 좋은 색을 유지하며, 물의 축적을 억제 할 수 있습니다.
안토시아닌 (Anthocyanins) : 인체 내의 특정 박테리아와 곰팡이의 과도한 성장으로 인한 염증을 억제하십시오.
최근에는 일본에서 열심히 부자의 구현을 연구뿐만 아니라, 먹기 위해 개발 된 음료, 라스베리 음식과 음료를 엷게하실 수 있습니다뿐만 아니라 몸을 조각 옷으로 나무 딸기의 구성, 더 두드러진 나무 딸기 로즈 우드 신인의 특성.
'크랜베리'항균 작용
Bioflavonoids : 심혈관 노화 방지
초기 anthocyanins : 돌, 맑은 혈액 독소 및 요도, 질 세균 감염 치료를 방지합니다.
항산화 물질 : 이미 강화 된 동맥을 개선하고, 심혈관 질환을 예방하고 개선합니다.
크랜베리 주스가 요로 감염을 방지 건강 음료로 간주되어, 최신 연구는 크랜베리 주스가 저를 줄일 수 있습니다, H. pylori에, 위궤양에 대한 내성 박테리아를 억제하고, 강력한 항산화 효과를 가지고 수 있다는 것을 발견 밀도 콜레스테롤 및 트리 글리세 리드, 특히 여성의 식사.
'블루 베리'안티 에이징 챔피언
안토시아닌 안료 (Anthocyanin Pigment) : 콜라겐 기능을 유지하고 피부를 부드럽고 탄력있게 유지합니다.
페놀 및 플라보노이드 : 항염증제, 항응고제 및 항균제.
자연 산화 방지제 : 산화 스트레스 저항, 신경 세포 노화 지연.
모든 신선한 과일 항산화 첫번째 블루 베리에서, 비전을 강화하고, microvascular의 눈을 보호하고, 눈을 돕는 특별한 이점이 있습니다. 'rhodopsin'재생, 신경 흥분 형성의 rhodopsin 분해 시신경에서 뇌로의 흥분, 눈에는 빛의 느낌이 있습니다.
'딸기'미백 챔피언
Ellagic acid : 항산화 및 미백
비타민 C : 산화 방지제, 결장암 및 직장 암 예방
유기산 : 내성 강화, 감기 예방
딸기는 '찐 딸기'로도 알려져 있으며, 달콤하고 매우 낮은 칼로리, 딸기 한 컵에 45cal만을 함유하고 있습니다. 미용에 적합합니다. 딸기 만 먹으면 미백 만 할 수 있습니다!
장과 DIY 건강 조리법
가벼운 바람이 ~ 당신이 알다시피 저렴한 카드 DIY 건강 식품 보고서를 압도, 슈퍼마켓은 재료를 살 수있는, 그들의 가정도 할 수있는 쉽습니다.
크랜베리 비빔밥
재료 : 현미 1 그릇, 크랜베리 과일, 깎은 고추 양, 파인 너트 1 tsp, 녹색 콜리 플라워, 양파 반
연습 : 양파 냄비의 끝에 잘게 썬 양파와 수프의 반 그릇과 포도원 반 컵을 과일이 부드러워 질 때까지 함께 말린 다음, 요리 될 때까지 볶음 튀김에 함께 후추와 녹색 콜리 플라워를 합친 다음 현미를 함께 요리하십시오 마를 때까지 혼합하는 동안.
크렌베리 샐러드 양배추
재료 : 양배추, 크랜베리 주스, 크랜베리 과일
연습 : 크랜베리 주스 삶은 건조 과일 잼이 조금 양배추 Qiesi 지아 소프트 소금에 절인 다음 절인 할 수있는 요리 잼을 부어, 레몬 같은 신맛이 약간의 식초를 추가 할 수 있습니다.
딸기와 블루 베리는 부드럽고 부드럽습니다.
마초 : Gillian 1 팩, 블루 베리 주스 4 컵, 신선한 푸딩 4 상자.
접근 : 첫번째 젤라틴 용해 주스 1 컵을 부어, 다음 종기에 과일 주스와 과일 주스 3 컵을 가져오고 믹스 잘 젤라틴을 냉장고에 배치 컵에 상단 한 후 부어 우유처럼 동결 푸딩이 될 수 있습니다.
일본식 딸기 믹스
재질 : 우롱 차 얼굴, 라즈베리, 닭고기, 미역, 바람 소스
연습 : 아이스 얼음 냉각에 요리 우동, 다이 싱 근육, 요리 예비 신선한 라즈베리, 닭고기, 얼굴 혼합, 바람 소스가 얹어, 해초 정제를 뿌린다.
크랜베리 연어 양상추, 느슨한에게
재료 : 통조림 연어, 상추, 말린 크랜베리
연습 : 냄비에 첫 번째 다진 말린 과일의 끝, 다음, 삶은 소프트의 작은 금액을 추가 갈색 쌀과 통조림 연어와 혼합, 양상추, 반죽을 배치 할 수 있습니다.
전문가 친밀한 조언
어떤 건강 식품의 사용은 과도한해서는 안됩니다, 당신은 다양한 건강 효과를 달성하기 위해 베리 폴리 페놀을 사용하려면, 나는 지역 사회 최고의 자연 영양을 제안합니다. 야채 식품 성분은 비타민 C의 손실이지만,하지만 폴리 페놀 영양 섭취가 도움이되므로 원시 요리 된 음식을 먹는 방법으로 가져갈 수 있습니다.
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